2022-05-03 09:34:19
Бежал вчера забег. Рассчитывал на 10 км, планировал раскатить на хотя бы 32 минуты.
Но реальный мир полон свинства. Дистанция 10.7 км с набором 270 м. В тот день горки правили миром. Несколько раз угрожали мне расправой и подчинением.
Но удовольствие хлебнул полной грудью.
А теперь по анализу:
1. Месяц режимных тренировок подтянули функциональное состояние, но не ноги. Ограничивала только мышечная выносливость.
2. На забеге испытал недавно разобранный психологический эффект "ошибка ожидания вознаграждения" .
На 8-м километре, где по всем логикам должны начинаться уже долгожданные спуски в город, перед нами встала гора. После поворота, коварная, длинная и неожиданная.
На этой части дистанции мозг реально ожидает спуск как облегчение после долгого 8-километрового подъема. Выпускает дофамин как предвестник конца страданий. Бег вниз мозг воспринимает как награду и как вознаграждение.
А тут такое свинство. В таких ситуациях падает дофамин, а страдания многократно усилились.
3. На этой горке я остановился и перешел на ходьбу. Сам не понял почему, перестал контролировать ноги. Секунд через 20 опять побежал.
4. Вниз 2.5 км бежал быстро. Сброс высоты около 250 метров.
5. Обожаю такие эксперименты, особенно их анализ после.
765 views06:34
R
