2022-05-14 09:00:07
ПРО ГРАНИЦЫ
Вопрос границ сейчас очень популярен, он обсуждается много и с самых разных ракурсов.
И неудивительно, тема и правда животрепещущая и сложная.
Мне бы хотелось осветить один базовый аспект в этой теме, который редко обсуждается вот так напрямую. А именно – что является необходимым элементом, можно сказать фундаментом, основой для выстраивания здоровых границ?
И здесь чаще всего встают вопросы –
что такое границы, что такое здоровые границы и главное как их выстраивать?
Границы личности – это важный компонент её здорового функционирования в социуме.
Идентифицировать кто я, заявлять о себе в обществе, отстаивать свои интересы, выдерживать эмоциональные бури в общении, двигаться к реализации желаний, при этом учитывая наличие других (есть я, а есть другой) и взаимодействуя с ними – всё это функции границ.
Если максимально упростить – здоровые границы личности – это про самоуважение и уважение других в процессе жизни и коммуникации и это то, что позволяет сохранять ощущение внутренней целостности в любых, даже сложных, ситуациях.
А теперь главный момент:
здоровые границы невозможно выстроить без глубокого и тонкого чувствования себя – своих ощущений, чувств, эмоций и и.д.
Ведь выстраивание границ это как раз про то, чтобы сказать нет, там где некомфортно или не хочется, сказать хочу – там где приятно и хочется, а ещё услышать другого, отловить свою реакцию на действия или слова другого и снова сбалансировать свои внутренние да и нет, могу/не могу, буду/не буду.
И всё это невозможно сделать без чуткого распознавания своих ощущений, которые как раз и являются маячками, сигналами о нарушении или соблюдении границ личности. И здесь важно, что каждый раз, в каждом взаимодействии будут свои сигналы, потому что это каждый раз уникальные отношения.
И тогда становиться очевидным, что невозможно границы свести к жёсткому набору фиксированных правил о том, как ты должен себя вести в любой ситуации с любым человеком. Тогда очевидно,
границы во взаимодействии – это танец. С одними вы будете танцевать ближе, с другими дальше. И мерилом здесь может быть только ваше внутреннее ощущение комфорта или дискомфорта из чувствования себя. Именно себя, как отдельного человека.
И тогда очевидно, что ключевым компонентом, с которого начинается любая тема границ является «Я есть». То есть
мои реакции есть и им есть место, мои чувства есть и им есть место, мои ощущения есть и им есть место.
Только когда ТЫ ЕСТЬ у тебя могут быть границы и только тогда возможно здоровое взаимодействие с другим.
Ну и ещё, важно помнить, что границы – это не то, что устанавливается один раз и навсегда. Процесс взаимодействия живой, а значит и границы будут меняться, рушиться и восстанавливаться, передвигаться (в большую или меньшую сторону) –
и это нормально.
Но при здоровых границах, то есть при здоровом чувствовании «Я есть» и «Я имею право жить», как бы не двигались границы взаимодействия вы сможете сохранять свою внутреннюю #целостность.
С любовью,
Варвара Гладких
@recipiency
892 views06:00
П
