​​ОТРИЦАНИЕ Отрицание – это защитный механизм психики. Когда | ПРИНЯТИЕ 🤲

​​ОТРИЦАНИЕ

Отрицание – это защитный механизм психики.

Когда наша психика сталкивается с какой-то болезненной реальностью (например, тяжёлыми новостями о близких), первая реакция – это шок, а вторая реакция – это отрицание.

Все в какой-то степени через него прошли «Да не может быть», «Это дурной сон», "Не могли же они". Могло быть ощущение, что, если не слушать, не впускать в себя эту реальность, то можно делать вид, что ничего не происходит. Это разумный, эволюционно оправданный механизм, который защищает нас от того, чтобы сразу не уйти в затопление тяжёлыми эмоциями, а то и свихнуться. Хотя само отрицание в тяжёлых формах может доходить до стадии психоза.

Отрицание – это временная анестезия. «Ватная прокладка» между нашим сознанием и реальностью.

Обычно она толще в тех случаях, когда у человека меньше ресурсов на осознание ситуации, на то, чтобы быть в контакте с реальностью. Психика просто отгораживается, чтобы её не разнесло.

У кого-то эта стадия заняла два часа, у кого-то два дня, у кого-то две недели, у кого-то она займет несколько месяцев, кто-то в ней останется и застрянет. Известны примеры, когда люди остаются в отрицании на годы и могут прожить в нём до конца своих дней. Они просто не могут столкнуться с реальностью, не выдержат.

К сожалению, как у любой анестезии, у этого есть цена.

В среднем, люди, которые дольше пребывают в отрицании, больше страдают от любой кризисной ситуации. Потому что в то время, когда они могли бы больше быть в контакте с реальностью и принимать адекватные решения, они находились в защитном отрицании.

Если взять экономическую метафору, отрицание похоже на потребительский кредит, когда ты живёшь не по средствам, но не хочешь сам себе в этом признаваться. Потом приходится отдавать гораздо больше, чем взял.

Чем больше ресурсов у психики человека:

чем больше его информированность,
чем лучше его отношения с окружающими,
чем лучше у него контакт со своим ценностями,
чем крепче его внутренний стержень, чтобы всё это выдерживать, –

– тем короче у него может быть стадия отрицания.

Чем всех этих ресурсов меньше, тем дольше длится стадия отрицания. И чем позже человек пришел в контакт с реальностью, тем позже его решения стали адекватными реальности, тем больше его потери. Он какое-то время живёт ещё в той реальности, которой больше нет, вместо того, чтобы начинать адаптироваться к новой.

Людмила Петрановская
@recipiency