ПРИНЯТИЕ 🤲

2022-08-31 09:00:11 ​​КАК НЕ ОБИЖАТЬСЯ?

Человек, который хочет узнать, как не обижаться, не преследует цели перестать обижаться. Он просто хочет не испытывать при этом боль и неприятные ощущения.

Тот, кто действительно задумывается о том, что обижаться – это глупое занятие, никогда не спросит, как перестать это делать.

Например, ты сыт и есть дальше ты не видишь смысла, ты просто перестаёшь есть, потому что уже чувствуешь не удовольствие, а дискомфорт. Здесь так же. Абсолютно!

Это происходит само. Как инсайт, а не инструкция.
В один момент ты задумываешься о своей боли.

Но пока ты считаешь, что причина твоей боли не в тебе, нет смысла читать инструкцию от холодильника, чтобы починить телевизор.

Римма Карамова
@recipiency Открыть/Комментировать

2022-08-30 09:00:11 ​​ПРИНЯТИЕ СЕБЯ СЕРДЦЕМ

Принятие себя сердцем – мощная исцеляющая сила.
Она пропускает поток твоего Настоящего "Я" через твою личность, преображая её на глубинном уровне.
Она алхимически соединяет Материю и Дух в красивом танце сотворчества.

В этом процессе ты не улетаешь в облака и не растворяешься в абстрактном абсолюте. Ты не лишаешься своей индивидуальности.
Нет. Ты остаёшься собой. Ты остаёшься в своём теле и прочно стоишь на Земле.
Но ты становишься проводником Источника, преломляя его сияние уникальным кристаллом своего существа. Ведь именно твои узоры должны быть вплетены в полотно Мироздания, чтобы продолжалась жизнь.

Ты нужен именно таким, какой ты есть в своей сути.
Каждая энергия, которая течёт через тебя, творит пространства во благо целого.
И когда ты отпускаешь себя на свободу, ты одновременно исцеляешь и себя, и весь мир.

Не стоит думать, что свобода – это распущенность и зло.
Искажения как раз и появляются там, где ты отрицаешь и подавляешь важные части себя.
Там, где ты поверил кому-то, кто назвал тебя неправильным и недостойным.

Поэтому:

Обнимай себя.
Будь собой.
Следуй своей правде.

Это очень много.
Это всё, что тебе нужно, чтобы чувствовать себя хорошо.

Александра Карбовская
@recipiency Открыть/Комментировать

2022-08-28 09:00:09 ​​​​ОКНО ПРИНЯТИЯ

– А что я могу изменить? От меня ничего не зависит.

– Да, то, что происходит, ужасно, но я не в силах на это повлиять.

Если у вас хоть раз да возникали такие мысли (мне сложно представить, чтобы они НЕ возникали) – вы проживали беспомощность. Как-то с ней справлялись. Как умели.

Но к чему приводит постоянное ощущение своей беспомощности?

К тому, что человек проходит мимо и отводит глаза, когда видит лежащего на асфальте другого человека. Не выясняя, что с ним. А вдруг с ним что-то такое, перед чем я окажусь беспомощным?..

К тому, что человек молчит, когда рядом с ним происходит насилие. Ну а что, "они" сильнее, если я что-то скажу, и мне попадёт.

К тому, что человек начинает нормализовать ненормальные ситуации, чтобы хоть как-то с ними справиться.

Беспомощность нормальна ситуативно, но патологична как стабильное убеждение о себе.

Человек становится ТОЛЕРАНТНЫМ к насилию, к жестокости, к извращённым и чудовищным вещам.

Переживание своей беспомощности появляется тогда, когда фокус внимания направлен на непреодолимые обстоятельства. Но, парадоксально, когда мы отчаялись изменить ситуацию – это путь:
  • или принять её как норму,
  • или измениться самим.
⠀
В социально-политической психологии есть такой феномен, который называют "Окно Овертона". Это – технология, специально созданная и чётко прописанная для нормализации ненормальных ситуаций. Её суть в том, что существуют некие условные рамки, диапазон, в пределах которого всё происходящее является допустимым. И если за эти рамки никогда не выходить, то можно внедрить как норму в общественное сознание довольно жуткие идеи. Как, например, каннибализм. Погуглите, это впечатляющий пример. К счастью, пока вымышленный.

Так вот. Текущая ситуация, которую мы наблюдаем своими глазами, война и её последствия – возможность в том числе пересмотреть свою собственную толерантность.

Есть ли в моей жизни что-то, с чем я соглашался только потому, что переживал себя беспомощным и маленьким?..

Так уже не будет. Нам пришлось вырасти. Нам пришлось увидеть насилие и кучу зверств, которые до 24 февраля мы не могли даже представить в своей реальности. Теперь – можем. Теперь они – реальность.

Но они никогда не должны стать НОРМОЙ.

Александра Воробей
@recipiency Открыть/Комментировать

2022-08-25 09:00:12 ​​ОСОЗНАННАЯ ЛЮБОВЬ К ТЕЛУ
Часть 2

Начало

Где бы и с кем бы ты ни находился, именно твоё тело – это и есть твой единственный, только твой, дом , для ума, души и сознания. Дом, в котором по-настоящему комфортно и уютно.

Чтобы разрешить себе отношение к своему телу с искренней любовью, нужно, чтобы прошло достаточно времени. Месяцы, годы.. С практической точки зрения, после решения создать осознанное намерение на раскрытие любви к себе, и решимости с дисциплиной следовать этому намерению, нужно исцелить какие-то заморочки и комплексы в голове. Психологических и духовных тренингов на тему телесности много, они становятся всё более востребованными. Часто при этом бывает, что нужно со стороны другого человека по отношению к себе увидеть и ощутить тёплое отношение к телу с любовью, восхищением. Позволить напитаться этим сначала хотя бы извне. И/или начать это делать по отношению к телу другого человека, чтобы следующим шажочком было разрешить давать это уже, также, и к самому себе.

И в какой-то момент:
– Искренне восхититься отражением своего тела в зеркале, или на фотографии в телефоне.
– Делать это всё чаще.
– Восхищаться им в разговорах с теми, кому доверяешь.
– С принятием и добрым юмором относиться к физиологическим конфузам.
– Перейти от самобичевания за какие-то "недостатки", или от нейтрального отношения к телу, к самолюбованию, здоровому и уверенному.
– Начать добровольно делать упражнения, про которые раньше только думал, что "надо делать", но до дела не доходило.
– Начать, и при этом продолжать. Причём вполне нормально, что с перерывами, потому что теперь следуешь ощущению удовольствия от расслабления и облегчения в теле, а не заставляешь себя делать что-то, со стороны выглядящее правильным, да только внутренне являющееся для тебя нежеланным.
– Обнаруживать в себе интерес к умеренным физически активным времяпровождениям, наедине с собой или в компании с другими единомышленниками в этом.

Есть много элементов мозайки процесса раскрытия, которые постепенно складываются в один паззлик. Мозайка при этом приятно бесконечна, если в здравом смысле увлечься любовью к своему телу.


P.S. – Тело. Тееелушко. Любииииимое.
Господи, насколько ты божественно!
Просто невероятно! Вау. Настолько красивое...
И это у меня! Как же мне повезло..
Да за него должны дорогие рекламные контракты предлагать! Невероятно...

Я не верил, что когда-либо искренне смогу подумать это по отношению к себе. Считал это неправильным, неискренним, даже высмеивал, видя подобное со стороны. А сейчас, такое порой бывает, непроизвольно или специально, и мне это нравится:) Кстати, "Учение Абрахамов" от Эстер и Джерри Хикс, в какой-то момент помогло прочувствовать это отношение, причём не важно, о чём именно речь в тексте, их труды в помогают настроиться и на подобный взгляд на себя. Желаю тем, кому этого хочется, бесконечной и надежной любви в первую очередь к самому себе

Евгений Гайдук
@recipiency Открыть/Комментировать

2022-08-25 09:00:11 ОСОЗНАННАЯ ЛЮБОВЬ К ТЕЛУ
Часть 1

На духовном пути бывает такое, что пока не решишь выстраивать устойчиво прекрасные отношения с телом, подсознательно испытываешь симпатию эстетического и/ или околосексуального характера к личности того человека или тех людей, которые к своему телу когда-то разрешили относиться лучше, чем ты к своему. Причём это не зависит от твоего пола и пола объекта симпатии. История про появление в твоей жизни в другом человеке временной роли внешнего учителя в отношениях с твоим собственным телом. Хотя бы просто потому, что если уж и учиться любви к собственному телу, то очень мешает давняя привычка направлять внимание, и личное, и осознанное, во внешний мир.

И кто сказал, что внешние от тела цель, событие или отношения с другими людьми – важнее тела?
Кто сказал, что тело – это инструмент в решении внешних от него задач, а не ребенок, нуждающийся во внимании и заботе в течение каждого дня, и благодарящий за это хорошим оптимистичным настроением без эффекта эмоциональной хрупкости от влияния внешних факторов, и без важной необходимости специальных периодических самонастроек?
Кто сказал, что телу всегда было, есть и будет очевидно, что 99% всех объектов, субъектов и явлений вокруг него – безопасны?
Может ли быть такое, что уже не нужны некоторые приобретенные болезни или реакции:
- сжатия/жёсткости
- непроходимости
- вздутия
- похолодания/онемения
- уплотнения
- воспаления/отёки
- очаги инфекции
- механизмы компенсации
- ограниченности движения
- сильное изменения центра тяжести
- сдвиги опор и проч.,
если они исполнили свою функцию? Конечно, это в том случае, если с этим согласна нервная система, которая управляет всеми процессами в системах организма, и если есть внутренний ресурс на это восстановление.

Все вопросы здесь сугубо риторические, конечно же. Не важно, от кого в твоей истории жизни ты позаимствовал своё отношение к собственному телу, ведь ты сам в любой момент времени можешь осознанно определять отношение к нему. Никто этого за тебя не может делать это на постоянной устойчивой основе. Когда-то имеет смысл принять такое долгосрочное решение, из любви и к себе и к другим, Мастер.

Тело, когда чувствует хорошее к нему отношение в виде тёплого приятного общения и взаимодействия с ним, когда видит проявление заботы к нему в виде своевременного удовлетворения потребностей, перестаёт метаться через выражение негативных мыслей и эмоций, в поисках внешнего источника заботы и обеспечения безопасности его функционирования. Оно успокаивается, расслабляется там, где не должно быть напряжено в естественном виде.

Продолжение Открыть/Комментировать

2022-08-22 09:50:11 ​​ОСОЗНАННОЕ СЧАСТЬЕ

Я осознаю силу своего внимания и принимаю ответственность за то, на что решаю его обратить. Я приумножаю светлое, хорошее, вдохновляющее – потому что мне нравится это! Мне нравится ощущать себя окруженным(ой) приятными событиями, вдыхать их радостный аромат, укутываться в их теплоту и нежность, черпать в них своё вдохновение.

Я сотворяю светлые события жизни, они есть часть меня. Я вдохновляюсь ими! Это прекрасное ощущение, и я хочу, чтобы оно множилось, возводилось в бесконечную степень, увеличивало накал приятных эмоций!

Да, я признаю – мои внимание и #осознанность к определённым деталям и моментам жизни выстраивают схему будущего, которое становится настоящим.

Но я не пугаюсь тех эмоций, которые, на первый взгляд, не несут в себе положительного заряда.

Я разрешаю себе всё – в том числе, и проявлять такие эмоции. Главное, что я хочу помнить изо дня в день – эмоции мои друзья, они индикаторы внутреннего состояния. Они показывают, в каком направлении я двигаюсь. Они постоянно сообщают мне о том багаже информации, который я мог(ла) прихватить в ум неосознанно.

Они – мои самые верные помощники, и я благодарен(на) эмоциям, я благодарен(на) за ту пользу, что они приносят!

Я разрешаю настоящему проявляться в той мере, в которой оно проявляется. Нет смысла сопротивляться и вносить болезненное несогласие с тем, что происходит сейчас в реальности – это было сотворено вчерашним(ей) или позавчерашним(ей) мною, это моё творение.

И также легко, как я это сотворил(а), я могу внести в реальность коррективы. Но первый мой шаг – принять реальность, согласиться с ней, позволить ей быть. Это открывает доступ к моей силе, к моей ответственности и могуществу.

Принимая реальность, я принимаю себя как Творца. Я лучше осознаю причины и следствия того, что сотворено мною. Я учусь чётче прислушиваться к себе, учусь слышать внутренний голос, который всегда подскажет, в каком направлении мне лучше смотреть.

Даже не идти, а именно смотреть – и желаемое само направится в мою сторону, привлечённое силой моего волшебного внимания!

Так легко сотворяются мои день, неделя, месяц, жизнь! Мне так нравится быть творцом, осознанным и чутким, наполненным волшебной силой, разнообразными эмоциями, светлыми мыслями и будоражащими идеями!

Я чувствую себя СЕЙЧАС в полной согласованности со своей мудрой и любящей большей частью. Это безопасность. Это тотальная любовь, без остатка, без условий, без всяких «но». Это #благодарность, нежная и искренняя, наполняющая светом каждую клеточку кожи. Это чувство дома – тепло, хорошо, душевно.

И это чувство, эти ощущения я беру с собой, куда бы ни направился(ась).

Я выбираю ощущать это ежедневно – укутанный(ая) и разомлевший(ая) от таких эмоций, я вижу мир в гораздо ярких красках, чем ранее.

Я люблю настоящее, и хочу большего – со всей силой искреннего желания, помноженного на понимание своей сути и сути мироздания.

И это сочетание рождает новый этап в жизни – этап под названием "Осознанное счастье"!

Альбина Амантаева
#принятие #себе
@recipiency Открыть/Комментировать

2022-08-20 09:00:05 ​​ЛЮДИ БУДУЩЕГО

Когда я всматриваюсь в души людей, то всегда ищу там одну специфическую черту, которая, для меня решающая в смысле отнесения человека к людям будущего или прошлого.

Это:
– отвращение к ограничению воли другого человека.

"Герои" прошлых лет, в которых воспевалась способность навязать собственную волю другим, отдельно, или коллективам; все эти "мачо", от Ахиллеса и Наполеона, не говоря уже о паноптикуме "супер-героев", которых породили 20 век и начало 21-го. Как хорошо, что ваше время проходит!

Однажды я очень четко почувствовал, что Бог ничто так не хранит в этом мире как свободную волю человека.

Посмотрите, хоть раз навязал Свою волю другим Христос?

Отказ от принуждения, от унижения другого человека и апелляция к его свободной воле и чистому разуму – вот одна из системообразующих черт фундамента человека Будущего времени, человека облагороженного.

Было время, когда я очень часто был вынужден навязывать другим свою волю. Но, с того момента, когда я отказался от этого и стал обращаться к благородному в человеке, я ни разу об этом не пожалел, кто бы ни был этот человек.

Ваши кумиры (если они у вас есть), которые мастерски и "всепобеждающе" ломают других... оставьте их в прошлом. Любые попытки унизить другого человека, "просто" его оскорбить даже словесно, – это развлечения для крыс. Даже не развлечения – жалкие попытки самозащиты от вторжения Другого в нашу жизнь.

Единственное исключение, которое совершил Христос, – изгнание торговцев из Храма.
Сделайте то же с "героями" такого рода.

Наступило время, когда эта способность – сломать, заставить или обидеть другого – это уже сила слабых.

#новое_время
Алексей Арестович

@recipiency Открыть/Комментировать

2022-08-18 09:00:11 ​​КАК БЫ Я ХОТЕЛА…
⠀
Как бы я хотела поговорить с теми, с кем не успела договорить. Извиниться перед теми, перед кем виновата. Признаться в зависти тем, кому завидную. Признать свой стыд перед теми, перед кем стыдно, и освободиться от этого.
⠀
Помириться с теми, с кем я не в ладах, и тем самым принять отвергнутые части себя. Признаться в любви всем тем, кого люблю. Найти в себе силы подойти к тем, кого стесняюсь.
⠀
И наконец обрести гармонию.
⠀
И сделать это не потому, что у меня смертельная болезнь и жить мне осталось немного. Не потому, что произошли какие-то потрясения в жизни и пробудили меня. Не потому, что сильная утрата перетряхнула всю мою жизнь. Не потому, что ситуация безвыходная и дальше нужно что-то менять.
⠀
А потому, что я здорова и наконец повзрослела, выбрав это сама. Потому что я цельный живой человек.
⠀
Аглая Датешидзе
@recipiency Открыть/Комментировать

2022-08-17 09:00:11 ​​ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО «ДОСТАТОЧНО»

Дефицит времени, недостатки фигуры, мало денег, отсутствие компетенций, вид из окна совсем не для инстаграма… Со всех углов на нас льётся постоянный поток доказательств того, что нам чего-то не хватает, эти искусственно созданные потребности, навязанные стандарты и привычный образ мыслей не делают нас счастливее.

На днях я листала книгу «Дары несовершенства» и наткнулась на кусок текста, которому место здесь. Тот случай, когда жалеешь, что не сам это написал, но, знаете, сейчас мне достаточно того, что это написано.

Брене Браун пишет: «Моя подруга Линн Твист написала невероятную книгу под названием «Душа денег» (The Soul of Money). В ней Линн рассматривает миф о недостаточности того, что у нас есть. Она пишет: «Многие, да и я в том числе, проснувшись, первым делом думают: “Я не выспался”. Следующая мысль: “Мне ни на что не хватает времени”.

Мы заранее полагаем, что нам чего-то не хватает, неважно, правда это или нет. Мы проводим большую часть жизни, беспокоясь о том, что нам чего-то не хватает. Мы недостаточно занимаемся спортом. Мы недостаточно работаем. Мы недостаточно получаем. У нас недостаточно власти. Нам не хватает спонтанности. У нас слишком мало выходных. И, конечно, нам вечно не хватает денег.

Мы недостаточно худые, недостаточно умные, привлекательные или подтянутые, образованные, успешные или состоятельные. Мы ещё не успеваем подняться с постели и коснуться ногами пола, а уже чувствуем, что отстали, проиграли, не отвечаем требованиям общества, и нам чего-то не хватает. К тому времени, как мы ложимся спать, наш мозг успевает составить длинный и скучный перечень того, что мы не успели сделать за этот день. Мы ложимся в постель, нагруженные этими мыслями, и просыпаемся с чувством нужды. То, что сначала кажется спешкой или жизненными сложностями, в конце концов оказывается зря прожитой жизнью».

Читая этот абзац, я всегда прихожу к одному и тому же выводу: мы истосковались по радости, потому что мы не умеем испытывать искреннюю #благодарность.

Линн утверждает: чтобы бороться с недостаточностью, нужно стремиться не к избытку, а к достатку.

У каждого из нас есть право сделать шаг назад и отказаться от мысли о недостаточности. Как только мы это сделаем, нам откроется удивительная правда: у нас всё есть. Под достатком я не имею в виду определенное количество чего-то. Достаток – это не два шага вперёд от бедности и не шаг до избытка. Это не «в самый раз» и не «более чем достаточно». Это вовсе не показатель. Это контекст, который создаём мы сами.

Достаток живёт внутри каждого из нас, и мы можем вызволить его наружу. Это сознательный, внимательный, намеренный выбор того, что мы думаем об обстоятельствах».

Мне чрезвыйчайно нравится думать, что достаток – это контекст, который мы вольны выбирать себе сами. Я закрепила себе якорёк на слове «недостаточно», теперь каждый раз, когда в моей голове начинают крутится мысли о том, что мне чего-то не хватает, я смотрю на это по-другому и выбираю заново.

А вы много времени жизни проводите в достатке?

Анна Черных
@recipiency Открыть/Комментировать

2022-08-13 09:00:09 ​​НЕТ НИЧЕГО СНАРУЖИ ВАС,
что могло бы вам помочь достаточно надолго

Если, конечно, вы не ждёте трансплантации органа. Невозможно купить, заработать или перенять гармоничное отношение к себе и миру. Это одна из самых неудобных правд, и я не люблю её признавать.

Но счастье достигается исключительно изнутри, и мы не можем одарить им любимых и близких. Им придется найти свои способы, свои ответы. А чтобы позволить им это сделать, придется их отпустить – включая ваших выросших детей. Если проблема у кого-то другого, решение находится явно не в ваших руках.

А что делать, если спасти, починить других нельзя?

Уверенно, настойчиво и упорно учиться бережно относиться к себе. Это огромный подарок миру вокруг нас. Когда вам сказали, что вы слишком самоуверенны, улыбайтесь, как Мона Лиза, и заваривайте вкусный чай на вас обоих. Быть бережным и заботливым другом самого себя (забавного, дурацкого, надоедливого, эгоистичного себя) – это быть себе домом.

С этого начинается мир во всём мире

Энн Ламотт (из TED-выступления)
@recipiency Открыть/Комментировать