2022-04-13 09:00:10
ФРАЗЫ которые помогают предотвратить ссору:
• У меня другой взгляд на эту ситуацию;
• Я устал(а) и неспособен(на) сейчас воспринимать информацию;
• У нас сейчас слишком много эмоций, чтобы прийти к чему-то;
• Думаю, я тебя понимаю; Я ценю, что ты пытаешься меня понять;
• Я бы хотел(а) лучше понять, на чём основывается твоя точка зрения;
• Давай не забывать, что главное – это сохранить добрые отношения между нами;
• Возможно, я тебя недостаточно внимательно слушал(а), повтори пожалуйста еще раз;
• Наши отношения очень ценны для меня и я не хотел(а) бы подвергать их опасности;
• Я тебя ни в чём не виню, я хочу чтобы ты меня услышал(а);
• У меня не получается донести свои чувства, давай попробую объяснить ещё раз;
• Говорить лучше после того, как мы успокоимся;
• Меньше всего мне хотелось бы тебя задеть или обидеть;
• Прости, я слишком взволнован(а), (напуган(а), опечален(а)) и у меня не получается выражать мысли чётко;
• Я очень хочу тебя понять, но мне сложно;
• Давай постараемся сохранять взаимное уважение;
• Мы эмоционируем, потому что для нас обоих речь, очевидно, идёт о важных вещах;
• Мне очень важно сейчас быть услышанным(ной);
• Это не претензия, я просто хочу показать как мы могли бы функционировать более эффективно (гармонично);
• Мне жаль, что ты проживаешь сейчас всё это;
• Извини меня, я действительно хочу тебе помочь (я правда нуждаюсь в твоей помощи);
• Мне не хочется сегодня продолжать этот разговор, я чувствую, что я скатываюсь в агрессию;
• Поделись, пожалуйста, почему для тебя это так важно;
• Давай не забывать, что одна и та же ситуация разными людьми может восприниматься и проживаться очень по-разному;
• Я очень нуждаюсь в твоём понимании и терпении;
• Я хочу тебя поддержать (мне нужна твоя поддержка);
• Давай начнём разговор сначала, с той точки, где мы ещё не скатились в эмоции;
• Ты ещё помнишь ради чего мы вообще затеяли этот разговор?
Если коротко – все фразы приглашающие к взаимодействию, обсуждению, общению, взаимному пониманию, ресурсной коммуникации являются помогающими даже в самых сложных диалогах.
Что ещё помогает? – Телесность. В зависимости от степени близости с собеседником – взгляд в глаза, спокойные прикосновения, открытые к собеседнику позы.
ФРАЗЫ после которых ссора начнется с большой вероятностью:
• Ты не прав(а);
• Ты не должен так делать (думать, чувствовать);
• А обо мне ты подумал(а)?
• Ты с ума сошёл(а)?
• Ты меня не слышишь и не понимаешь;
• Если ты сейчас не … то я больше никогда…;
• Не истери, это твои проблемы, комплексы;
• Всё из-за тебя, всё из-за того что ты…;
• Либо мы… либо…;
• Я в отличии от тебя действую (думаю, чувствую) правильно;
• Ты неадекватен, с тобой невозможно (бесполезно);
• Ты думаешь только о себе;
• Тебе ничего нельзя сказать, ты постоянно обижаешься;
• Я не хочу ничего знать;
• Как так можно? Ты в своем уме? Тебе не стыдно?
• Нет, мы никуда не пойдем (ничем другим не будем заниматься) пока не закончим этот разговор;
• Это вообще не моя проблема (задача), это меня не касается;
• И кто по-твоему в этом виноват?
• То, что ты говоришь, не имеет никакого отношения к ситуации;
• Ты хочешь меня обидеть, сделать мне больно;
• А я-то тут при чём?
• Мне это не интересно, твои проблемы меня не касаются.
Любая ссора всегда начинается с разделения, с попытки знать за другого (какой он, что он чувствует, почему он так поступает), с поиска того, кто не прав, с попытки переложить ответственность или найти виноватого. Когда вы направляете агрессию, вызванную некой ситуацией или объективной проблемой, друг на друга – вы ругаетесь и усугубляете ситуацию/проблему. Когда вы объединяетесь направляя совместные усилия (в том числе агрессию) на общую проблему –
вы укрепляете ваш союз и эффективно решаете проблему.
Взаимодействовать открыто и неконфликтно может быть сложно из-за отсутствия подобной привычки. Но в итоге, только так можно построить здоровые отношения, которые будут способствовать развитию и росту каждого участника.
Берегите друг друга.
Катерина Суратова
@recipiency
1.4K views06:00
П
