Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

СтройНяша

Логотип телеграм канала @recepty_zdorovoe_pitanie — СтройНяша С
Логотип телеграм канала @recepty_zdorovoe_pitanie — СтройНяша
Адрес канала: @recepty_zdorovoe_pitanie
Категории: Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков: 3.52K
Описание канала:

📝 Рецепты для тех, кто следит за фигурой и здоровьем
- лучшие кето-рецепты
- диеты и меню для похудения
- правильное и здоровое питание
Вкусно - не значит вредно❗️
💚 сотрудничество - @Dasha110196

Рейтинги и Отзывы

3.50

2 отзыва

Оценить канал recepty_zdorovoe_pitanie и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 3

2021-11-24 19:05:31 ‍Антицеллюлитный кофейный скраб

Все гениальное просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены.

Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно — оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи.

Результат — никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа.
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
3.9K views16:05
Открыть/Комментировать
2021-11-24 14:05:41 ‍Рецепт рулета с маком

Ингредиенты:
1 лаваш
1 яйцо
50 гр мака
200 гр молока
1 ст л мёда

Приготовление:
Берём молоко , добавляем мак и ставим на медленный огонь . Варим пока мак не впитает жидкость. У меня ушло 15-20 мин . Снимаем с огня ! Добавляем в остывший мак белок нашего одного яйца и мёд. Смазываем начинкой наш лаваш и сворачиваем в рулет! Ложим на противень и смазываем оставшимся желтком! Ставим в духовку на 15 мин при 180~

Приятного аппетита!
4.8K views11:05
Открыть/Комментировать
2021-11-23 19:05:47 ‍Тирольский пирог.
155 ккал.

для теста:
2 яйца,

0.5 стакан сахара,
0,5 стакан муки (это пропорция на 1 корж, если делать двойную порцию, то корж нужно разрезать и можно сделать 2 пирога)

Заварной крем: 300-350 мл. молока,
1 яйцо,
75 гр, сахара,
15 гр. крахмала,
20 гр. муки,
30 гр. сливочного масла.
1 пакетик быстрорастворимого желе и ягоды (у меня ушло приблизительно 400 гр клубники)

Бисквит:
Взбивать миксером яйца около 3-4 минут, постепенно увеличивая скорость. Частями всыпать сахар (я использовала сахарную пудру) и продолжать взбивать еще 1 минуту. Всыпать муку, взбивать 30-60 секунд.
Форму со съемным бортиком смазать маслом, выстелить пергаментом. Перелить тесто в форму и поставить в предварительно нагретую до 180-190 С духовку на 25-35 минут.

Крем:
В сотейнике смешать молоко и сахар, поставить на огонь. В отдельной миске смешать яйцо, муку, крахмал. Горячее молоко постепенно влить в миску, размешать смесь до однородной массы и перелить обратно в сотейник. Довести до кипения, постоянно помешивая и прокипятить пару минут. Снять с огня, добавить сл. масло, + можно добавить в готовый крем сгущенку или взбитые сливки, крем будет еще вкуснее и воздушнее, но каллорийнее)
Крем переложить в емкость, накрыть пленкой, охладить.

Остывший бисквит смазать обильно кремом, убрать в холодильник на 20-30 минут. Поверх крема выложить ягоды, полить желе, поставить в холодильник на 2-3 часа, а лучше на ночь
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
1.3K views16:05
Открыть/Комментировать
2021-11-23 14:05:37 ‍Хот-дог без сосисок для худеющих - 121 ккал. на 100 гр.

Ингредиенты

Лаваш тонкий бездрожжевой 30 гр.
Куриная грудка отварная/тушеная/запеченная 50 гр.
Капуста белокочанная 30 гр.
Сметана 10% 30 гр.
горчица Русская 2 гр.
соус Грузинский 20 гр.

Как Приготовить

Армянский лаваш разрезать на три части. Нашинковать капусту. Кусочки курочки использовать вместо сосисок. На треть лаваша положить капусту, курочку, помазать сметаной, соусом, горчицей, завернуть. Приятного аппетита!
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
1.1K views11:05
Открыть/Комментировать
2021-11-22 19:06:02 ‍Гречневые котлетки

2 стакана разбухшей вареной гречки
100-200г. твёрдого сыра на тёрку
измельчённый чеснок по вкусу
зелень
соль, перец по вкусу

Всё перемешать, сформировать котлетки, обвалять в муке или панировочных сухарях (я ни в чём не обваливала, так как у меня получилась жидкая масса и я её выкладывала на сковороду столовой ложкой), жарить на небольшом количестве раст. масла с двух сторон. Очень вкусно с горчицей.
В "фарш" можно добавлять поджаренный лук, морковь, грибы.
Калорийность не считала и так знаю, что котлетки очень лёгкие.
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
933 views16:06
Открыть/Комментировать
2021-11-22 14:06:05 ‍"Воздушная запеканка без муки и манки"

Ингредиенты:
- Творог — 500 г
- Яйцо — 4 шт
- Сах.зам — 7 ст. л.
- Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.
- Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.
- Ванилин

Приготовление:
1. Взбиваем творог, желтки, сах.зам, сметану, крахмал, ванилин.
2. Взбиваем белки.
3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом.
6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут
Можно смазать глазурью.
Приятного аппетита!
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
2.1K views11:06
Открыть/Комментировать
2021-11-21 19:06:02 ‍Слоёный салат "Подарок для худеющей"

Рецепт:
Куриное филе отварить, дать остыть прям в бульоне и разобрать на волокна.
Морковь отварить
Яйца отварить
Шампиньоны обжарить
Сыр

- Куриное филе перемешать с майонезом и чесноком, выложить первым слоем
- Далее все, что по списку тереть на мелкой терке слоями, каждый слой смазывать майонезом. Украсить по желанию)
1.8K views16:06
Открыть/Комментировать
2021-11-21 14:06:15 ‍ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ-ПИРОГ

Ингредиенты на форму 16-18см
Яйцо-2шт
Мука-180г(можно комбинировать разные)
Разрыхлитель-1ч.л
Масло сливочное/кокосовое-70г
Какао порошок-15г
Творог в брикете-360г (2пачки)
Ванилин-1г
Подсластитель-по вкусу или мёд ( 30г)
Кукурузный крахмал-15г

Приготовление:
Смешиваем просеянную муку с подсластителем, разрыхлителем и какао.Добавляем масло комнатной температуры и растираем в крошку.
Творог смешать с яйцами, ванилью, мёдом и разрыхлителем, крахмалом.Все тщательно перемешиваем или взбиваем погружённым блендером.
Берём форму (лучше разъемную, но у меня не было) первый слой шоколадная крошка и хорошо разровнять с бортиками. Далее кладём творожную, распределяем, шоколадную, опять творожную и оставшуюся крошку.
Ставим в разогретую духовку при 180С на 25-30мин.
Остужаем и убираем в холодильник на 2-3часа. Обязательно есть нужно холодным.

Приятного аппетита!
653 views11:06
Открыть/Комментировать
2021-11-20 19:05:32 ‍Очень просты в приготовлении и модно взять с собой в дорогу на перекус.

Ингредиенты:
- овсяные хлопья - 130 г.;
- Очищенные семечки - 30 г.;
- Кокосовая стружка - 15 г.;
- Финики (вес без косточки) - 40 г.;
- Изюм - 55 г.;
- Яблоко - 1 шт.
- Корица по вкусу.

Приготовление:
Все, кроме изюма, блендерим до состояния, когда можно лепить. Добавляем изюм и перемещиваем. Выкладываем на лист квадрат толщиной 5-7 мм. Выпекаем при 180°С до золотистого цвета. Можно выпекать минут 10-15, тогда получатся более мягкими. Достаём из духовки, нарезаем и вот вам вкусный перекус.

Приятного аппетита!
4.0K views16:05
Открыть/Комментировать
2021-11-20 14:05:50 ‍Сливки - это просто супер-продукт Это и самостоятельный десерт, и база для крема, и прекрасная основа для соусов, и многое другое А в каком виде сливки используете вы? Как часто и что готовите с ними? Обсудим!
4.9K views11:05
Открыть/Комментировать