ПСИХО

2021-02-23 14:47:24 ​​ПРОКРАСТИНАЦИЯ В ПОЛЬЗУ

Слово «прокрастинация» распространилось совсем недавно. Зато, для многих стало очень близким.
Прокрастинация — добровольное, иррациональное откладывание намеченных действий тогда, когда человек понимает всю важность задачи, но предпочитает заниматься чем-то другим. 
Почти всегда прокрастинация сопровождается тревогой и психологическим дискомфортом. 
 
Бывает два вида прокрастинации: 
Откладывание в принятии решений и 
Откладывание в выполнении заданий.
 
Не у всех дел есть дедлайн. Например переезд, смена работы, налаживание отношений можно откладывать и откладывать. И тогда, ваша жизнь может превратиться в бесконечную прокрастинацию. 
 
ПРИЧИНА И ЧТО ДЕЛАТЬ

Чаще, это страх, не справиться или не получить нужный результат. А следствие - удар по  самооценке. 
Человеку легче оставаться в зоне комфорта: просматривать соц сети, писать комменты, зависать в чатах, чем делать что то важное в реальной жизни. 
 
Нашему мозгу комфортнее получить положительное подкрепление сейчас, например: посмотреть смешной ролик в профиле друга, чем заниматься долгосрочным делом (готовить презентацию). Какой и когда результат принесёт презентация, все равно точно неизвестно.  А удовольствие - вот оно - рядом. Здесь и сейчас...
читать дальше

@psycanal Открыть/Комментировать

2021-02-22 10:47:00 ​​ОСОЗНАТЬ ЭМОЦИЮ

Вытесненные эмоции всегда ждут своего часа. Они могут  охватить в любой момент и унести в далекие  времена.
⠀
В любой ситуации первой появляется эмоция. Эмоции, автоматические, в отличие от чувств мы очень редко успеваем их заметить. 
За эмоцией следует мысль, а затем действие.
Для принятия взвешенного, правильного решения необходимо уметь избавляться  от эмоций прошлого. 
 
В чем опасность эмоций.
⠀
Большинство наших спонтанных  реакций не имеют отношения к настоящему.
Отклик получает то, что напоминает прошлое, которое зацепило  эмоционально, но впоследствии забылось.
⠀
Если сейчас, вы попали  в ситуацию, похожую на ту, которая когда то  вызвала боль, обиду или страх, то сейчас  у вас возникнет то же переживание. 
И совсем не важно, что сегодня это  уже ничего не значит, вы это переросли, и может быть научились реагировать по другому. Эмоциональный отклик остался и будет возникать независимо от вашего желания.
Этот механизм называется ПРОЕКЦИЯ..
читать дальше

@psycanal Открыть/Комментировать

2021-02-21 11:16:12 ​​ТЕСТ АВТОПОРТРЕТ

В восприятии человеком себя, обычно выделяют два компонента :

когнитивный (образ своих качеств, способностей, внешности, социальной значимости и т. д.) и

эмоциональный (самоотношение, самооценка и т. д.).

Это тест покажет как вы формируете представление о себе. Поможет осознать особенности отношения к себе, самооценки.

Тест адаптирован Р. Бернсом (США),

ИНСТРУКЦИЯ: нарисуйте самого себя в полный рост одного или с коллегами по работе или членами семьи.

ТРАКТОВКА ЭЛЕМЕНТОВ АВТОПОРТРЕТА :

@psycanal
Art by Рicasso Открыть/Комментировать

2021-02-19 13:06:22 ​​Вселенная постоянно вынуждaет тебя что-то отпускaть.
Дaже если ты не пожелaешь отпустить что-то, чему порa уходить, у тебя это все рaвно отнимут. И порой очень грубо.

Нaучись отпускaть то, что уже и тaк ушло.

@psycanal Открыть/Комментировать

2021-02-18 15:47:00 ​​ЧТО СКАЖУТ ЛЮДИ?

Люди всегда что-то говорят. Но они не живут вашу жизнь. По настоящему, ничего про вас не знают. Каждый человек хорошо понимает только себя, свою реальность и потребности. Руководствуется только собственным опытом, который лучше подходит ему самому.
Поэтому сначала всегда спрашивайте себя: «А что хочу я?» Учитесь понимать себя!

Только вы творец своей жизни. И только вам известно как правильно это сделать.

Истинна внутри, как и ответы на все вопросы

@psycanal Открыть/Комментировать

2021-02-18 10:17:00 Открыть/Комментировать

2021-02-17 11:44:28 ​​ТОТ САМЫЙ ЧЕЛОВЕК
⠀
Наукой доказано, что любовь возникает между двумя людьми сразу и одновременно.
⠀
Есть истории, как он её безответно любил, завоевал, женился и только потом, она воспылала ответной страстью.
Не верьте этому. Вероятно у партнерши просто возникли дополнительные выгоды.
⠀
Влюблённость это биохимия.
Если упростить: вид объекта влюбленности вызывает выброс эндорфинов ( это гормоны удовольствия). Происходит сразу как только встречаются те, кто способен стать парой.
Конечно, не обязательно у них что то получится. Но шанс есть.
⠀
Если возникла «химия любви», то оба партнера «берегут» это чувство.
Никто не исчезнет, ваши сообщения не останутся без ответа. Свободные отношения - равно свободный секс исключены.
Человек не может думать больше ни о ком, кроме вас. Ему больше никто не нужен. И вы будете постоянно получать подтверждения этому. И не будете волноваться: любит или нет.
⠀
Если после первых встреч появляются препятствия:
не позвонил,
не ответила,
решил подумать над отношениями,
много работы,
заболела мама и прочее.
Это все ерунда. Химии не случилось. Влюблённость не возникла. Это не ваш человек.
⠀
Да, можно построить отношения и в этом случае, но это будет трудно. По факту, вы будете, стоить отношения с тем, кому не нужны.
⠀
Нам не хватает терпения, дождаться «своего» человека.
Мы не знаем себя, свои потребности, желания, не понимаем кто нам нужен. И получаем вместо счастья - опыт. Что тоже не плохо. Но это не про любовь.
⠀
Да есть те, кто не дождался и в 40 и в 50.
Причины могут быть разные. Может быть человек в паре не с тем, а другие варианты исключил для себя. Кто-то разочаровался в поисках и привык жить один. Кто считает что все мужики/бабы .... и не видит за этой призмой реальных людей.
⠀
Что делать, если желание найти «своего» человека не исчезло?
⠀
Радоваться жизни, ценить каждый миг, любить и принимать людей, мир.
Верить что где-то на Земле, живёт именно твой человек. И тоже ищет тебя.
⠀
Прислушайтесь к себе: хочется учить язык - учите, пишите статьи, занимайтесь спортом, путешествуйте.
Кто знает, где бродит ваша судьба.
⠀
Главное – Тот Самый человек заслуживает того, чтобы ждать. Чтобы жить и верить!

@psycanal Открыть/Комментировать

2021-02-16 10:17:00 ​​​​​БЫТЬ СОБОЙ

Очень много людей живут жизнью, которая им не принадлежит.

Они живут так, как другие считают лучшим для них.
Они бояться не оправдать ожидания, не соответствовать, бояться «что скажут или подумают люди»...
Они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество.
Они не слышат свой внутренний голос, пренебрегают своими потребностями, игнорируют внутреннее призвание.

Они постоянно озабочены тем, чтобы оправдать чьи-то ожидания. И теряют контроль над своей жизнью. А цена за это высока.
Они не знают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они не знают себя.

Узнали себя?

Что делать:

Вы центр вашего мира.
Мира уникального, неповторимого, непохожего на другие.
И только вы, и никто больше, не может знать, что для вас лучше всего, как поступить, какое решение принять.
Да, вас не научили прислушиваться к себе, ориентироваться на себя, на свои потребности и желания.
Но, это никогда не поздно изменить!

Верните себе себя!
Полюбите со всеми достоинствами, недостатками, особенностями.
Начните узнавать себя: что вам нравится, от чего получаете удовольствия.
Разрешите себе иметь свои истинные желания и потребности.
Осуществляйте их.

Есть только один путь к гармонии, внутреннему комфорту и счастью - это путь к себе.

Перестаньте копировать других или подстраиваться под них. Примите свою уникальность и непохожесть.

Человек становится счастливым тогда, когда он становится самим собой....

И пусть люди что-то говорят. Вас это не касается. Никто про вас ничего не может знать. Люди знают только себя и говорят о себе, о том, что они сами прочувствовали, пропустили сквозь себя. Остальное не доступно их сознанию.

@psycanal Открыть/Комментировать

2021-02-15 19:00:34 ​​АГРЕССИЯ

Что делать?

Сегодня предлагаю эффективный приём: ПАР
⠀
Тот, кто кричит на вас, находится в состоянии аффекта. А это значит, что сознание его отключено.
⠀
Смешно разговаривать с человеком с отключенным сознанием. Это все равно, что говорить со спящим.
⠀
Вы видели, чтобы кто-то кричал на другого в хорошем настроении? Замрите и дайте ему выпустить пар!.
⠀
Молчание и ясное чувство бытия - источник любого эффективного действия.
⠀
Как себя удержать?
Очень просто! Хвалите мысленно себя: "Какой/какая талантливый/вая! Даже с таким человеком могу быть спокоен!"
⠀
Функцию холодной воды выполняет и простое молчание, т.е. пауза.
Пока партнер шумит, вы молчите и смотрите на него. Пусть перекипит.

@psycanal Открыть/Комментировать

2021-02-15 17:00:59 Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и актуальную информацию, то ТОП для вас.

Канал Скандинавский стиль позаботился о вашем комфорте. Тут покажут действительно стильный декор, а потом расскажут, как собрать его подешевле. Загляни и влюбись в этот стиль!

№1 Медицинский - Свежие новости из мира медицины
Фото и видео из операционной
За достоверность отвечают практикующие врачи
Щепотка треша

Анатомия 18+ - лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех!
Куча познавательного контента и опросов сделают из Вас настоящего специалиста в своем деле!
Предупреждаем сразу!
Контент, который постится там, снимет с Вас розовые очки и заставит погрузиться в жестокий, но ествественный мир человеческой анатомии.

Скорая Помощь - крупнейший медицинский канал в Телеграме, который ведут настоящие профессионалы. Также, врачи предоставляют бесплатную медицинскую консультацию по любым вашим вопросам!

Немедик 18+ - Все самое интересное в медицине. Фото/видеосъёмка из операционной, судмедэкспертиза, шок контент.

Анатомичка - Научно - Медицинский канал №1
Лучшие медицинские видео.
Страшнейшие операции.
Описания различных заболеваний.
Подпишись, не пожалеешь!

Вскрытие покажет - автор канала судмедэксперт и уже 20 лет ежедневно встречается со смертью. Именно это и стало его увлечением и предметом изучения. Автор знает лучше других, почему умирают люди и чего стоит избежать, чтобы раньше времени не попасть на тот свет.

Аптека на связи - тут пишут про лекарства, препараты из аптек, их бюджетные аналоги, также тут собраны народные рецепты. Бесплатная консультация фармацевта в чате.

MadMed.Media - канал с переводами исследований. Качественный отбор данных и только доказательная медицина без всяких фуфломицинов.

Авторы канала Правда Ремонта детально рассказывают о ляпах в интерьере, от которых страдают все. Исправить их можно за час, сделав банальную перестановку читать

Публикация организована командой @staya_55 качественное продвижение в Telegram Открыть/Комментировать