Психология | Саморазвитие

2021-05-25 12:00:35 Ты не обязана успевать всё, что запланировала на день

Даже пару дел, это уже отлично, ты уже молодец, даже если ты поставила одну галочку из всех. Ты уже стала ближе к своей цели. Не перегружай свой день задачами.

Заботься о своём эмоциональном и физическом здоровье. Не обесценивай свои победы. Научись хвалить себя. Открыть/Комментировать

2021-05-25 08:00:42 Зачем ты нагружаешь себя так, словно сделан из металла, а к другим относишься как к фигуркам из папье-маше?

Или почему мы часто так добры к другим, когда совершенно строги и злы на самих себя?

Почему мы так сильно хотим, чтобы родные нам люди были счастливы, хорошо отдыхали и чувствовали себя прекрасно, а себе порой не позволяем отложить дела и просто хорошо отдохнуть, чтобы набраться сил?

Наше сознание - не наше тело, как и наше тело - не сознание. Мы обязаны заботиться как о своем физическом, так и о ментальном здоровье.

Хоть иногда относись к себе, как к самому дорогому и самому любимому человеку. Потому что, в конце-концов, это именно так и есть. Открыть/Комментировать

2021-05-24 18:00:23 Не трать время и деньги в пустую.

Лучше купи книгу, запишись на марафон, курс, начни изучать что-то новое для себя. Окружи себя людьми такими, кто может тебя научить чему-то в той сфере, которая интересна.

Начни с себя, становись лучше с каждым днём, если ты что-то не можешь себе позволить, ищи способы, чтобы реализовать задуманное. Открыть/Комментировать

2021-05-24 12:00:41 Где сейчас тот человек, с которым вы вместе играли в огонь и воду? Открыть/Комментировать

2021-05-24 08:00:51 Шаги, которые помогут избежать выгорания

Расставьте границы.
В личном общении или в работе, есть черты, за которые нельзя переступать, иначе те или иные действия могут привести к истощению личных ресурсов. Например в работе или учебе вы можете взять за правило не работать после 7 часов вечера и время до отхода ко сну посвящать отдыху, себе и своим нуждам.

Планирование дел.
Грамотное распределение дел и следованию плану помогают тем, что вам не приходится держать все в голове, а значит точно ничего не забудете и не будете в последнюю минуту перед дедлайном нервничая впопыхах все доделывать. Помните, что стресс и переживания сжирают очень много личного ресурса.

Напишите список того, что дает и что забирает ваш личный ресурс, чтобы понять какие сферы периодически забирают у вас энергию. К примеру, если в список “Что забирает у меня ресурс” написали “Поздний отход ко сну и поздний подъем”, то станет очевидно, что вам стоит пересмотреть свои график сна и по возможности его откорректировать.

Заботься о себе.
Всё-таки это важная часть поддержания уровня личной энергии. Питайся полноценно, высыпайся, не забывай о спорте, даже небольшие ежедневные прогулки будут полезны твоему телу и состоянию. Не забывай уделять внимание себе.

Не забывай о делах, которые дают тебе ресурс. Выше мы говорили о списке таких вещей и дел, так вот, на регулярной основе делай то, что ты в него записал, это могут тренировки или прогулки в одиночестве, главное чтобы они действительно помогали восполнить потраченную энергию. Открыть/Комментировать

2021-05-23 16:16:10 А ты действительно не можешь что-то сделать или просто ищешь отговорки, потому что лень и страшно?

Знаешь, почему в жизни лучше делать, когда есть возможность? Потому что другой такой возможности может не быть. Не теряй время, не теряй новые впечатления. Не бойся делать что-то, что хочется сделать. Если вечно жить в удобстве и делать только привычные вещи, то как сможет твоя жизнь измениться? Чтобы произошли изменения, нужно подготовить для изменений место своими действиями.
Это верно - если ты хочешь получить то, чего никогда не имел, то надо начать делать то, чего никогда не делал. Открыть/Комментировать

2021-05-23 13:00:58 Чувствуешь ли ты обиду на своих родителей? За что ты их винишь? Открыть/Комментировать

2021-05-22 17:00:36 Все дело в вашей голове. И в том, насколько вы за себя в ответе.

Прекратите думать, что ваша жизнь зависит от чьей-то милости. Нет-нет, конечно, вы так не думаете.

Просто: "У меня получится, если", "Ах, обстоятельства не подходящие", "Родители так не хотят", "Говорят, что у меня не выйдет", "Столько проблем, вот бы они исчезли". Конечно, вы не думаете, что жизнь зависит от кого-то другого.

Возьмите себя в руки. И свою ответственность тоже в руки возьмите - она ваша, не надо ее перекладывать на других. И если уж хочется вам винить остальных и искать отговорки с оправданиями - так, будьте добры, и за это ответственность возьмите.

Оправдываетесь - делайте это с пониманием, что все ваши оправдания - чистый страх, который все никак не хочет преодолеваться. Или лень. Или мнение, что все случится как-то само-собой, без вашего участия.

А лучше - просто найдите СВОЙ способ справиться с ситуацией. Найдите силы, найдите время, найдите желание сделать.

Жизнь зависит не от чужого позволения и не от внешних меняющихся факторов. Потому что любое позволение можно выпросить, любые внешние факторы использовать в свою пользу. Открыть/Комментировать

2021-05-22 13:00:27 Встретить родного человека и прожить вместе счастливейшую жизнь Открыть/Комментировать

2021-05-22 12:00:06 ​​Все хотят стать лучше, но почему удаётся лишь единицам?

Причин множество, но самая распространённая — отсутствие системного подхода.

Канал Олень Савелий покажет тебе как:

1. Как становиться лучше;
2. Как преодолевать трудности;
3. Как не останавливаться на достигнутом.

Для тех, кто хочет развиваться : @deer_savely Открыть/Комментировать