Правильное питание, зож, рецепты.

2023-04-24 11:51:48 Обалденная ПП шаурма

Ингредиенты:

• лаваш
• куриное филе
• греческий йогурт
• помидор
• лук
• чеснок Открыть/Комментировать

2023-04-24 11:51:35 Сэндвичи на завтрак
Оцените рецепт любой реакцией

Ингредиенты (2 порции):
– Цельнозерновой хлеб 4 ломтика
– Яйца 2 шт
– Консервированный тунец 70 г
– Помидор 1 шт
– Лук 20 г
– Салат 4-5 листья
– Твёрдый сыр 20 г
– Сметана 1 столовая ложка
– Горчица 0,5 чайной ложки
– Щепотка соли

Приготовление на видео
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-04-24 11:50:52 Качаем ягодицы к пляжному сезону

Топ-3 упражнения в домашних условиях.
Делай каждое упражнение 3 подхода по 2 минуты.

Девочки, поделитесь результатами. Худеете?

Поддержите Открыть/Комментировать

2023-04-24 11:50:40 На завтрак сегодня киноа с сочными томатами
Оцените рецепт любой реакцией

Ингредиенты:
– Киноа 100 гр
– Томатный песто 1 ст.л, можно сделать и самим, в блендере перекрутите запечённые сладкие черри с рикоттой и базиликом
– Вяленые томаты пара шт
– Яйцо
– Сливочное масло 5 г
– Черри
– Сухой чеснок
– Апельсиновый сок 2-3 ст.л.

Приготовление на видео
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-04-23 11:20:03 Что чем заменить на ПП? Полезные замены

Для того, чтобы безопасно похудеть и поддерживать фигуру, диеты не годятся. Такой режим питания может помочь лишь временно, да и то далеко не всегда. Куда более эффективное средство – изменить свои пищевые привычки на правильные.

Тем, кто решил перейти на здоровую пищу, может показаться, что без этих продуктов будет трудно питаться одновременно и вкусно, и полезно. Но это не так. Всю перечисленную выше вредную еду могут заменить ее полезные аналоги Открыть/Комментировать

2023-04-23 09:08:48 Сырные лепешки с рыбкой, огурцом и зеленью на завтрак

Ингредиенты:
Кефир 2,5 % 200 г
Рисовая мука 100 г
Яйца 2 шт.
Сыр 30% 80 г
Сода ½ ч.л.
Масло для смазывания ½ ч.л.
Соль, специи - по вкусу
Начинка:
Слабосоленая рыба 100 г
Огурец 100 г
Листья салата

Приготовление смотрите на видео Открыть/Комментировать

2023-04-22 12:26:08 Идёт набор на марафон правильного питания худеем правильно и комфортно.
Начинаем 23 апреля.

● Бюджетное, простое меню на каждый день
● Физ нагрузки для тонуса мышечной массы
● Прививаем ежедневные и здоровые привычки
● Работаем над своей мотивацией, своим подсознанием и своей самооценкой
● БЕЗ коктейлей, бадов и добавок

Не откладывай участие на потом, начни свою работу над собой уже сейчас

Для участия ставим в комментарии +++ Открыть/Комментировать

2023-04-22 12:25:42 Пышные сырники

Ингредиенты:
- творог - 360 гр
- яйцо - 1 шт
- мука рисовая - 30 гр
- подсластитель - по вкусу Открыть/Комментировать

2023-04-22 12:24:58 Пирог - пицца из лаваша

Ингредиенты:
- лаваш - 120 гр
- ветчина - 50 гр
- сыр 30% - 50 гр
- яйцо - 2 шт
- зелень - по вкусу
- соль - по вкусу
- специи - по вкусу Открыть/Комментировать

2023-04-22 12:24:32 Весенний лёгкий салат

Ингредиенты:
- пекинская капуста - 400 гр
- огурец - 4 шт
- морковь - 1-2 шт
- перец сладкий - 1 шт

Заправка:
- масло оливковое - 5 ст.л
- чеснок - 2-3 зубчика
- уксус яблочный - 1 ст.л
- зелень - по вкусу
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу
- орехи - по вкусу Открыть/Комментировать