Правильное питание, зож, рецепты.

2023-04-18 05:40:26 ЛИМОННЫЙ ЧИЗКЕЙК-НАСЛАЖДЕНИЕ.
Такой вкуснятины вы еще не пробовали!

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 100г
Яйцо - 1шт
Разрыхлитель - 2г
Творог - 500г
Натуральный йогурт - 300г
Цедра лимона - 1шт
Сок лимона - 1шт
Желатин - 18г
Вода - 50мл
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
1.Приготовить основу, для этого залить овсянку кипятком и оставить на 10мин. По истечении времени добавить яйцо и разрыхлитель.
2.Тщательно перемешать и выпекать в разъемной форме (дно которой застелить пергаментом) в разогретой до 200С духовке 10-15мин.
3.Приготовить творожный слой: Смешать творог, йогурт, сок и цедру одного лимона, добавить подсластитель.
4.Тщательно перемешать блендером до однородной массы.
Желатин залить холодной водой и подогреть до растворения желатина, не кипятить.
5.Добавить в творожную массу, еще раз тщательно перемешать.
Залить основу получившейся массой и отправить в холодильник на ночь. Открыть/Комментировать

2023-04-17 08:49:41 Не забываем про быстрые и вкусные завтраки

- лаваш
- помидоры
- шпинат
- сыр Открыть/Комментировать

2023-04-17 08:49:21 ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК

Ингредиенты:
Творог - 400 гр
Молоко - 100 г
Мёд - 20 гр
Желатин пищевой - 15 гр
Какао-порошок - 50 гр

Приготовление:
15 гр желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мёд.
Всё перемешать блендером в однородную массу.
Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.

Приятный вкус Открыть/Комментировать

2023-04-17 08:48:52 Жареный рис с курицей и овощами

Ингредиенты:
- рис круглый - 1 ст
- куриное филе - 1 шт
- лук - 1 шт
- перец красный - 1 шт
- перец чили - 4 колечка
- горошек - 200 гр
- чеснок - 3 зубчика
- чеснок сушеный - 1/2 ч.л
- лук зеленый - по вкусу
- кунжут - 10 гр
- соевый соус - 50 гр Открыть/Комментировать

2023-04-17 08:48:14 Упражнения с бутылкой воды, для красивых рук Открыть/Комментировать

2023-04-17 08:47:56 Открыть/Комментировать

2023-04-16 16:20:19 Марокканский салат из свеклы

Ингредиенты:
Свекла (отварная) - 500 г
Лук - 50 г
Зелень - 1 пучок
Соль - щепотку
Масло растительное - 1 ст.л
Брынзу или сыр по желанию

Приготовление на видео

Приятного аппетита

Оцените рецепт реакцией Открыть/Комментировать

2023-04-16 08:28:17 Поздравляю вас со светлым праздником Открыть/Комментировать

2023-04-13 16:12:34 Вкусный и полезный завтрак с брокколи

КБЖУ на 100г: 119(6.8/9/3)

Ингредиенты:

• брокколи - 300 гр
• яйца - 4 шт
• соль,перец
• помидор черри - 5-6 шт
• сыр - 50 гр

Не забудь поделиться с подругой

Оцени реакцией если было полезно Открыть/Комментировать

2023-04-13 09:49:01 Ингредиенты:
- яйцо - 2 шт
- филе индейки - 100 гр
- помидор - 40 гр
- сыр - 25 гр
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу
- зелень Открыть/Комментировать