Правильное питание, зож, рецепты.

2023-05-04 07:28:28 Белковый ролл с твожным сыром и тунцом

Ингредиенты:
– Творожный сыр
– Листья салата
– Тунец
– Яйцо
– Соль

Приготовление на видео
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-05-04 07:28:00 Салат с тунцом и самой вкусной заправкой

Ингредиенты:
– Консервированный тунец с/с 100 г
– Руккола 30 г
– Черри 7 шт 90 г
– Растительное масло 4 ч.л 10 г
– Мёд 1 ч.л 20 г
– Соевый соус 2 ч.л 10 г
– Перец молотый щепотка

Приготовление на видео
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-05-04 07:23:55 Запеченные бутерброды

Ингредиенты:
Творог 9%(можно 5%) - 70 г
Яйцо
Сыр сулугуни (можно обычный) - 35 г
Соль, паприка

Выпекаем бутерброды в разогретой духовке 10-15 минут при 180 Открыть/Комментировать

2023-05-04 07:22:41 КАК ПОХУДЕТЬ?

ИСТИНА 1
-Чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить
-Еда на ночь не сделает вас толстыми, если вписана в кбжу

ИСТИНА 2
-Хотите быть подтянутыми?- добавляем спорт

ИСТИНА 3
-Диеты НЕ РАБОТАЮТ!⠀
-Так и будете мотаться от ограничений к зажорам
-Меняем образ жизни и мысли
-Перестаем искать врагов: «это все сахар»
-Это всё переедание, отсутствие меры и физ активности
-Хочешь быть здоровой и стройной- меняй образ жизни и пищевые привычки

ИСТИНА 4
-Локального похудения нет
-Процесс похудения НЕ контролируется, все индивидуально- у кого-то ЖИР с живота уходит первым, у другого- последним
⠀⠀
ВЫВОД:
-Если проявите постоянство, будете терпеливы- увидите заметные результаты через пару месяцев
-Если не бросите и двинетесь дальше- через год увидите в зеркале тело вашей мечты Открыть/Комментировать

2023-05-04 07:21:55 СЛИВОЧНЫЙ СУП С РЫБОЙ
⠀
-оливковое масло - 10мл;
-красная рыба (семга) - 300г;
-лук - 1шт;
-морковь - 1/2шт;
-картофель - 2шт;
-брокколи - 3-4 соцветия;
-вода - 400мл;
-сливки - 100мл;
-соль, специи по вкусу Открыть/Комментировать

2023-05-04 07:19:58 Как избавиться от складок на спине? Открыть/Комментировать

2023-05-04 06:55:19 Видео от Анастасия Доброе утро, друзья!

Четверг — это маленькая пятница!
А по мне, так четверг — это четвёртый понедельник… Открыть/Комментировать

2023-05-04 06:45:59 Готовим домашнюю ПП ветчину из курочки

Оцените рецепт любой реакцией

Ингредиенты:
– Крупная курица 1,8-2 кг
– Желатин 30 г (быстрорастворимый)
– Соль, перец, специи, чеснок-все по вкусу
– Чеснок 3 зубчика

Приготовление на видео
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-05-03 14:05:58 Доброе утро светлейшие, омлет на завтрак

Ингредиенты:
Куриная грудка (готовая )
Брокколи (свежие )
Яйца
Молоко

Приготовление на видео

Приятного аппетита

Оцените рецепт реакцией Открыть/Комментировать

2023-04-29 16:34:10 Полезные куриные стрипсы

Вкуснее любого фаст-фуда!

Ингредиенты:

• Куриное филе 500-800 гр.
• Яйцо 2 шт.
• Овсяная мука 2 ст.л.
• Соль, специи по вкусу

Поддержите Открыть/Комментировать