ПП - это полезно и вкусно 😋

2022-12-14 19:00:19 ОЧЕНЬ БЮДЖЕТНЫЙ ВКУСНЫЙ САЛАТ

Итак, слои:
1. Плавленный сырок 2шт
2. Маринованный лучок ( у меня половина большой луковицы)
3. Отварные яйца 4шт
4. Кисло-сладкое яблоко
5. Морковь, обжаренная на масле ( 2 средние шт)

Ну и конечно ВАШ ЛЮБИМЫЙ майонез

Как вам салатик ? Хотели бы попробовать ?

Автор: solim_perchim

Хочешь похудеть? Жми сюда Открыть/Комментировать

2022-12-14 17:00:26 ​​ХОЧЕШЬ ЗДОРОВОЕ И КРАСИВОЕ ТЕЛО

Меня зовут Екатерина Ходянок и я дипломированный нутрициолог  

Благодаря комплексному подходу я помогла уже более чем 100 людям восстановить свой организм, а также сама наладила работу ЖКТ и похудела на 16 кг

У себя на канале я говорю в первую очередь не о похудении, а о здоровье

Также ежедневно я делюсь разными пп-рецептами (без глютена, без сахара, без лактозы)

Вот один из них - «ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС», можно есть даже на ночь

Переходи в мой канал и забирай БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД

«Какие пищевые добавки нужны каждому человеку в современных реалиях?» Открыть/Комментировать

2022-12-14 14:09:00 ВКУСНЕЕ РЫБЫ НЕТ! С овощами в духовке, самая сочная

Ингредиенты
Филе рыбы (по вкусу) - 450 гр
Помидоры - 100 гр
Сметана 10% - 50 гр
Сыр 30% - 30 гр
Зелень по вкусу
Соль, специи для рыбы - по вкусу

Приготовление на видео

Приятного аппетита

Хочешь похудеть? Жми сюда Открыть/Комментировать

2022-12-14 11:19:00 Тосканский лосось

Ингредиенты:
4 филе лосося
2 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. измельченного чеснока
200 г помидоров черри
150 г сливочного сыра
1 стакан овощного бульона или воды
100 г брокколи
1 ч. л. паприки
1 ч. л. соли
1/2 ч. л. перца
1 ч. л. орегано
свежая петрушка, нарезанная

Лосось, приправленный солью и перцем, обжарить на большой сковороде с оливковым маслом с каждой стороны по 2-3 минуты. Достаньте его из сковороды и отложите в сторону.
Добавьте измельченный чеснок в ту же сковороду, обжаривайте в течение минуты, добавьте помидоры, сливочный сыр и специи. Готовьте 3 минуты и добавьте бульон, брокколи. Готовьте еще 4 минуты. Выложите лосось обратно в сковороду и украсьте свежей зеленью петрушки.

Приятного аппетита

Хочешь похудеть? Жми сюда Открыть/Комментировать

2022-12-14 09:08:01 АКЦИЯ
МЕНЮ + СБОРНИКИ ВСЕГО ЗА 599 руб (вместо 800 руб)
Цена меню - 299 руб.
Цена 3-х сборников - 499 руб.

В меню входит:
90 новых, вкусных и полезных рецептов (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов)
Указан вес каждого продукта
Есть подробный рецепт на каждое блюдо
Меню в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере
КБЖУ указано на каждое блюдо
Калорийность индивидуально рассчитываем для каждого (от 1200 до 2500 ккал)
В подарок к меню Вы получаете программу тренировок и сборник пп рецептов
Меню дано на 30 дней!
Не диета!!!
Похудение за счёт дефицита калорий!
Дни можно менять! Повторять!
Использовать меню можете хоть полгода!
Продукты простые, доступные всем!
Можно заменять продукты, если что-то не едите!

В сборники входит:
СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ
200 разнообразных рецептов
подробные рецепты, граммовки и КБЖУ на 100 г блюда
простые рецепты из доступных продуктов
сборник разделен на тематические разделы «завтраки» 50 блюд, «вторые блюда» 100 блюд, «перекусы» 50 блюд
⠀
Сборник ВКУСНЫХ пп десертов и пп выпечки для сладкоежек
100 разнообразных рецептов выпечки и десертов
подробные рецепты, граммовки и КБЖУ на 100 г блюда
простые рецепты из доступных продуктов
сборник максимально вкусный, разнообразный и легок в приготовлении
⠀
СБОРНИК ПП САЛАТОВ
100 разнообразных рецептов полезных салатов
подробные рецепты , граммовки и КБЖУ на 100 г блюда
простые рецепты из доступных продуктов

В сборниках есть все самое вкусное и любимое нами, но в облегченном варианте даже мороженое, торты, выпечка, десерты, шаурма, салаты, мясные и рыбные блюда... да и много много всего другого

Пиши «ХОЧУ» нам в личные сообщения @eathealthwith или ставь + в комментариях, и мы сами тебе напишем Открыть/Комментировать

2022-12-14 09:08:00 Открыть/Комментировать

2022-12-13 20:07:00 СЫТНЫЙ ПИРОГ С КАРТОШКОЙ И СЫРОМ
⠀
Сытный, быстрый и очень вкусный.
⠀
Нам нужно:
Слоеное тесто бездрожжевое-500 гр
Творожный сыр -150 гр
Грудинка -100 гр
Сыр -100 гр
Отварная картошка -4 шт
Яйцо для смазывания
Кунжут
⠀
Приготовление на видео

Автор: inamallina

Хочешь похудеть? Жми сюда Открыть/Комментировать

2022-12-13 17:33:51 Салат с печенью для похудения

Ингредиенты:
– Сыр лёгкий 40 г
– Яйцо варёное 2 шт⠀
– Зелёный горошек 100 г
– Обжареная печень 100 г
– Пекинская капуста 60 г
– Сметана 10 % 2 ст.л
– Соль, перец, специи по вкусу

Приготовление на видео

Приятного аппетита!

Хочешь похудеть? Жми сюда Открыть/Комментировать

2022-12-13 15:09:00 СЫТНЫЙ ОВСЯНОБЛИН с тунцом и яйцом
Пальчики оближешь

Ингредиенты
50 мл греческого йогурта
1 яйцо
40 гр овсяных хлопьев
180 гр консервированного тунца
2 яйца
руккола
2 ст.л творожного сыра
⠀
Приготовление на видео
⠀
Хочешь похудеть? Жми сюда Открыть/Комментировать

2022-12-13 12:02:00 Запеканка за пол часа

Ингредиенты
Куриная грудинка-половина
Картофель -3шт
Лук репчатый-1шт
Укроп-пол пучка
Сметана-1ст.л
Яйцо куриное-1шт
Мука-1,5ст.л
Соль/перец
Сыр моцарелла-200гр

Приготовление на видео

Хочешь похудеть? Жми сюда Открыть/Комментировать