Похудитель 2.0

2022-06-16 18:00:08 Хочешь вернуть стройность

влезать в любимые платья
спокойно загорать на пляже в открытом купальнике
избавиться от проблем на коже лица и тела
ловить восхищенные взгляды
чувствовать себя на 100% здоровой и энергичной

Если тебе подходит хотя бы один пункт, то скорее присоединяйся на телеграм-канал Светланы и стройней вместе с нами!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ Открыть/Комментировать

2022-06-16 13:00:02 Как роскошь может повлиять на вес?

И когда нам очень хорошо, и когда очень плохо, мы привыкли баловать себя едой: пирожными, орешками, мороженым, шоколадом и прочими вкусностями.

— Чтобы поощрение (а вы его заслужили!) не оседало на талии, облеките его в другую форму: вместо десерта сделайте, например, маску для лица или самомассаж, примите ароматическую ванну, подарите себе шопинг, педикюр или спа-процедуру в салоне.

Пусть бонусы для себя любимого(ой) станут бонусами и для вашей фигуры и внешности! Открыть/Комментировать

2022-06-16 08:00:14 Невероятно сложные упражнения на руки и всё тело.

Какое упражнение смогли бы повторить Вы? Открыть/Комментировать

2022-06-15 19:00:06 Плов с индейкой в мультиварке

На 100 гр к/б/ж/у 109/8,2/1,2/17,6

Открыть рецепт Открыть/Комментировать

2022-06-15 14:00:09 Кардио-упражнения: топ 5 советов

• Сделайте легкую кардио-разминку до силовой тренировки, чтобы снизить риск травм и болезненных ощущений.

• Если вы хотите увидеть результаты быстрее, запланируйте по крайней мере три занятия в неделю.

• Чтобы сэкономить время и сжечь как можно больше калорий, делайте суперсеты — комплексы упражнений, предполагающие работу в быстром темпе без отдыха.

• Исследования показали, что упражнения с весом позволяют сжечь больше калорий, чем любые другие — помните об этом.

• Беговые дорожки подходят не только для бега. На медленной скорости их можно использовать для шага с утяжелением. Открыть/Комментировать

2022-06-15 08:00:12 Качаем ноги с минимальным оборудованием. Одновременно очень просто и очень сложно Открыть/Комментировать

2022-06-14 19:00:06 Для чего нужен спорт?

Действительно, зачем? Держите 10 причин, почему спорт - это ваш друг.

1. Чтобы подниматься по лестнице на пятый этаж без отдышки
2. Чтобы выработать самодисциплину и уверенность в себе
3. Меньше посещать больницы
4. Новые цели в жизни
5. Можно ездить на марафоны в разные страны
6. Подготовка к беременности
7. Заниматься спортом, чтобы быть здоровым в старости и не быть обузой своим детям
8. Чтобы не прибегать к услугам грузчиков
9. Чтобы быстро убежать в опасной ситуации
10. Чтобы помочь маме вскопать огород и спина не болела Открыть/Комментировать

2022-06-14 16:20:00 Болят мышцы, а значит, тренировка прошла хорошо

Нет, нет и еще раз нет! Забудьте про миф! Мышцы болят чаще всего из-за того, что они атрофированы, либо ваш рацион состоит из вредной пищи.

— Если вы занимаетесь спортом регулярно и правильно питаетесь, организм постепенно адаптируется к нагрузкам и боль сойдет на нет.

В дальнейшем увеличивайте нагрузку постепенно, а эффективность программы оценивайте по объективным критериям – росту мышечной массы, выносливости и сокращению жировых отложений. Открыть/Комментировать

2022-06-14 15:20:00 Вы знали, что от головной боли можно избавиться за 3-4 минуты без таблеток?

И что больное горло можно вылечить мороженым?

Нам про это не рассказывают, потому что нерадивые врачи делают всё, чтобы выкачать из вас деньги, а вы до сих пор не изучаете своё здоровье.

Телега здорового человека — авторский канал врачей, которые ушли в частную практику и рассказывают обо всех издевательствах и наживах докторов-дармоедов:

— бизнес на родинках (нужно ли их удалять?)
— бесплатные обследования (список)
— лекарства-пустышки в аптеках (список)

@healthyman_media — здесь любой пациент почувствует себя человеком. Открыть/Комментировать

2022-06-14 10:20:00 БОНУС ДНЯ

Остановись, прислушайся к своему дыханию и ответь на вопрос: «Кто ты настоящая? Что наполняет тебя? Каковы твои истинные желания?» Если ответ долго не приходит, то тебе пора познакомиться с собой, погрузиться в глубины своего я и наполниться энергией.

Сделай шаг навстречу себе настоящей и забери БОНУС ДНЯ :

МЕДИТАЦИЮ НА УСПЕХ
МЕДИТАЦИЮ НА СОСТОЯНИЕ СЧАСТЬЯ Открыть/Комментировать