Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Мотивация|Материнство|ЗОЖ|СЕМЬЯ

Логотип телеграм канала @oxgerman — Мотивация|Материнство|ЗОЖ|СЕМЬЯ
Адрес канала: @oxgerman
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 171.78K
Описание канала:

👑про детей и семейные ценности
💫про спорт и питание
💫осознанное материнство
💫женская реализация
💫женский проводник
Мама в ресурсе
Тут начинается твой рост 📈
INSTAGRAM 1,2млн
Реклама ➡️ @julia_first

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал oxgerman и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 6

2024-01-15 15:08:59
Мем дня
96.0K viewsOxana German, 12:08
Открыть/Комментировать
2024-01-12 11:46:28
Ешь и худей!

Как не парадоксально, но так оно и есть!Верный путь к здоровому и стройному телу - это частое сбалансированное питание 4-5 раз в день. И точно никаких голодовок

Давайте расскажу как худела я.

1. Пейте больше воды. Вода ускоряет метаболизм и помогает вымывать токсины из организма.

2. Уменьшите потребление соли. Соленая еда вызывает задержку жидкости в организме, что может привести к отекам и набору веса.

3. Увеличьте потребление белка. Белок помогает сохранять мышечную массу и ускоряет обмен веществ.

4. Ограничьте потребление углеводов. Углеводы быстро перевариваются и повышают уровень сахара в крови, что может привести к набору веса.

5. Ешьте больше овощей. Они содержат много витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают ускорить обмен веществ.

6. Замените вредные сладости на полезные. Например, моим спутником напротяжении всего похудения и по настоящее время стали правильные вкусняшки от @Snaq_fabriq

Вся продукция Snap Fabriq не содержит сахара (а значит, в ней минимум углеводов), пальмового масла и сомнительных ингредиентов в составе! Более того, они придумали легальный полезный Сникерс SNAQER , в составе ничего лишнего+17г протеина на 1 лакомство . У они меня есть всегда и в машине, как полезный перекус, и дома если хочется попить чайку с вкусняшкуми. А мои дети их просто обожают!

Кстати, на сайте www.bombbar.ru сейчас действует скидка 33% по промокоду german. Успевайте купить полезные сладости, которые отлично вам заменят вредные и помогут избежать срывов.

7. Ну и конечно не забывайте про физическую активность. Даже небольшие ежедневные упражнения помогут ускорить обмен веществ и снизить вес.

Помните, что похудение — это процесс, который требует времени и терпения. Всем вкусного похудения. Готовимся к лету зимой .

ООО «Бомббар». ИНН 6320026672. Erid:2VtzqvoCXxy
100.6K viewsOxana German, 08:46
Открыть/Комментировать
2023-12-31 11:32:05
Хочу выразить огромную
Благодарность 2023 году!

Ты БЫЛ ПРЕКРАСЕН!

А вот 5 кармических законов, на которые будет мой фокус в 2024 году:

1. Нельзя от мира взять больше, чем ты отдал!
Благотворительность, помощь, добрые помыслы, знаешь сам- расскажи другому!

2. Если ты не управляешь своими целями, то ими управляет кто-то другой.
Доводить цели до результата , не бросать начатое!

3. Если будешь делать так как всегда, то будешь получать ровно столько сколько получал!
Разрыв шаблонов, риск =рост, идти в страх еще смелее, фокус на масштаб

4. Чаще попадать в поток мыслей, действий- там настоящие мы!

5. Быть свободной- именно свобода дает понять, что я хочу на самом деле!
79.4K viewsOxana German, 08:32
Открыть/Комментировать
2023-12-29 17:05:41
Как провести новогодние праздники?

Ну что, осталось совсем немного времени до самого долгожданного праздника в году! Думаю на первые 3 дня у всех есть планы- это как минимум доесть все салаты и досмотреть все фильмы по телеку… А что потом? У меня есть несколько идей, как разнообразить ваш семейный досуг:

1. Конечно же много гулять, кататься на лыжах, коньках, ватрушках
2. Съездить в лес и сделать семейную фотосессию с настоящими эмоциями, а лучше всего в русских традициях— сейчас это самый популярный тренд!
Кстати, о русских традициях. В Букмейте, книжном сервисе Яндекс Плюса, стартовал проект «Зимние рассказы». Восемь известных российских авторов написали небольшие истории о зимних традициях – реальных и вымышленных – разных народов России и мира к Новому году.

Рассказы помогут виртуально отправиться в зимнее путешествие по разным уголкам страны и мира. Уверена, вам будет интересно послушать русские традиции разных народов, ведь наша страна очень многогранна и мы мало чего знаем о ней, если так подумать.
Ловец духов, стройный казахский наездник и меланхоличная сайга, бандит из девяностых, чукотская девочка и самоотверженная мать — всех этих очень разных героев объединяет Новый год.

А в начале января выйдет рассказ Даши Благовой «Их земля». Это рассказ-легенда о происхождении Нарзана на новогодний лад. В южные земли приходит мертвая зима: животные бегут из аула, а в небе пылает огромная красная луна… Кто же спасет жителей?
Каждый рассказ со своим захватывающем сюжетом точно не оставит вас равнодушным, и вам захочется прочесть и другие произведения авторов, которые приняли участие в данном проекте, ведь это одни из самых известных современных российских писателей.

Я думаю, после насыщенного дня вам будет интересно послушать всей семьей или наедине с собой рассказы авторов,тем более, это не займет много времени. Все рассказы можно прослушать меньше, чем за час. Новые рассказы в Букмейте будут выходить дважды в неделю до 8 января, как раз до конца праздничных дней.
49.6K viewsOxana German, edited  14:05
Открыть/Комментировать
2023-12-29 13:38:21
До Нового года осталось



Почему так быстро пролетел декабрь? Я еще не успела закончить все дела намеченные на этот год


Но скажу что внутри состояние как будто фильм закончился и уже идут титры… зритель вроде уже готов выйти из кинотеатра, но все еще чего-то ждет…

Вот и у меня внутри состояние, что вроде как все… глава 2023 год окончена, и вроде даже сказать нечего пока или еще… но внутри состояние, что есть еще какая то не досказанность
65.9K viewsOxana German, 10:38
Открыть/Комментировать
2023-12-25 09:36:42
Приветики

Все подарки уже купили или все как обычно, в последний день?

В этом году мы подготовку начали заранее, образ на корпоративчик заказан, на новогоднюю ночь тоже! Меню составлено, елка наряжена, фотки около елки сделаны …

Осталось написать желания на 2024 год, которые потом превратить в цели и идти к ним!

Год был классным! Благодарю за все что произошло и не произошло! Самое главное все живы и здоровы!

В этом году в очередной раз убедилась, что наша энергия там, налетевшая фокус. И очень важно фокусироваться на хорошем, на целях, а результат не заставит себя ждать! Важно принимать решение верно, и между страшно и я все смогу выбирать второе!
103.7K viewsOxana German, 06:36
Открыть/Комментировать
2023-12-19 18:51:52
Вечерняя медитация
64.6K viewsOxana German, 15:51
Открыть/Комментировать
2023-12-19 08:58:22
8 ИСТИН, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ

Успех – это 5% ума и 95% регулярности.

Если человек не может сказать, в чем его недостатки, значит, он обладает самым опасным из них – отсутствие самосознания.

Способность человека противостоять материальным благам говорит о его характере больше, чем его способность их приобретать.

Если отношения длятся долго, это еще не значит, что они работают.

Самоуважение рождается из самоконтроля. Вы не сможете зауважать себя, пока будете угождать всем вокруг и ждать внешнего одобрения.

Вы должны перестать отдавать предпочтение тому, чтобы вас любят другие, перед любовью к себе.

Изменение поведения – единственное реальное извинение.

Самосознание – это осознание того, что нет никакого противника, вы боретесь с самим собой.

#психология
85.0K viewsOxana German, 05:58
Открыть/Комментировать
2023-12-18 19:07:17
18+, Реклама, ООО "Яндекс Музыка", ИНН: 9705121040, erid: 2SDnjcst85e

Поговорим о сексе?

Тема, о которой многие стесняются даже думать и тем более говорить вслух… но уверена, что у многих пар, женщин и мужчин в теме секса очень много вопросов… думаю, что даже семейные пары, не прочь узнать что-то новенькое и интересное.

Сегодня, например, 18 декабря в Букмейте, книжном сервисе Яндекс Плюса, вышла книга Натальи Красновой «Секс. Всё, что вы хотели узнать о сексе, но боялись спросить: от анатомии до психологии».

Кто не слышал, Наталья Краснова — stand-up комик, блогер, кандидат педагогических наук, а кроме того самая сексуальная женщина России 2018 по версии читателей журнала Махim. На протяжении почти уже 7 лет популярная stand-up комик и блогер в непринужденной форме размышляет на темы любви, отношений и секса. Наталья делится личным опытом с читателями и подкрепляет его научными фактами.

А шесть её предыдущих книг по практической психологии уже стали абсолютными бестселлерами, которые, я уверена, вы также захотите прочитать, после ее книги «Секс. Всё, что вы хотели узнать о сексе, но боялись спросить: от анатомии до психологии». В книге 69 глав, каждая из которой посвящена отдельной теме и вы сможете найти 69 ответов на самые пикантные вопросы. Например, о сексе вдвоем, втроем или в одиночку. А так же 69 историй из жизни обычных людей, столкнувшихся с проблемами в сексуальной жизни, и их решение.

Ну и самая пикантная тема — вы узнаете, что 15 сантиметров — это не мало, а даже больше среднестатистической вместимости женщины.

В общем, рассказывать я могу долго, но тут надо читать и потом перечитывать. А лучше прочитал сам и расскажи другу ибо тема очень интересная и для женщин, и для мужчин. Ссылочку оставляю, уверена, не пожалеете!
94.8K viewsOxana German, 16:07
Открыть/Комментировать
2023-12-15 08:39:29
Ответственность за свою жизнь…

Принятие на себя ответственности за все, что с вами происходит, является ключом к власти над вашей реальностью. Конечно, это будет легко сделать, когда дела идут хорошо, но в трудные времена может возникнуть соблазн обвинить других.

Когда вы берете под контроль свою собственную реальность, концепция жертвы исчезает, и вы обретаете возможность создавать ту жизнь, которую хотите. Этот переход может быть трудным, потому что это означает отказ от привычных эмоций и привычек.

Но истинная сила исходит из признания того, что вы создаете свою собственную реальность и берете на себя ответственность за последствия своего выбора. Когда вы постоянно это понимаете, у вас появляется возможность жить по своим правилам.
59.2K viewsOxana German, 05:39
Открыть/Комментировать