Сова Советует • Авторский блог

2024-02-22 16:33:36 Как преодолеть страх будущего?

Страх будущего – это нечто, с чем сталкиваются многие люди. Этот страх может возникать из-за неизвестности, неопределенности и беспокойства о том, что нас ждет впереди. Осознание и преодоление этого страха – ключ к психологическому благополучию и уверенности в себе. Давайте поглубже разберемся в этой теме.

Осознание страха: Прежде чем начать работать над преодолением страха, важно осознать и признать его наличие. Задайте себе вопрос: "Чего я боюсь конкретно?". Это может быть страх потери работы, страх оставаться одному или страх перед большими изменениями.

Принятие неизвестности: Жизнь полна неизвестностями, и мы не можем контролировать все аспекты своего будущего. Вместо того чтобы сопротивляться этому, лучше принять это и учиться быть гибким в отношении будущих возможностей.

Фокусировка на настоящем: Одной из причин беспокойства о будущем является постоянное "живение в голове". Медитация, йога и осознанность помогут вам фокусироваться на настоящем моменте, что уменьшит вашу тревогу.

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-02-21 19:58:31 «СОВУ СПРАШИВАЮТ»

Анонимный клиент: «Доктор, я всегда считал, что если я достигну определенных вещей в жизни, то обязательно стану счастливым.

Но, несмотря на все достижения, я часто чувствую себя пустым и недовольным. Мне кажется, что что-то не так со мной. Я смотрю на других людей вокруг, и они кажутся мне счастливыми. Я начинаю задавать себе вопрос: почему я не могу почувствовать то же самое?

Время от времени мне приходят мысли, что, возможно, я просто ищу счастье в неправильных местах или что я не уделяю внимания тому, что действительно важно. Но как определить, что именно это «правильное» и как научиться быть счастливым? Я чувствую, что упускаю что-то важное в своей жизни, и хочу понять, как это изменить».

«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»

Сова: «Часто мы создаем для себя образ идеальной жизни, основываясь на социокультурных стандартах или ожиданиях других. И когда мы достигаем этих стандартов, иногда обнаруживаем, что внутри все равно остается пустота или диссонанс.

Счастье — это гораздо более сложное понятие, чем просто достижение определенных внешних маркеров или условий. Оно связано с нашим внутренним миром, ценностями, отношением к себе и окружающему миру.

Ваш вопрос о том, как определить, что такое «правильное», очень важен. Что «правильно» для одного человека, может не подходить другому. Счастье — это индивидуальный путь, и ключ к пониманию этого может лежать в самопознании и саморефлексии».

#ОтветыНаВопросы #психология

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-02-21 17:28:28 erid: 2VtzqvE2uvy

Как правильно распоряжаться деньгами?

На своем канале Юлия Питка Сlub_of_investor - инвестиционный советник аккредитованный ЦБ, супер мама юного инвестора, помогает своим подписчикам разобраться с актуальными финансовыми вопросами:

Как создать капитал маме с детьми независимо от мужа
Как вырасти в доходе если "уперся в потолок"
Как найти блоки,которые мешают вырасти в деньгах
Какие причины не позволяют финансам расти

На нашем канале по финансам и инвестициям вы найдете лайфхаки грамотному управлению своих финансов.

Подписывайтесь на канал Юлии https://t.me/club_of_investor и будьте в курсе всех финансовых возможностей! Открыть/Комментировать

2024-02-16 15:03:28 Семейная динамика

В каждой семье существует своя уникальная структура и иерархия, которая определяется ролью каждого члена семьи, будь то родители, дети, родственники или даже друзья. Эти роли могут меняться с течением времени, в зависимости от возраста, жизненных обстоятельств или изменений в семейных отношениях.

Ключевые аспекты семейной динамики:

Роли в семье: Часто в семье каждый член выполняет определенную роль: старший брат может быть опекуном, младший — забавным шутником, один из родителей может быть строгим, а другой — более снисходительным. Эти роли могут быть предназначены или неосознанно формироваться на протяжении лет.

Границы: В здоровых семейных отношениях установлены ясные границы, которые позволяют членам семьи чувствовать себя в безопасности и уважаемыми.

Влияние внешних факторов: Внешние обстоятельства, такие как финансовые проблемы, болезни, стресс на работе, могут влиять на семейную динамику, ставя дополнительное давление на отношения.

#ОтветыНаВопросы #психология

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-02-16 09:46:22 «СОВУ СПРАШИВАЮТ»

Анонимный клиент: «Каждый раз, когда кто-то из моих коллег или друзей сталкивается с неудачей или ошибкой, я почему-то испытываю удовлетворение. Я вспомнил, что в детстве меня часто сравнивали с другими детьми, и мне всегда хотелось быть лучше их. Может, это как-то связано? Почему я так радуюсь, когда другие терпят неудачу?»

«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»

Сова: «Ваше чувство удовлетворения от неудач других, возможно, связано с концепцией "зависти" и может быть защитной реакцией вашего подсознания. Когда в детстве вас сравнивали с другими, это могло создать чувство конкуренции и потребность в подтверждении своего превосходства.

Взрослым, вы, возможно, стали искать такое подтверждение в неудачах других, чтобы убедить себя в собственной значимости.

Тем не менее, важно понимать, что радоваться чужим неудачам в долгосрочной перспективе не приносит истинного удовлетворения. Лучше сосредоточиться на развитии своего внутреннего мира, работе над собой и поиске истинного счастья в личных достижениях, а не в сравнении с другими.»

#ОтветыНаВопросы #психология

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-02-15 19:37:15 Если вы спросите Сову, где сейчас хорошо работается, то я расскажу вам про поиск призвания и техники по познанию себя, но тихо про себя подумаю: в айти. Все же знают, что на Руси хорошо либо айтишникам, либо футболистам.

И первое явно более достижимо. Да, даже если вы гуманитарий и творческая личность. Например, как создательница блога «В айти всегда солнечно» Алёна, которая работает в сфере айти уже семь лет и за это время не написала ни строчки кода! Что абсолютно не помешало ей построить карьеру и начать помогать другим. Читайте:

Как прокачать своё резюме, чтобы все эйчары были ваши

Почему повышают коллегу, который умеет только красиво болтать, а не вас?

И как всё таки донести до босса, что это вы заслуживаете повышение

Можно ли в айти после 40? А ближе к 50?

Подпишитесь, здесь полезно и интересно! Открыть/Комментировать

2024-02-15 15:03:32 «СОВУ СПРАШИВАЮТ»

Анонимный клиент: «Я обожаю ужастики и смотрю их почти каждый день. Я начинаю задумываться, может ли это что-то говорить о моих глубоко скрытых желаниях или чем-то, что скрыто в моей подсознательности? Что вы думаете?»

«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»

Сова: «Интересный вопрос! Прежде всего, стоит сказать, что увлечение ужасами — это довольно распространенное явление. Многим людям нравится ощущение напряжения, волнения и даже страха при просмотре таких фильмов. Это может быть связано с тем, что когда мы смотрим ужасы, наш организм выделяет адреналин, и многие из нас находят это ощущение приятным.

С другой стороны, некоторые психологи утверждают, что ужасы могут служить неким каналом для освобождения подавленных эмоций или страхов. При просмотре ужасов в безопасной обстановке мы можем столкнуться со своими страхами и научиться с ними справляться.

Тем не менее, нельзя сказать, что ваше увлечение ужасами обязательно указывает на какие-то глубоко скрытые проблемы или желания. Может быть, вы просто наслаждаетесь искусством кино, сюжетными линиями или актерской игрой.»

#ОтветыНаВопросы #психология

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-02-15 09:46:48 Внутренние и внешние конфликты

Конфликты могут быть как внутренними, так и внешними. Внутренний конфликт происходит, когда человек испытывает внутреннюю борьбу между своими желаниями, ценностями или убеждениями. Внешние конфликты возникают между двумя или более людьми и могут быть вызваны различными причинами, включая недопонимание, конкуренцию или различие в ценностях.

Этапы разрешения конфликта

Распознавание конфликта. Первый шаг к разрешению конфликта — это его признание. Необходимо осознать, что проблема существует, и выразить желание решить ее.
Открытое общение. Это время для высказывания своих чувств и мнений. Главное — активно слушать друг друга, стараясь понять точку зрения оппонента.
Поиск решений. Вместо того чтобы сосредотачиваться на проблеме, лучше фокусироваться на поиске решений. Иногда это может потребовать компромиссов или творческих подходов.
Принятие решения и реализация. Когда обе стороны находят приемлемое решение, важно принять его и начать действовать в соответствии с ним.
Рефлексия. После разрешения конфликта полезно проанализировать его причины и то, как он был разрешен, чтобы избегать подобных ситуаций в будущем.

#ОтветыНаВопросы #психология

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать

2024-02-14 19:45:07 Вы часто тревожитесь?

Отмечаете ли вы за собой повышенную возбудимость, беспокойство, раздражительность?
Может вам трудно расслабиться или уснуть по ночам?
Из-за постоянных мыслей в голове вам сложно сконцентрироваться на повседневных делах?

Полагаю, что многие ответили "да" на эти вопросы. Ведь они отражают уровень тревоги и стресса, в котором мы находимся.

Сегодня я хочу вас познакомить Ильей Бушталлером, который ведёт канал на тему психического здоровья.

Бушталлер Илья – врач-психиатр, психотерапевт. Специализируется на работе с тревогой, депрессией, бессонницой, навязчивыми мыслями и паническими атаками. В своей работе придерживается принципов доказательной медицины.

Подпишитесь на его канал: Психотерапия для отважных

В своём канале Илья:
- делится полезными техниками, которые помогут снизить уровень тревоги и стресса;
- разбирает конкретные клинические ситуации и случаи из практики;
- отвечает на вопросы подписчиков и проводит эфиры;
- делает разборы препаратов и многое другое.


Интересного и полезного чтения!

Присоединяйтесь Открыть/Комментировать

2024-02-11 15:02:27 «СОВУ СПРАШИВАЮТ»

Анонимный клиент: «Мне крайне свойственна ревность, с самого детства. Но когда я вырос, эта проблема не исчезла, а лишь приняла другие обороты. Я завидую коллегам по работе, которые достигают успеха быстрее меня, друзьям, у которых, как мне кажется, все идеально в личной жизни, даже прохожим на улице, если они выглядят счастливее или успешнее меня.

Теперь это коснулось и моих отношений. Моя девушка общается с другими мужчинами, и хотя у меня нет оснований думать, что она мне изменяет, я все равно чувствую ревность. Я осознаю, что мое поведение и чувства могут разрушить наши отношения и мою жизнь в целом.

Я хочу научиться радоваться успехам других и не чувствовать себя ущемленным или обделенным. Хочу жить полноценной жизнью без постоянных мук ревности и зависти.»

«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»

Сова: «Вы не видите корня Вашей проблемы.

Вы говорите, что завидуете коллегам - откуда это? Правильно, от личной нереализованности (либо недостаточной для Вас).

Вы говорите, что ревнуете, когда девушка общается с противоположным полом. Откуда это? Либо Вы не уверены в своей девушке, либо опасаетесь интереса к ней от контерного мужчины, либо это Ваша «мужская» позиция.

Ревность - абсолютно нормальная, логичная реакция мозга, не стоит её подавлять. Но также важно понять, что счастье и успех другого человека не уменьшают ваших собственных достижений или вашей ценности. То, что ваша девушка общается с другими, не делает ее чувства к вам менее искренними или менее глубокими.

Следующим шагом может стать работа над вашим самоуважением и самооценкой. Чем больше вы цените и любите себя, тем меньше потребность сравнивать себя с другими.»

#ОтветыНаВопросы #психология

Задать свой вопрос

Сова Советует • Авторский блог Открыть/Комментировать