ОПЫТНЫЙ ФАРМАЦЕВТ

2022-08-30 15:01:11 ​Магний и Омега-3 для школьников

На дворе близится 1 сентября, и я решила рассказать про необходимые добавки для школьников

Итак напомню про магний:

Симптомы нехватки магния:

невнимательность, быстрая утомляемость, вялость, сложности с учебой;
резкая смена настроение, нервозность, капризы, агрессивное поведение, тревога, страх или апатия;
судороги или боли в мышцах, напряженность в теле, скованность движений;
головная боль;
аритмия;
проблемы с пищеварением; 
беспокойный сон, частые пробуждения ночью;
дезадаптация в новой среде, т.е. школе, так как ослабленный организм не может преодолеть этот стресс; 
трудности в общении с окружающими.   

Наиболее важную роль магний играет в передаче нервных импульсов. Поэтому при его нехватке страдает в первую очередь эмоциональная сфера и познавательные способности.
Нехватка магния у ребенка очень быстро (само собой, негативно) сказывается на его адаптации в детском коллективе и на успехах в учебе.

Омега-3:

Укрепляет общий иммунитет. Организм ребенка лучше справляется с инфекциями и вирусами.
Полиненасыщенные кислоты присутствуют в составе серого вещества головного мозга и участвуют в передаче нервных импульсов. При регулярном поступлении в организм Омега-3 ребенок становится внимательнее, повышаются его умственные способности.
Жирные кислоты помогают ребенку справляться с тревогами и стрессами, связанными с повышенной умственной нагрузкой.
Профилактика плохого зрения у ребенка.

Омега-3 играет важную роль в правильном формирования костей и зубов — кислоты регулируют уровень фосфора и кальция в крови, а также повышают всасывание минералов в кишечнике.

Полиненасыщенные кислоты защищают сердечно-сосудистую систему ребенка, способствуя снижению уровня «плохого» холестерина в крови. И это важно при несбалансированном питании.

Жирные кислоты участвуют в усваивании организмом жирорастворимых витаминов — Е, А, D, K. Они важны для нормального состояния волос, кожи и ногтей.

На фото пример хороших препаратов магния и омеги для школьников

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-08-30 12:10:01 ​Мифы

Расскажу вам про парочку мифов, которые так или иначе влияют на нашу жизнь и на наш выбор

Все таблетки для похудения безопасны при использовании для похудения

Не все таблетки для похудения эффективны или безопасны.

Ряд препаратов может назначить только врач, у других ограниченный срок безопасного применения.
Не лицензированные продукты для похудения, доступные на рынке, могут содержать ингредиенты, вредные для здоровья.

Брошу курить – наберу вес

Никотин влияет на обмен веществ, но не способен вызвать заметный набор веса.
Часто человек переключается на еду и заменяет сигареты конфетами, печеньем, семечками.
Своеобразная психологическая зависимость, ритуал.
Незаметно набираются лишние килограммы.

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-08-30 08:01:00 ​Какие анализы сдавать?

Так как было уже несколько подобных вопросов в ЛС, выделю в отдельный пост.

Если вас ничего не беспокоит, внешне вы здоровы и нет отягощенной наследственности, то после 30 лет раз в год рекомендую сдавать

общий анализ крови с СОЭ и лейкоформулой
биохимический анализ крови
общий анализ мочи
вит Д
вит В12 (для веганов)

ЭКГ, измерение давления
консультация стоматолога (лучше и до 30 лет 2 раза в год)
флюорография
консультация офтальмолога и раз в 2 года измерение внутриглазного давления
после 50 лет колоноскопия или анализ кала на скрытую кровь
гинеколог для женщин, УЗИ органов малого таза
УЗИ органов брюшной полости

Один из самых удобных и бюджетных способов заботы о себе – диспансеризация

Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года, и пройти ее можно если в текущем году вам исполнилось или исполнится: 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет. С 40 лет ежегодно.

Что включает в себя диспансеризация
опрос (анкетирование), измерение роста, массы тела, окружности талии, •расчет индекса массы тела;
измерение артериального давления;
исследование уровня общего холестерина и глюкозы в крови;
определение относительного сердечно-сосудистого риска (с 18 до 39 лет);
определение абсолютного сердечно-сосудистого риска (с 40 до 64 лет);
флюорография (1 раз в 2 года);
электрокардиографию в покое (при первом прохождении осмотра, далее – в возрасте 35 лет и старше);
измерение внутриглазного давления (при первом прохождении осмотра, далее – с 40 лет);
общий анализ крови – для граждан 40 лет и старше
колоректальный рак: анализ кала на скрытую кровь (от 40 до 64 лет – 1 раз в 2 года; от 65 до 75 лет включительно – ежегодно)
рак пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки: в возрасте 45 лет (однократно) – эзофагогастродуоденоскопия;
рак кожи и видимых слизистых: от 18 до 99 лет – осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпация щитовидной железы, лимфатических узлов.

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-08-29 20:03:00 ​Может ли еда лечить?

При ряде заболеваний диета не заменяет лекарственные средства, но изменение питания и образа жизни может снизить риск возникновения заболеваний и осложнений.

Исследования показывают, что наши пищевые привычки влияют на риск развития различных заболеваний. Некоторые пищевые продукты могут привести к повышению риска развития отдельных хронических заболеваний, другие же обладают защитными свойствами.

В пище содержатся макро- и микронутриенты – вещества, необходимые для нашей жизнедеятельности и здоровья. Макро- и микронутриенты работают синергически, создавая эффект, который невозможно воспроизвести принимая БАД. Витамины и минералы нужны в небольшом количестве, но все они жизненно важны.

Известно, что недостаток вит. С, вит. D и фолата может нанести вред сердечно-сосудистой, иммунной системе, повысить риск развития некоторых видов рака.

Овощи , фрукты , бобовые и злаковые , богаты антиоксидантами и клетчаткой. Антиоксиданты защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами. Клетчатка способствует правильному пищеварению, выведению из организма продуктов его жизнедеятельности и является питательной средой для полезных микроорганизмов кишечника. Диеты с низким содержанием клетчатки связаны с повышенным риском заболеваний, включая рак толстой кишки и инсульт.

Белок и жир также важны для поддержания здоровья. Аминокислоты участвуют в функционировании иммунной системы, поддерживают обмен веществ, обеспечивают деятельность опорно-двигательного аппарата. Жиры – участвуют в усвоении питательных веществ, синтезе гормонов.

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-08-29 19:03:00 Почта России поможет доставить лекарства жителям труднодоступных районов и сел. Специально для них она запустила сервис по доставке лекарств на дом. Главное, чтобы препарат продавался без рецепта и не требовал особых условий хранения.

Чтобы воспользоваться услугой, нужно оформить покупку на сайте интернет-аптеки «Здравсити» и указать свой адрес. Как только посылка поступит в отделение, с вами свяжутся и согласуют время доставки.

Сервис уже работает в 77 регионах страны. Он поможет обеспечить жителей необходимыми лекарствами. Открыть/Комментировать

2022-08-29 15:01:08 ​Герпес

Около 90% населения земли заражено вирусом простого герпеса. При этом у 80% носителей проходит бессимптомно

Сегодня речь пойдет о простом герпесе I типа, который является причиной пузырьков на губах. Видимые симптомы герпеса 1 типа часто называют «простудой».

4 этапа проходит болезнь в своем развитии. Сначала – зуд на слизистой рта или носа, потом – появление болезненного пузырька, наполненного жидкостью. Далее на месте пузырька образуется язвочка. И под язвочкой формируется струп.

Все, что ослабляет иммунную систему, может привести к рецидиву герпеса:
физический и психический стресс
болезнь, лихорадка
усталость
пребывание на солнце, загар
менструации

Попав однажды в организм, вирус герпеса остается там в нервной ткани.

Существует ряд противогерпетических препаратов, их применение не ведет к полному уничтожению вируса герпеса. Возможны рецидивы.

Лечение противовирусными средствами позволяет подавить активность вируса и облегчить симптомы.

Разрабатываемые вакцины не доказали эффективность во время клинических испытаний.

Противогерпетические препараты:

Ацикловир (Зовиракс, Виворакс, Виролекс)
Валацикловир (Валтрекс, Валвир)
Пенцикловир (Фенистил, Пенцивир) – эффективен на всех стадиях лечения, в том числе штаммов, устойчивых к Ацикловиру
Фамцикловир (Фамвир, Фавирокс) – назначается в тяжелых случаях, в том числе больным с иммунодефицитом.

Профилактика обострений:
снижение стресса
профилактика дефицита вит D, железа, цинка
рациональное питание с пониженным потреблением трансжиров и быстрых углеводов
полноценный сон
исключение алкоголя

Пост носит информационный характер, не занимайтесь самолечением.

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-08-29 12:10:01 ​Отравление

Чтобы уберечь себя от отравлений, не стоит есть салаты недельной давности.

Подготовила для вас шпаргалку и пусть она не пригодится Но все же сохраните себе где-то и поделитесь с близкими, чтобы заранее знать, как действовать.

Кишечные инфекции начинаются со слабости, вялости, повышения температуры. Через некоторое время могут присоединиться тошнота, рвота, понос, озноб, жажда.

Симптомы заболевания вызывают сами микробы и выделяемые ими токсины. Лечение комплексное, и включает в себя борьбу с микробными ядами, с самими микробами, а также с обезвоживанием организма

Регуляторы водно-электролитного баланса

Применяются при значимых потерях жидкости на фоне диареи и рвоты. Сколько жидкости вы потеряли, столько должно поступить в организм с препаратами. К ним относятся комбинации декстрозы, калия и натрия хлорида, натрия цитрата (Регидрон, Тригидрон, Гидровит).

Антидиарейные препараты

Если нет сильного обезвоживания и возможно потерпеть, от приема антидиарейных лучше отказаться. С каловыми массами выводится множество токсинов. В антидиарейным относятся лоперамид (Лоперамид, Лопедиум, Имодиум) и диоктаэдрический смектит (Диосмектит, Неосмектин, Смекта).

Адсорбенты

Актуальны только в самом начале процесса, до того как токсины присоединились к стенкам кишечника (активированный уголь, пектин, лигнин, диоктаэдрический смектит)

Пробиотики

Направлены на восстановление микрофлоры кишечника. На сегодняшний день хорошую доказательную базу и показание при отравлениях имеет Saccharomyces boulardii (Энтерол).

Антибактериальные

Бесполезны при вирусных отравлениях и показаны только при отравлениях бактериальных. Назначаются врачом при тяжелых формах отравления и инфекциях.

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-08-29 08:01:00 Метеоризм

Газообразование - естественный процесс в организме. Метеоризм - избыточное скопление газов в кишечнике

У здорового взрослого человека в желудке и кишечнике содержится около 1 литра газов, который образуется преимущественно в результате жизнедеятельности микрофлоры кишечника

При метеоризме объём газа может достигать трёх и более литров и мешать человеку.

Причины метеоризма могут быть внешними и внутренними:

употребление газированных напитков (лимонад, пиво)
жевательная резинка, содержащая сахарозаменители (маннит, сорбит), которые усиливают вздутие
хронические инфекции носоглотки
заболевания желудочно-кишечного тракта
чрезмерное заглатывание воздуха при стресса
употребление некоторых продуктов (капуста, бобовые, молоко)
запоры

Что делать если вздутие мешает жить:

вести дневник питания, исключать по одному продукты, которые провоцируют вздутие
при непереносимости лактозы (молочные продукты) заменить животное молоко на растительное.
следить за стулом

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-08-28 20:20:00 ​Стресс - наш частый спутник.

Разберем что возможно купить в аптеке без рецепта при повышенной тревожности:

Адаптол – эффективность не доказана. По инструкции назначают при тревожности, нарушении сна, бросании курить.

Афобазол – также нет доказательной базы.

Глицин (Громецин) – аминокислота и нейромедиатор, изо рта и желудка в мозг не переносится. Достоверных исследований о клинической эффективности как успокоительного также нет, только уверения производителя.

Седатив и Гелириум Гиперикум – гомеопатические препараты. Эффективность гомеопатических препаратов не доказана ни одним метаанализом.

Любимая валериана – в доказательной медицине считается БАД, но знакомый сильный запах и тут творит чудеса, все само-собой вылечивается.

Валоседан, Корвалол и аналогичные капли с содержанием барбитуратов и алкоголя могут успокоить, но аккуратнее с привыканием, да и за руль потом садиться не стоит, грозит лишением прав. При болях в сердце не эффективны.

Вроде основные назвала.

Вывод: здорОвое питание, полноценный сон и движение – лучшие лекарства от стресса.

Если не помогают, а эффект плацебо не срабатывает, лучше обратиться к психотерапевту.

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-08-28 19:20:00 Избавьтесь от фразы «мне кажется»

Немедленно приучите себя к победам, следите за мелкой моторикой собеседника.

Такие простые советы позволять догола обезоружить оппонента, подчинить его волю так, чтоб он не заметил.

Топовым приёмам учат на канале Департамент Власти.

Здесь автор разносит диванных психологов, учит побеждать в словесных драках и использовать запретные приёмы унижения особо неприятных собеседников (быдла).

Подпишитесь, точно не пожалеете о такой находке: https://t.me/deparpower Открыть/Комментировать