ОПЫТНЫЙ ФАРМАЦЕВТ

2022-09-08 11:10:00 ​Ежедневные витамины

Нутрицевтики для ежедневного приема и дозировки:
⠀
Витамин D. Если дефицита нет, то лучше пить не более 5000 МЕ. Дефицит виду почти у всех, кто обращается за консультациями. Для того, чтобы подобрать оптимальную дозировку, сдайте анализ на 25(ОН)D, норма 50-100 нг/мл. Животный масляный раствор D3 усваивается лучше веганского D2.

Витамин K2. Дополняем им дозы витамина D свыше 10.000 МЕ (в лучшей форме МК7) - 100 мкг ежедневно, поддерживает здоровье костей, помогает усваиваться кальцию, регулирует свертываемость крови, снижает риски многих заболеваний.

Омега-3 DHA и EPA (веганы могут подобрать добавку из водорослей, это работает). Минимум 1000 мг EPA + DHA ежедневно. При дефицитах дозировки гораздо выше - до 3000 мг. Анализ на омега-3 индекс - недешевое удовольствие. Но поможет подобрать точную дозировку.

Йод (Водоросли Kelp или жидкий йод Life-flo). Здоровье щитовидной железы, а значит и вся гормональная система, зависит от того, насколько удовлетворяется потребность в йоде. Взрослым 150 мкг в сутки. Детям - 50-150 в зависимости от возраста.

Магний (хорошо усваиваются формы - глицинат магния/малат магния/цитрат магния/треонат). У многих дефицит магния, поэтому нас так тянет на шоколад и др. его источники, но едой восполнить потребность довольно сложно, особенно при беременности, ГВ, занятиях фитнесом и стрессах, дозировка подбирается индивидуально, от 350-400 мкг.

B12 (в форме метилкобаламин). Важный витамин для строгих вегетарианцев и тех, у кого есть дефициты (у очень многих по опыту, даже у тех, кто ест мясо - из-за нарушения процесса усвоения), 500 мкг. Желательно 2-3 раза в год пропивать витамины группы B комплексом.

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-09-08 10:10:01 ​Магний имеет важное значение для здоровья, т.к. он участвует в более чем в 300 биохимических реакций организма. В человеческом организме содержится около 70 г магния, 60% массы которого приходится на кости, а остальные 40% содержатся в мышцах и тканях.

В чем же заключается польза магния?

Магний – незаменимый элемент здоровья. Он помогает справляться со стрессом, нормализует работу нервной системы и улучшает сон. А еще участвует в синтезе белков, способствует крепости костей, регулирует процессы деления клеток, нормализует работу мышц, в том числе сосудов, а значит и всей сердечно-сосудистой системы. То есть необходим для правильной работы 80% всех процессов в нашем организме.
Особенно потребность в магнии возрастает у людей, которые занимаются спортом, придерживаются диеты, часто испытывают нервное напряжение, не высыпаются или не следят за балансом полезных веществ в питании.

Выбирайте магний Guarchibao помимо самой усваиваемой формы магния (цитрат), он произведён из лечебной морской воды и дополнительно содержит до 70 полезных микроэлементов.

Купить Магний на Ozon
Купить на WB

А узнать еще больше полезностей __про здоровье и красоту можно ТУТ__ Открыть/Комментировать

2022-09-08 08:01:00 ​Соли магния

Давайте поговорим про магний, точнее его соли, какая для чего. Погнали
⠀
Оксид Mg - очень низкая биодоступность, практически не усваивается, практически бесполезен.
⠀
Сульфат Mg - стимулирует желчеотток, плюс слабящее действие. Легко перебрать, ну и стягивает на себя воду.
⠀
Оротат Mg - здоровье сердечно-сосудистой системы, фиксация магния на АТФ в клетке. Дороговат
⠀
Цитрат Mg - ощелачивание мочи, снижение камнеобразования в почках, участие в цикле Кребса. Да, улучшает сон.
⠀
Аспартат Mg - используется при синдроме хронической усталости.
⠀
Глицинат Mg - одна из самых высоких биодоступностей. Улучшает сон, оказывает успокоительное действие. Снижает уровень тревожности и депрессии. Нет слабящего действия.
⠀
Малат Mg - используется при фибромиалгии и синдроме хронической усталости. Плюс нормализация сердечного ритма. Ну и яблочная кислота участвует в синтезе АТФ - а это энергия.
⠀
Таурат Mg - улучшает функцию сердца, повышает чувствительность к инсулину, нормализует сахар в крови и артериальное давление. Оказывает успокаивающее действие на психику, снижает тревожность.
⠀
Треонат Mg - улучшает функции мозга, память и концентрацию. Предполагается что этот магний действует на митохондриальном уровне.
⠀
Карбонат Mg - используется как антацид при повышенной кислотности.
⠀
Основная масса солей магния обладает слабящим действием в той или иной степени, за исключением глицината

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-09-07 20:10:01 ​Травы — помощники иммунитета

В аптеках предоставлены не только препараты и таблетки, в ещё и травы, различные экстракты
На работу иммунитета влияет множество факторов. Помогать ему работать продуктивно и поддерживать организм могут травы.

Например, эхинацея имеет иммуностимулирующие, противовоспалительные, антибактериальные, противовирусные, противогрибковые, химиопротекторные целебные свойства.

Бузина – натуральный активатор иммунитета. В составе есть пигменты антоцианы, которые стимулируют функции иммунной системы и обладают противовирусными свойствами.

Экстракты растения эхинацеи пурпурной и плодов бузины содержатся в составе препарата «Иммунобест», натурального иммуномодулятора, который поможет вашему организму поддерживать иммунитет.

А вы верите в полезные свойства трав?

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-09-07 19:10:00 Медикость какая! — разрушители мифов о здоровье

— витамин С — лучшее лекарство от простуды
— микроволновки вызывают рак
— в день нужно выпивать 2 литра воды

Всё это — мифы «британских ученых», которые придумывают, чтобы фармацевтические компании могли постоянно зарабатывать на больных людях.

Подписывайся, чтобы знать кому верить: @medical_madness Открыть/Комментировать

2022-09-07 16:01:11 ​Почему вы зеваем?

Наверняка вы уже замечали за собой такое, что, если кто-то зевает возле вас, вы автоматически начинаете зевать тоже Это невероятно заразительный процесс.

Но вопрос в другом – знаете ли вы, почему именно мы зеваем Ученых давно интересует то, почему люди и животные зевают. Считается, что первым правильным мнением было мнение Гиппократа. Его теория заключалась в том, что люди зевают, чтобы избавиться от вредного и ненужного воздуха внутри нашего организма

Одно из самых распространенных утверждений того, почему именно мы зеваем – это наша усталость. Не выспались, не вовремя легли и т. д. Поэтому тут я советую использовать «Аминмакс» на случай, если у вас проблемы со сном. Препарат поможет вам нормализовать сон и восстановить работу биологических часов

Также есть идея того, что зеваем мы, когда устаем, поэтому зевая, настраиваем работу своих биологических часов. Некоторые замечали за собой и такое, что начинают зевать от стресса: перед важным выступлением или соревнованием.

Есть много разных домыслов, но какая из теорий верная, остается пока для всех загадкой. Пока писала этот пост, зевала очень много раз. А сколько раз зевали вы, читая его?

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-09-07 11:10:01 ​Формы выпуска витамина Д

Витамин Д представлен на рынке в разных формах.
Для здорового взрослого человека форма выпуска не имеет значения.

Самые распространённые формы выпуска - масляный и водный раствор, таблетки или капсулы.
Каждая из этих форм имеет свои плюсы и минусы

ВОДНЫЙ РАСТВОР.

Плюс этой формы - быстрая усвояемость. Он легко всасывается и сразу начинает работать, не нарушая функции пищеварения. Эффект от приема водного раствора сохраняется в 2 раза дольше.

Минусы - содержит в составе больше консервантов, стабилизаторов, ароматизаторов. Например, бензиловый спирт, который при взаимодействии с аскорбиновой кислотой превращается в мощный канцероген бензол. Или анисовый стабилизатор, который является сильнейшим аллергеном.

МАСЛЯНЫЙ РАСТВОР.

Жирорастворимая форма сама по себе более близка к человеческому организму. Натуральный, гипоаллергенный. Имеет нейтральный вкус и запах, хорошо воспринимается детьми и взрослыми. Не содержит спирта и аллергенных компонентов.

Минусы - медленнее усваивается и накапливается в организме. Противопоказан при заболеваниях желудочно- кишечного тракта, печени, почек, желчного пузыря и ферментной недостаточности. Противопоказан недоношенным детям.

Обе формы могут быть неудобны ввиду того, что режим дозирования не является точным.

Таблетки - безусловно главным плюсом является - точная дозировка, удобство приёма. Таблетки можно взять с собой, выпить за рулём, особенно удобна диспергируемая форма, которая не требует запивания.

Минусы - высокая цена, низкая скорость всасывания.

КАПСУЛЫ - наиболее редкая форма выпуска. Их оболочка хорошо растворяется в желудочном соке, активное вещество всасывается в большей степени, нежели у таблеток. Подходит для людей, которые не могут глотать твёрдые таблетки. Как правило, имеют максимальную Дозировку Витамина Д, это позволяет принимать препарат 1 раз в несколько дней.

Минусы - высокая цена, большой размер капсулы, противопоказан маленьким детям.

Дозировку Витамина Д подбирает врач.

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-09-07 10:10:01 ​Обладать красивой и подтянутой фигурой сегодня желает практический каждый, не зависимо от пола, возраста или социального статуса. Понятия идеального тела у каждого разные, для мужчин, это накачанное тело и большие объемы, для женщин, это осиная талия и классические пропорции 90-60-90.

Все стремятся привести фигуру к идеалу. Но, к сожалению, не всем это удается. Причин существует множество, это и занятость, и усталость, ненормированный рабочий день, несбалансированное питание, вредные привычки. Многие даже не доходят до фитнес центра
Именно поэтому все больше люди прибегают к помощи жиросжигателей для похудения

Жиросжигатели Жидкий каштан – эффективный комплекс, трансформирующий жировые клетки в энергию. Основу капсул составляет экстракт гуараны из плодов бразильской лианы, произрастающей в долине реки Амазонки. Гуаранин обладает по истине уникальным составом: кофеин – тонизирует и ускоряет обмен веществ; теофиллин – выводит лишнюю жидкость из организма, способствуя устранению отечности и снижению веса; теобромин – повышает работоспособность и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Экстракт корневищ сыти круглой обладает мощным детокс-эффектом, улучшает пищеварение и уменьшает отечность. Экстракт смолы гугул ускоряет обмен веществ и очищает от накопившихся токсинов. Экстракт коры терминалии арджуна тонизирует и защищает состояние сердца и сосудов.

Также капсулы содержат целый комплекс витаминов группы B и фолиевую кислоту, которые укрепляют иммунитет и заботятся о здоровье кишечника.

️Купить со скидкой -80% на Ozon
️Купить на WB со скидкой Открыть/Комментировать

2022-09-07 08:01:00 ​Какие препараты можно использовать в компрессорном небулайзере?

Классификация препаратов:

Бронхолитики. Применяются для расширения бронхов - Беродуал, Атровент.
Муколитики. Разжижают и выводят мокроту - препараты на основе Амброксола (Лазолван, Амбробене).
Противовоспалительные и гормональные средства - Пульмикорт.
Антибактериальные препараты, антисептики - Флуимуцил-Антибиотик.
Иммуномодуляторы - Деринат, Интерферон.
Минеральная воды - Винцетка, Боржоми.
Гормональный препарат для снятия воспаления, который можно использовать однократно - Дексаметазон.
Самый популярный раствор - изотонический раствор Натрия Хлорида.

Лекарственные препараты и дозировки назначает только врач. При применении препаратов без назначения врача, могут возникнуть серьёзные побочные эффекты.

Категорически запрещается использовать поваренную соль для приготовления Натрия Хлорида, а также питьевую воду.

Важно помнить о том, что нельзя использовать -

Эфирные масла.
Суспензии и растворы, содержащие взвешенные частицы, в том числе отвары и настои трав.
Лекарственные препараты в форме сиропов.

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать

2022-09-06 19:10:56 ​Миф. Высокую температуру обязательно нужно сбивать жаропонижающими

Повышенная температура тела — непременный спутник вирусной инфекции.

Однако далеко не каждый обыватель понимает, как правильно на нее реагировать. Стоит столбику в термометре поползти вверх, многие бегут в аптеку за жаропонижающими

Между тем преждевременное применение этих препаратов может помешать нормальному процессу выздоровления, и фармацевты информируют об этом своих посетителей.
Современная медицина не рекомендует вмешиваться в терморегуляцию организма взрослого человека, пока температура не пересекает отметку в 38,5 градусов. При отсутствии других выраженных жалоб это считается нормальной реакцией организма на болезнь, при которой вырабатываются интерфероны, позволяющие справиться с вирусами.

В этом случае вместо лекарств можно использовать прохладные обтирания и обильное питье. Если же вкупе с температурой больного мучает головная боль, ломота в суставах и мышцах, от этого правила можно и нужно отойти.

Опытный фармацевт Открыть/Комментировать