2022-08-25 20:03:00
Магний Действие магния в организме:
участвует в производстве энергии (синтез АТФ),
нормализует функцию сердечной мышцы,
влияет на обмен фосфора и кальция в костной ткани,
уменьшает образованию оксалатных камней в почках и мочевом пузыре,
регулирует сахар в крови, необходим всем диабетикам, влияет на холестериновый обмен, углеводный, жирных кислот, стероидов,
участвует в производстве глутатиона (главного антиоксиданта в организме) и S-аденозилметионин,
необходим для формирования активных форм витаминов В1, В2, В3, В6, пантотеновой кислоты, стабилизирует костную структуру.
Симптомы дефицита: бессоница, депрессия и нервно-психические расстройства, тревожный сон, нарушение памяти, разбитость при пробуждении, боли в спине, суставах, мигрени, головокружения, бруксизм, тремор, обмороки, боли в сердце, гипертония, гипотония, инфаркт, одышка при физической нагрузке, хроническая усталость, выраженный предменструальный синдром, судороги в ногах, артриты, мышечная атрофия, потеря эластичности сосудов, дисплазия соединительной ткани, остеопороз, остеохондроз, камни в почках, фибромиалгии, синдром дефицита внимания у детей, гиперактивность, тугоухость, эклампсия и аритмия у беременных, камнеобразование, паразитоз, холестаз.
Пищевые источники: тыквенные семечки, семена кунжута, лесные орехи, кешью сырой, миндаль, кедровые орехи.
Норма магния в крови 0.67-1.07 ммоль/л, оптимум выше 1 ммоль/л
Форма препарата:
цитрат, моноаспартат, глицинат, малат, треонат, таурат, лактат, L-аспартат, оротат и др.хелатные формы Избегать прием: оксид, карбонат, сульфат, глутамат.
Синергисты: витамин В6, В1, Д3, калий
Антогонисты: кальций, железо, марганец, цинк
Дозировку магния подбирает специалист в зависимости от возраста, веса и показателя в крови.
Важно: пить с витамином В6, при приеме кальция обязательно восполнить магний. Если принимаете кальций и магний у вас в дефиците кальций начнет откладываться в виде камней в почках и мочевых путях, особенно у лиц склонных к образованию камней.
Опытный фармацевт
20.3K views17:03