Olgaviya

2023-03-31 13:32:27 Всем привет! Открыть/Комментировать

2023-03-30 20:09:52 Ешь и не наедаешься? Все время хочется что-нибудь схомячить?
Может дело в лептине?
⠀

Лептин - гормон насыщения
При повышении уровня лептина организм даёт сигнал в гипотоламус «я получил нужное, я наелся, я сыт»
⠀
Казалось бы - все просто, однако:
«я получил нужное и сыт» - это о необходимом количестве важных нутриентов - белков, полезных жиров, витаминов, минералов
⠀
А не о пустых и вредных калориях из быстрых углеводов, алкоголя и трансжиров
⠀
При поступлении последних организм все равно будет требовать ЕЩЁ еды, так как не получил нужное
⠀
Лептин синтезируется жировой тканью
⠀
Казалось бы - чем больше жира, тем выше лептин. Значит, полный человек должен быть постоянно сыт
⠀
Но нет!
Уровень лептина должен ПЕРИОДИЧЕСКИ ПОВЫШАТЬСЯ!
А не быть постоянно высоким!
Иначе рецепторы гипоталамуса просто перестанут на него реагировать. Собьётся радар вот и привет лептинорезистентность (нечувствительность к лептину)
И, как следствие, отсутствие чувства сытости. Нет сытости - постоянное чувство голода - переедания - лептинорезистентность усиливается ещё больше. Замкнутый круг
⠀
Хорошая новость - восстановить чувствительность рецепторов клеток МОЖНО заставив их ждать и искать лептин
⠀

Я знаю что делать
Переходить на высокожировые протоколы питания - кето/lchf
сокращать количество приемов пищи
вводить интервальное и периодическое голодание
практиковать более длительное голодание Открыть/Комментировать

2023-03-25 09:45:48 Вы можете к нам присоединиться
Olgaviya.ru
Старт курса «Мимикрия под голодание» уже в понедельник, завтра открывается чат. Открыть/Комментировать

2023-03-25 09:44:57 И таких результатов очень много!
Да, во многом это вода, но мы идем дальше мимикрия здоровая стройность
Закрепим и улучшим результат, а так же выработаем культуру питания на будущее Открыть/Комментировать

2023-03-25 09:43:50 Доброе утро, богини я начала на день раньше, поэтому сегодня уже жарю себе оладьи из авокадо и кабачка и отвесы каждый день очень радуют. С понедельника стартанула с веса 65,4 и сегодня я в весе 60,8 иду на мимикрию, а потом и на здоровую стройность, чтобы вернуться наконец к добеременному весу. Спасибо Оля и девочки! Всем гармонии, красоты и идеального веса Открыть/Комментировать

2023-03-25 09:42:09 Открыть/Комментировать

2023-03-25 09:42:09 Заканчиваем марафон по голоданию Открыть/Комментировать

2023-03-25 06:04:38 «Офигеть круто» сказала я.
Как после операции!

Согласны? Открыть/Комментировать

2023-03-25 06:04:04 А это сегодня после трёх дней на голоде Открыть/Комментировать

2023-03-25 06:03:59 Открыть/Комментировать