Olgaviya

2023-04-06 19:51:48 Оля, что же ты наделала( можно же на ты?)!!!! Я теперь вообще по другим тренировкам не могу заниматься, попробовала и все не то
Сижу на 4-м модуле, две недели, просто в восторге Открыть/Комментировать

2023-04-06 19:51:06 Доброе утро! Хочу сказать, что мне очень нравятся тренировки, хотя формат заниматься самостоятельно без контроля был для меня немного сомнительный, мне тяжело себя заставлять что/либо делать. Но. первые 2 тренировки я себя прям заставляла, после 3 мое тело начало их требовать и я прям жду сегодняшнего вечера и очередную тренировку))магия Открыть/Комментировать

2023-04-06 19:51:05 Из чата) Открыть/Комментировать

2023-04-06 19:50:43 Вот так Открыть/Комментировать

2023-04-06 19:38:15 На курсе 3D 12 тренировок.
Они разбиты по модулям - по три в каждом.
Вначале идет теория - про плоскости, про правильность выполнения упражнений.
И уже после тренировки.
От простых к сложным.
Плюс у нас чат и раздел «вопрос-ответ»
Я отвечаю и помогаю и там, и там. Открыть/Комментировать

2023-04-06 19:36:45 Привет! Оля, подскажи на 1 ступень 4 вида тренировок по 3 , а на как то объясняется в какой последовательности? Так понимаю они с повторениями, то есть например начинаю с легкого уровня, 2 мес средний? Как то так? Открыть/Комментировать

2023-04-06 19:15:37 Всем привет!
Ребят, я в инст каждый день выкладываю рилс)
Вот вопрос - из сюда дублировать? Открыть/Комментировать

2023-04-03 13:15:22 Травмировать поясницу наклонами легко!

Ведь на самом деле, поясничный отдел позвоночника - стабильный. И его подвижность минимальна во всех плоскостях, кроме сгибания в сагиттальной - то есть наклоняться вперед ок, остальное не ок (в стороны, например, только 20 градусов угол, а поворот вообще 5)

А вот грудной отдел и тазобедренный сустав очень мобильные. Они могут совершать движения во всех плоскостях

Когда грудной или тазобедренный зажаты, тело ВЫНУЖДЕНО переносит нагрузку и движение в поясничный отдел, травмируя его.

Убирать боли в пояснице нужно тренируясь! А не отдыхая)))
И тренироваться нужно правильно

Я научу вас как это делать на моем курсе «Метод 3D»
Запись тут https://olgaviya.ru/kurs3d Открыть/Комментировать

2023-04-03 13:15:08 Травмировать поясницу наклонами легко! Открыть/Комментировать

2023-03-31 13:35:25 Ребят, так как на меня инст наложил ограничения за мои высказывания по СВО (а там не только за посты, но даже скрин стишка на 9 мая. Какая-то моя позиция от июня), а снимаются они год и больше
Плюс у меня после гивов много ботов и сейчас идет чистка. Уже удалили 25000 и будут удалять до 100к

Я не вижу смысла пока оставаться на своем большом аккаунте. Развития на нем нет, инст только топит меня все больше

Поэтому, как минимум на месяц, я полностью ухожу сюда

https://instagram.com/olgaviya_profit?igshid=YmMyMTA2M2Y=

@olgaviya_profit

Кто есть в инсте - переходите. Возможно, я там и останусь навсегда Открыть/Комментировать