Нутрициология и здоровье.

2021-06-06 20:11:36 Магний

Этот минерал является одним из важнейших электролитов, необходимых для здоровья костей, зубов и более пятисот других факторов.

Краткий обзор:

Цитрат магния

Обладает хорошей биодоступностью и главным образом применяется для поддержания нормального пищеварения, особенно при запорах (втягивает воду в кишечник) и кислотном рефлюксе. При передозировке может оказывать слабительное действие или вызывать расстройство пищеварения.

Треонат магния⁠ ⠀⁠⠀

Единственная форма магния, обладающая уникальной способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер мозга, создавая потенциал для лечения когнитивных нарушений. Позитивные эффекты включают в себя улучшение памяти, внимания, лечение депрессии и беспокойства.

⁠Малат магния

Эта форма магния изучалась при участии пациентов с фибромиалгией, потому что малат - соль яблочной кислоты, способна помочь улучшить производство АТФ (энергии). Эта форма магния проявила себя хорошо при терапии мышечных болей. Хорошо усваивается, риск побочных эффектов на пищеварение минимальный.

Сульфат магния

Возможно, вам он более известен как “Эпсомская соль” для принятия ванн. Существует много доказательств того, что Эпсомская соль безопасна и полезна для здоровья. Ее используют для детоксикации, расслабления нервной системы, улучшение состояния мышц/суставов. Среди косметических свойств выделяют повышение упругости лица и возможность использования в качестве маски для волос. ⁠⠀⁠
⠀⁠⁠
Таурат магния

Еще одна форма магния, который не так популярна, но, тем не менее, обладает важной способностью улучшать сердечную функцию и повышать чувствительность к инсулину. Также оказывает успокаивающее действие на мышцы и улучшает нервную проводимость. ⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⁠

⁠Биглицинат магния

Эта форма обладает большой биодоступностью и небольшим слабительным действием. Глицин - это аминокислота, известная своим успокаивающим действием, она также поддерживает функцию детоксикации и клеточные функции. Эта форма успешно используется при хронических болях, беспокойстве, бессоннице и напряжении в мышцах.

⁠ Открыть/Комментировать

2021-06-04 09:25:53 Протеолитические ферменты или протеазы – это ферменты, расщепляющие белок.

Синтезируются и выделяются поджелудочной железой в составе её секрета - панкреатина.

Многие осведомлены о действии пищеварительных ферментов, необходимых для переваривания основных компонентов пищи – белков, жиров и углеводов.

Но мало кто знает, что существуют энзимы, которые обеспечивают массу других важных процессов во всём организме.

Протеолитические энзимы являются универсальными, и могут работать как в пищеварительном тракте, так и в крови и всех кровоснабжаемых органах и тканях.

Их ещё называют системными ферментами, поскольку они оказывают влияние на все системы организма.

При употреблении протеаз вместе с пищей, они принимают участие в пищеварении.

Если же их употреблять натощак, ферменты в пищеварительном тракте всасываются в кровь и начинают действовать в кровеносном русле, а также разносятся с током крови ко всем тканям и органам, где в них имеется потребность.

Протеаза Плюс НСП:
Активизирует расщепление и усвоение белков,
восполняя дефицит протеолитических ферментов.
Обладает анальгезирующим, противовоспалительным,
противоотечным эффектом.

Предотвращает побочные действия гормонозаместительной терапии и антибиотикотерапии.
Оптимизирует обменные процессы в организме.
Нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта.
Обладает иммуномодулирующим действием.
Улучшает микроциркуляцию крови и ускоряет процессы регенерации тканей.

Компания NSP разработала уникальный ферментный комплекс Протеаза Плюс, который может быть использован для проведения системной энзимотерапии.

В этом случае его следует назначать между приёмами пищи. В состав препарата входят растительные протеазы, а также пищевые волокна из свеклы.

Протеаза Плюс обладает способностью активировать макрофаги и иммунные клетки-киллеры, что оправдывает применение комплекса при иммуннодефицитных состояниях и в онкологии.
Регистрация вашего дисконта для покупки качественных и эффективных продуктов для вашего здоровья


http://nsp25.com/signup.php?sid=7037610
Заказ и покупка в разделе ДОСТАВКА на
Официальном сайте
Компании www.natr.ru
При совершении покупки указывается,полученный при регистрации ваш ID номер
И номер спонсора 7037610

Ещё больше информации здесь

https://www.instagram.com/p/B2Rbm-piqBB/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-06-02 13:47:08 Приобретайте качественный витамин Е, выделенный из растительного сырья (подсолнечник, пальма), и не забывайте восполнять его с едой

Источники витамина Е –
семечки (тыквенные, подсолнечные),
орехи (кедровые, миндаль, кешью, макадамия и др.),
перец (паприка, чили),
растительные масла (оливковое, тыквенное, льняное),
листовая зелень (шпинат, мангольд),
авокадо и многое другое.

Некоторые производители БАДов добавляют к витамину Е различные бустеры (усилители), это хорошо. Если вам попался именно такой вариант – берите.

Имейте в виду, что витамин Е нуждается в своем собственном антиоксиданте, который будет возвращать ему активность, то есть восстанавливать его.
И это витамин С.
Поэтому прием одного должен обязательно сочетаться с приемом другого.

Причем форму витамина С целесообразнее выбирать с биофлавоноидами (например, рутин, кверцетин и др.).

Также витамин Е можно дополнять альфа-липоевой кислотой, это универсальный антиоксидант.
Искренне ваша@nadin.nutrition

не забудьте подписаться на канал Открыть/Комментировать

2021-06-02 13:40:05 Открыть/Комментировать

2021-06-01 08:55:08 Регистрация вашего дисконта для покупки качественных и эффективных продуктов для вашего здоровья


http://nsp25.com/signup.php?sid=7037610
Заказ и покупка в разделе ДОСТАВКА на
Официальном сайте
Компании www.natr.ru
При совершении покупки указывается,полученный при регистрации ваш ID номер
И номер спонсора 7037610


https://www.instagram.com/p/Btnd5kuloJu/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-05-31 18:34:26 Открыть/Комментировать

2021-05-31 07:23:34 Белок: откуда брать, сколько надо, и можно ли обойтись без мяса.
Что делать, если человек решил отказаться от пищи животного происхождения? Может ли его рацион оставаться сбалансированным и полноценным?
Источники биологически полноценного белка (их еще называют источниками высококачественных белков) — животные продукты.
Источники биологически неполноценного белка — растительные продукты (кроме сои). Они могут обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами только в сочетании, потому что в каждом таком продукте содержится определенный набор аминокислот.
Какой источник белка считается самым хорошим?
Диетологи называют в качестве такого продукта куриное яйцо. Его аминокислотный состав — самый полноценный, а потому яйцо, особенно яичный белок, покрывает все потребности организма в протеине.
Животные источники белка
Куриное мясо
В 100 г курицы содержится примерно 20 г белка. При этом в данном мясе мало жира, что придется по душе тем, кто занимается спортом или следит за фигурой.
Рыба
Наиболее богаты белком тунец (25 г / 100 г белка) и лосось (20 г / 100 г белка).
Свинина
Содержит 11-16 г / 100 г белка (в зависимости от ее жирности).
Яйца Одно яйцо содержит в среднем 6 г белка.
Говядина
В ней 19 г белка на 100 г продукта.

Растительные источники белка
Бобовые
В 100 г гороха, например, содержится 23 г белка, фасоли — 22 г белка, в сое — целых 34.
Орехи
Также являются ценными источниками белка, к тому же содержат ненасыщенные жирные кислоты.
Грибы
Содержат 2-5% белка от общей массы (в сушеных грибах его еще больше). Однако есть данные, что пищевые вещества из грибов практически не усваиваются.
Гречка
В ней почти 13 г белка на 100 г продукта и не содержит глютен и поэтому не вызывает аллергию. Открыть/Комментировать

2021-05-28 14:36:08 https://www.instagram.com/p/CPaF9YtnjJR/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-05-28 07:12:49 Насколько вредны обработанные продукты

Средний американец съедает за год около 59 кг пшеничной муки и добавляет примерно 30 кг сахара. Это вызывает вопрос: насколько вредны обработанные продукты для вашего здоровья? Вопрос непростой и очень важный.

Люди обрабатывали свою пищу тысячи лет для экономии времени и предотвращения утомления от пережёвывания мясных продуктов и чрезмерно волокнистых растений.

В принципе, мы не коровы, и у нас нет подобного им желудка или челюстей, приспособленных для жевания целый день.

И хотя наши предки ели намного больше необработанной пищи, чем мы, некоторые из них иногда добавляли в питание муку. Муку!

Около десяти миллионов лет назад у наших предков приматов появился фермент для метаболизма алкоголя, который встречался в гнилых плодах.

Спустя несколько миллионов лет эти изредка пьяные обезьяны породили людей, которые намеренно перерабатывали (путём ферментации) растения в пиво, вино и другие алкогольные напитки.
Ферментация молока позволила увеличить производство йогурта в древней Индии 6000 лет назад. В целом, ферментация обеспечила не только принципиально новый вкус и - в некоторых случаях - опьянение, но и отличный способ обработки продуктов в более сохранной форме. Другие методы обработки также являются неотъемлемой частью человеческой истории, например, широко распространённая практика вяленья мяса.

В целом, влияние обработанных продуктов на здоровье очень сложно определить, поскольку существует множество разных видов продуктов, обработанных различными способами. Давайте начнём с легко оцениваемого вреда обработки… аллергенов.

Всем известно об увеличении количества аллергий, ужасных для пострадавших (особенно детей), которые рискуют умереть даже от небольших количеств аллергенов, особенно из арахиса.

К сожалению, высоко обработанная пища, произведённая на фабриках, с большей вероятностью содержит аллергены. Например, более 80% проб овса в одном исследовании содержали глютен, и на фабриках не всегда тщательно контролируют примеси арахиса.

Другие риски, помимо арахиса, намного сложнее выявлять. ВОЗ признало канцерогеном переработанное красное мясо, и обнаружена связь различных обработанных продуктов с множеством заболеваний - от лапши быстрого приготовления, вызывающей экзему в Корее, до ультра-обработанных продуктов, связанных с ухудшением сердечно-сосудистых показателей у бразильских детей. Но что это значит на самом деле? Большинство данных получено в наблюдательных исследованиях, поскольку нельзя провести рандомизированное исследование, в котором люди несколько лет будут потреблять нездоровую пищу, а затем проверить, насколько ухудшилось их здоровье. Поэтому возможность использования данных для нас ограничена предложением гипотез, а затем попытками понять механизмы происходящего в наших организмах.

Например, бесклеточные углеводы, такие как мука и обработанные сахара при чрезмерном потреблении могут предрасполагать людей к хроническим заболеваниям из-за высокой энергетической плотности и возможного воздействия на кишечник. Большое количество мяса, приготовленного при высокой температуре, может повышать риск рака, благодаря таким соединениям, как гетероциклические амины. И так далее.

Вывод: обработанные продукты – не новинка, они просто составляют большую часть нашего питания. Современные методы обработки отличаются от тех, что применяли наши предки: меньше ферментации, больше муки или другой ультра-обработки, а также больше монокультур.

Источник - "How harmful are processed foods?" Written by Kamal Patel

#питание#nutrition Открыть/Комментировать

2021-05-26 19:36:10 Полезный редис для женщин

Фолиевая кислота, которой в редисе очень много, способствует нормальному протеканию беременности, предотвращает дефекты нервной трубки плода, а также снижает риск онкологических заболеваний женской половой сферы. Открыть/Комментировать