Приобретайте качественный витамин Е, выделенный из растительно | Нутрициология и здоровье.

Приобретайте качественный витамин Е, выделенный из растительного сырья (подсолнечник, пальма), и не забывайте восполнять его с едой

Источники витамина Е –
семечки (тыквенные, подсолнечные),
орехи (кедровые, миндаль, кешью, макадамия и др.),
перец (паприка, чили),
растительные масла (оливковое, тыквенное, льняное),
листовая зелень (шпинат, мангольд),
авокадо и многое другое.

Некоторые производители БАДов добавляют к витамину Е различные бустеры (усилители), это хорошо. Если вам попался именно такой вариант – берите.

Имейте в виду, что витамин Е нуждается в своем собственном антиоксиданте, который будет возвращать ему активность, то есть восстанавливать его.
И это витамин С.
Поэтому прием одного должен обязательно сочетаться с приемом другого.

Причем форму витамина С целесообразнее выбирать с биофлавоноидами (например, рутин, кверцетин и др.).

Также витамин Е можно дополнять альфа-липоевой кислотой, это универсальный антиоксидант.
Искренне ваша@nadin.nutrition

не забудьте подписаться на канал