Чтобы не выгорать

2024-02-16 10:30:25 Реклама про английский · Текст предоставлен клиенткой

Привет, я Женя! Я живу в Грузии, учу грузинский, преподаю английский, ищу новые опоры и учусь поддерживать себя так же, как своих учеников.

Я всеми руками и всем сердцем — за ненадрывное изучение языков, планомерными небольшими шагами в верном направлении.

В своём канале English with Jean я рассказываю про свои принципы изучения языков, про собственные отношения с языками (у меня три языка на C1-C2, ещё многие надкусывала), разбираю мемы на английском и делюсь полезными ресурсами.

Начните с этих постов:
— Чем стыдные удовольствия могут быть полезны
— Обман прокрастинирующего мозга
— Как учатся нейросети (и нам бы стоило)
— Когда начать читать в оригинале
— Тюлень, который всегда поддержит

И обязательно забирайте подарок — гайд «Английский на ходу». Там 10 приёмов, которые помогут вам безболезненно вписать английский в жизнь Открыть/Комментировать

2024-02-15 13:02:59 Если вам кажется, что вы работаете не эффективно — остановитесь и подумайте почему.

Может быть, вы с кем-то поссорились и на вас это давит? Или не выспались и плохо себя чувствуете? Или на вас давит чувство неопределённости? Или что-то ещё?

Это поможет перестать чувствовать вину и даст возможность разобраться с настоящей причиной проблемы Открыть/Комментировать

2024-02-14 13:02:16 После принятия важных решений часто появляется не только чувство облегчения, но и грусть.

Грусть после принятых решений — это нормально. Это не означает, что ваш выбор был неправильным.

Грусть — это напоминание о значимости вашего выбора, часть процесса прощания с тем, что было, и шаг к чему-то новому и лучшему Открыть/Комментировать

2024-02-13 13:01:55 Похвалите себя вечером за то, что сделали.

Даже если в итоге вы не всё успели или не всё получилось так, как вы хотели Открыть/Комментировать

2024-02-12 13:00:17 Попробуйте записывать все дела, которые делаете на работе.

Иногда бывает, что мы делаем много небольших дел, но они не заметны. И это вызывает чувство бесполезности.

Если записывать — вы, скорее всего, увидите, что сделали много разных дел Открыть/Комментировать

2024-02-12 10:30:50 Реклама · Текст предоставлен клиентом

Если вы задумываетесь о том, заменит ли искусственный интеллект психологов и могут ли быть полезны современные технологии в психотерапии, то рекомендуем почитать про эксперимент Алексея Иванова в канале «Ponchik News».

Алексей — практикующий executive-коуч предпринимателей и ИТ-менеджеров, а до этого UX design lead в IT со стажем 15 лет. Он пишет про методы, которые помогут не выгорать, быть эффективным, и рассуждает про тренды в IT. Например, как достигать целей или как оставаться продуктивным.

А еще Алексей щедро делится советами по внедрению полезных привычек и улучшению качества жизни. И как для этого пригодятся современные технологии и искусственный интеллект.

Вот, например:
— Как быть продуктивным в сверхбыстром мире
— 17 правил для здоровой жизни
— Как снизить тревогу от неизвестности
— Как менять негативные фильтры восприятия
— AI-инструменты, которые сильно упрощают жизнь

Весь канал Алексея — про комфортную продуктивность, без достигаторства, а также простую жизнь с помощью технологий.

Читайте обязательно: @ponchiknews Открыть/Комментировать

2024-02-10 13:02:56 Ролевые модели помогают нам сформулировать ценности, мотивируют к действиям, дают веру в возможность преодолеть трудности и двигаться к своим целям.

Помните, что цель не в том, чтобы копировать путь другого человека, а в том, чтобы найти вдохновение для собственного пути Открыть/Комментировать

2024-02-06 13:02:02 Изменить своё поведение — это не действие неудачника, а наоборот возможность выбрать лучшее поведение в текущем моменте. Иногда нормально сделать что-то неправильное: пропустить йогу или поесть на ходу.

Когда мир нестабильный и обстоятельства вокруг меняются, не всегда получается следовать планам, действовать по паттернам и иметь готовые ответы. Гибкость становится нашей суперсилой Открыть/Комментировать

2024-02-05 13:00:01 Часто мы испытываем гнев и раздражение от того, что сделали не всё и что-то ещё осталось.

Помните, что сделать всё — невозможно. Всегда будут ещё какие-то дела — и это нормально Открыть/Комментировать

2024-02-03 13:01:51 Если вас всё раздражает — проверьте, не голодны ли вы.

Иногда достаточно поесть, и всё ощущается лучше и проще Открыть/Комментировать