Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Nikishina_pro_pitanie

Логотип телеграм канала @nikishina_pro_pitanie — Nikishina_pro_pitanie N
Логотип телеграм канала @nikishina_pro_pitanie — Nikishina_pro_pitanie
Адрес канала: @nikishina_pro_pitanie
Категории: Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков: 13.40K

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал nikishina_pro_pitanie и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 7

2023-04-12 18:10:30
Посмотрите на этот результат ⠀
и отзыв, от моей Анны:
«Доброе утро, моя Наталья Эти 4 месяца совместной работы пролетели как один миг! Благодарю вас за огромный багаж знаний я научилась всему, сейчас писать и говорить об этом конечно же легко!

Но тогда мне было очень сложно на любой мой вопрос вы не искали легких путей для меня, а задавали вопросом вместо легкого ответа! Вы делали все так мудро, чтобы я сама находила ответы на свои вопросы!
Это было очень круто, когда сама же находишь ответ на свой вопрос!

Вы каждый день меня мотивировали, поддерживали, заряжали своей энергетикой! Ваша фраза: «Ты сама у себя одна! И только ты должна заботиться о себе!» это настолько глубоко я каждый день себе это проговаривала и продолжаю это делать!

Вы научили меня не только правильно составлять свои рацион и все что с ним связанно! Вы открыли для меня совсем другую сторону не мало важную для каждого из нас! Вы научили меня любить себя, заботиться, баловать, принимать такой какая есть, даже по-другому смотреть и относиться на свое окружение! Вы нутрициолог который раскрывает человека всесторонне! Вы грамотный специалист, психолог, друг, наставник!
Пришел тот день когда Вы мне сказали: «Что теперь я готова отправиться в свой путь одна!»
Сегодня первый день когда Я действительно одна без Вас и продолжаю делать все то, что делала с вами! Благодарю за дисциплину это на самом деле самое главное с чего нужно начинать свои изменения на пути к новой жизни …….
Люблю вас »

Это ещё раз доказывает-что нет ничего невозможного! С Анной, мы добились многого, работали на постоянной основе 4 месяца-и результат на лицо! При этом месяц на сопровождении даёт не менее прекрасные результаты и вырабатывает привычку у тех, кто действительно хочет работать Главное начать
1.9K viewsНаталья, 15:10
Открыть/Комментировать
2023-04-12 18:05:47
Перфекто
Возьми:
40 гр- поленты
400 мл воды
50 мл сливок 10%
Креветки
Щепотку специй
Вскипяти воду со сливками, добавь немного специй, я добавила куркуму и соль.
Добавь поленту, тщательно перемешай, вари на маленьком огне до готовности(у меня ушло примерно 5 минут). Креветки обжарь.
Выложи в порционную тарелку суп, сверху креветки, укрась консервированной кукурузой и хлопьями томатов.
А теперь скажи мне что полноценный рацион это очень долго и у тебя нет времени)
1.9K viewsНаталья, 15:05
Открыть/Комментировать
2023-04-11 19:38:20
Завтра хочу сварить кукурузный суп с креветками и сливками, идеально конечно кокосовые к этому супу бы подошли, но боюсь в нашей деревне их не найти а ужин сегодня такой
1.8K viewsНаталья, 16:38
Открыть/Комментировать
2023-04-11 08:20:05
3.0K viewsНаталья, 05:20
Открыть/Комментировать
2023-04-10 18:05:25
Что я сегодня вкусила
Перлотто с кальмарами, а если по- русски перловка родимая, 50₽ за кило
Отварите перловку, в сковороде обжарьте кальмары(у меня мини), вытащите кальмары, добавьте лук, тертый батат, чеснок, обжарьте, добавьте перловку, немного кокосового молока и средизменоморских трав, «пожените» ингредиенты.
На дно тарелки, выложите листья салата, сверху перловку и кальмары) при подаче я украсила микрозеленью.
Вкусно, быстро и полноценно)
2.4K viewsНаталья, 15:05
Открыть/Комментировать
2023-04-10 16:53:45 Сегодня увидела у девушки, что она заблокировала «точку голода»
И на что только не идут, чтобы похудеть
Немного физиологии
Так называемые «точки голода и насыщения» находятся в гипоталамусе, вернее не точки, а гипоталамус высвобождает нейротрансмиттеры влияющие на голод и насыщение, здесь у нас и сигналы от жкт к гипоталамусу и внутренняя среда организма.
Что думаете по этому поводу?Сделали бы такой укол?
2.7K viewsНаталья, 13:53
Открыть/Комментировать
2023-04-10 14:57:25
Кулинарные лайфхаки прошедшей зимы:

*если к отварной брокколи добавить немного песто и присыпать все пармезаном, ваши вкусовые сосочки сойдут с ума, поверьте:)

*жизнь на сезонных овощах не так уж и скучна, запеченная тыква, картофель, свекла , батат, белокочанная капуста с оливковым маслом, каплей соевого соуса и крупинкой горчицы невероятно вкусны.

*замачивая зелень в холодной воде на 10 минут, вы продлеваете ей жизнь.

*постные обеды/ужины без животного белка прекрасны, даже муж оценил, сытно и разнообразно. Наш с ним любимый суп:чечевица, тыква, лук, отварить, все это блендором вжик. Обязательно приготовьте к такому супу ароматное масло: оливковое масло чуть прогрейте на сковороде добавьте сушенную мяту, кориандр и мускатный орех молотый… добавьте к супу, ммм отвал всего.

*кешью-соус наша любовь, добавляем везде, как намазка на хлеб, как добавка в заправку для салата, на яйца-пашет. А готовиться очень легко и быстро. Возьмите 100 гр кешью, замочите его на 5 часов, с целью размягчения, а не удаления фитатов . Сложите в чашу блендера промытый кешью, ложку сушенного чеснока, щепотку соли, неактивные дрожжи(но можно и без них), щепотку средиземноморских трав, добавьте несколько ложек воды, смотрите по консистенции, после взбивания, консистенция должна быть кремовой, как у густой сметаны. Вкусно!Однозначно рекомендую!
3.1K viewsНаталья, 11:57
Открыть/Комментировать
2023-04-08 17:20:10
Из сегодняшнего
Вот такой дружок у меня появился
Я его ласково называю Валли
3.0K viewsНаталья, 14:20
Открыть/Комментировать
2023-04-08 07:46:13
Вчера на ночь готовила запеканку) парни оценили)
Вам понадобится:
550 гр творога 2%
3 яйца маленьких
50 гр манки, у меня цз.
50 гр сметаны 10%
Эритрит-30 гр
Соль-щепотка
Приготовление:
Манку добавьте к сметане, перемешайте и отставьте.
К творогу добавьте яйца, эритрит, соль, взбейте погружным блендером до однородной массы, добавьте манку, перемешайте. Выложите в форму, запекайте при 180 гр около 45 минут.
3.6K viewsНаталья, 04:46
Открыть/Комментировать
2023-04-07 19:44:55
День сегодня был славный Надеюсь у вас он прошел также хорошо! Ездили сегодня на закупку, купили на месяц рыбы:скумбрию, дорадо, кальмары, осьминожки.
Рыбу сейчас покупаю в фудсити.
Там же попробовала икру щуки, я оказывается гурман Это очень вкусноо.
Забежала конечно за овощами и не могла пройти мимо микрозелени, кстати кто не знал такое можно самим вырастить, в магните продаются наборы:)
Вот
2.3K viewsНаталья, 16:44
Открыть/Комментировать