Nikishina_pro_pitanie

Адрес канала:

Категории: Еда и кулинария

Язык: Русский

Количество подписчиков: 13.40K

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал nikishina_pro_pitanie и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения 3

2023-05-18 19:21:58

Каждый день 1000 решений, которые мы принимаем самостоятельно

4.9K viewsНаталья, 16:21

Открыть/Комментировать

2023-05-18 19:05:54

550 гр еды
Я поняла почему я не набираю вес ни фрукты на ночь, ни углеводы вечером ничего меня не берет, но секрет есть секрет
Ладно никакой это не секрет!Вы и сами знаете почему!

4.8K viewsНаталья, 16:05

Открыть/Комментировать

2023-05-17 19:18:47

Знакомьтесь Валера

3.4K viewsНаталья, 16:18

Открыть/Комментировать

2023-05-16 08:39:01

Волшебный завтрак какой-то, сытно и вкусно
Чтобы всегда чувствовать сытость, воспользуйтесь этим лайфхаком:
Лучше всего насыщают продукты имеющие мало калорий на 100 гр продукта, первые сигналы сытости мы получаем от давления объема пищи на стенки желудка, а также на сытость влияют продукты имеющие большое количество белка, воды и клетчатки.

4.4K viewsНаталья, 05:39

Открыть/Комментировать

2023-05-15 19:20:52 Сегодня эмоциональный денек, тему, которую я подняла на прошлой недели «как добрать клетчатку» я продолжу завтра!
ЕСЛИ КРАТКО!
НОВОСТЬ: «сегодня мне отменили гормоны»
Уходить в 0, буду два месяца, отмена по 1/4 таблетки раз в две недели. Уиии я так рада

4.7K viewsНаталья, 16:20

Открыть/Комментировать

2023-05-14 16:32:59

Спорт как медитация
4,5 часа/ 7 дней в неделю.

5.6K viewsНаталья, 13:32

Открыть/Комментировать

2023-05-12 06:35:48

Тесто на сырники готовила с вечера, делать это утром, мне лень
Я взяла:
2 пачки обезжиренного творога в брикетах(ВВ)
1 пачку творога «Зернышко» 2,5% (ВВ)
Добавила 1 яйцо небольшое.
Муки 1 сорта 3 ст.л.
Щепотку соли, эритрита, разрыхлителя.
Все перемешала) убрала в холодильник, утром приготовила

3.2K viewsНаталья, 03:35

Открыть/Комментировать

2023-05-11 19:20:24

С темой, как добавить клетчатки, я вернусь к вам завтра)
Сегодня у меня в сториз в запрещенной сети обсуждалась классная тема «Вторичная выгода не снижать вес»
У меня есть супервизор моей работы, да да каждому человеку нужен человек, который направит, подскажет, даст инструменты, иначе можно биться об лед миллион лет, так и не добившись ничего!
Сегодня на созвоне мы обсуждали как раз эту тему. И я докопалась до своей «вторичной выгоды» какого фига я вес снижала много много лет и никак не могла его снизить

3.7K viewsНаталья, 16:20

Открыть/Комментировать

2023-05-11 11:50:52

Хороший выбор клетчатки включает в себя:

Цельнозерновые продукты.
Фрукты.
Овощи.
Фасоль, горох и другие бобовые.
Орехи и семена.

Рафинированные или обработанные продукты, такие как консервированные фрукты и овощи, соки без мякоти, белый хлеб, а также не цельнозерновые хлопья, содержат меньше клетчатки. В процессе очистки зерна, с зерна удаляется внешняя оболочка (отруби), что снижает содержание в нем клетчатки.
В некоторые продукты после обработки добавляются, витамины группы В и железо, но не клетчатка.

Цельные продукты, а не добавки с клетчаткой, как правило, лучше. Добавки с клетчаткой, такие как Metamucil, Citrucel и FiberCon, не обеспечивают разнообразие волокон, витаминов, минералов и других полезных питательных веществ, которые есть в продуктах питания.

Нужны идеи, как добавить больше клетчатки в ваши блюда и закуски?

3.9K viewsНаталья, 08:50

Открыть/Комментировать

2023-05-11 07:16:51

Самый любимый завтрак

4.1K viewsНаталья, 04:16

Открыть/Комментировать