#НЕврач

2022-06-22 10:00:00 Что нельзя делать при инсульте

Инсульт– это нарушение питания клеток головного мозга, вызванное разрывом сосуда или его закупоркой тромбом.
Важно заметить первые признаки инсульта и как можно быстрее передать больного в руки специалистов. Это поможет сохранить жизнь и ее качество в будущем. Но не менее важно знать, чего нельзя делать при инсульте:

1. Заставлять человека ходить или проявлять любую физическую активность;
2. Кормить или поить больного – если пострадали центры мозга, отвечающие за глотательный рефлекс, возможна асфиксия;
3. Давать лекарственные препараты – даже если отмечается высокое давление, иначе врачи не смогут правильно оценить состояние пациента.

Восстановление после инсульта во многом зависит от того, как быстро была оказана медицинская помощь. Поэтому все действия должны быть направлены на сохранение жизни больного и его скорейшей госпитализации.

#ЗОЖ #здоровье #инсульт #помощь #мозг Открыть/Комментировать

2022-06-21 18:00:01 Бросить курить навсегда

Кандидат медицинских наук, врач-пульмонолог Ирина Пелевина отмечает, что большая часть курильщиков, к сожалению, вряд ли сможет окончательно бросить курить. Врач привела в пример результаты российского опроса взрослого населения по оценке мер антитабачной политики (проведен в 2017 году, приняли участие 1650 человек). В результате опроса выяснено, что 47,5% курильщиков пытались бросить курить за прошедшие 12 мес, 11% из них обращались за помощью врачей. 16,7% самостоятельно принимали медикаменты для отказа от курения, 6% прибегали к помощи телекоммуникационных технологий. По словам врача, существующая нормативная база не обеспечивает должную организацию плановой медицинской помощи населению по отказу от курения табака.
Большая часть курящих пациентов с хронической обструктивной болезнью лёгких (ХОБЛ) не имеет высокой мотивации бросить курить, что требует длительного подготовительного периода для повышения мотивации к отказу от табакокурения.
«Доходит до такого уровня зависимости, что человек без сигареты не может справиться с мокротой и утренним кашлем. В таком случае мы начинаем работать над тем, чтобы уменьшить подобные проявления и лечим хронический бронхит, прописываем бронхолитики. И применяем так называемую концепцию снижения вреда. Ее суть в том, чтобы уменьшить количество вредных веществ табачного дыма, которые поступают в организм при курении сигарет. Например, курить не пачку, а одну сигарету в день. Или перейти на электронные системы доставки никотина (ЭСНТ). Это значительно менее вредно, чем продолжать курить сигареты, как прежде», - обьясняет пульмонолог.
#ЗОЖ #здоровье #вредныепривычки #курение #ЭСНТ Открыть/Комментировать

2022-06-21 14:00:00 Нехватка сна

Мало кто в это верит, но недостаточное количество сна влияет вообще на все в организме, начиная с работы мозга и заканчивая пищеварением.

Какое "достаточное количество сна"? Считается, что это 7-9 часов, не больше и не меньше. Досыпать на выходных - не считается. Наоборот, это сбивает циркадные ритмы с толку, и организму становится сложнее. Помимо очевидных последствий недостатка сна (раздражительность, потеря концентрации, ухудшение внимания, повышенный аппетит) есть и долгосрочные. По данным Американской ассоциации сердечных заболеваний, недостаток сна является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии, сахарного диабета и ожирения.

Также при недостатке сна увеличивается выработка гормона стресса - кортизола. Его постоянное повышение нарушает функции всех систем организма. А также нарушается регенерация мышц.

#ЗОЖ #здоровье #осанка #сон #красота Открыть/Комментировать

2022-06-21 10:00:00 Продукты для хорошего зрения

1. Шпинат и брокколи. Листовые зеленые овощи, шпинат, цветная капуста, капуста кале содержат большое количество лютеина и зеаксантина - питательных веществ, которые снижают риск возрастной дегенерации желтого пятна и катаракты.

2. Лосось. Американская академия офтальмологии считает, что диеты, которые богаты омега-3 жирными кислотами из лосося, тунца, сардины и палтуса, снижают риск развития глазных заболеваний в зрелом возрасте.

3. Цитрусовые. Апельсины, грейпфруты, мандарины и лимоны богаты витамином С, важным антиоксидантом.

4. Бобовые. Все виды бобовых, в том числе фасоль, черные бобы и арахис, содержат цинк - важный микроэлемент, который в высокой концентрации есть в палочках сетчатки и может защитить глаза от вредного воздействия солнечного света.

#ЗОЖ #здоровье #глаза #красота Открыть/Комментировать

2022-06-20 18:00:01 Гирудотерапия

Один из древнейших методов лечения медицинскими пиявками различных заболеваний

Польза процедуры:
- oблeгчaют и улучшaют кpoвooбpaщeниe ткaнeй;
- уcиливaют cнaбжeниe ткaнeй киcлopoдoм и питaтeльными вeщecтвaми;
- oкaзывaют пpoтивoвocпaлитeльный, пpoтивooтeчный, бaктepицидный, обeзболивaющий эффeкты;
- улучшaют paботу сepдцa зa счeт мeхaничeской paзгpузки кpовотокa, aнaлогично кpовопускaнию;
- стимулиpуют иммунитeт;
- ноpмaлизуют apтepиaльноe дaвлeниe;
- способствуют улучшeнию oбмeна вeщecтв.

#ЗОЖ #здоровье #красота Открыть/Комментировать

2022-06-20 14:00:00 #ЗОЖ #здоровье #осанка #йога #фитнесс #красота Открыть/Комментировать

2022-06-20 10:00:01 Пробуждение

Ученые выяснили, что не стоит заправлять постель сразу после пробуждения. Постель, в которой только что спал человек, в течение некоторого времени остается теплой и влажной. Если сразу накрыть кровать пледом или одеялом, то образуются идеальные условия для размножения патогенных организмов, например, пылевых клещей.

Также ученые добавили, что с утра необходимо проветривать комнату, а потом уже заправлять постель. Особенно это важно для людей, у которых есть аллергия. Их оболочки из хитина и фекальные шарики у некоторых людей способны вызвать очень сильную реакцию, вплоть до приступов астмы.

#ЗОЖ #здоровье #солнце #сон Открыть/Комментировать

2022-06-19 18:00:00 Мытье головы каждый день

Мыть голову следует так часто, как необходимо для вашего типа волос и кожи головы, даже если это каждый день. Кожа головы и волосы сильнее пострадают от загрязнений и скоплений кожного жира, которые находятся на поверхности кожи головы, чем от мытья. Наоборот, кожное сало и загрязнения - это благоприятная среда для развития бактерий, поэтому советуем мыть голову по мере ее загрязнения.

Если хотите, вы можете мыть голову каждый день. Ничего страшного не случится. Просто используйте хороший кондиционер. Проблема может заключаться только в том, если вы каждый день после мытья вы укладываете волосы термоприборами. Например, утюжком. Тогда это действительно способно подсушивать пряди. Но дело не в каждодневном мытье

#ЗОЖ #фитнесс #правильноепитание #здоровье #красота Открыть/Комментировать

2022-06-19 10:00:00 Мелатонин VS меланин

Меланин - это пигмент. Он у нас и в радужке, и в коже. Именно его содержат меланоциты и именно они поглощают ультрафиолетовое излучение и защищают нас от него. В общем, меланин отвечает за загар.

Мелатонин - это гормон. Он регулирует циркадные циклы. Именно его пьют, чтобы нормализовать сон (по назначению врача, конечно же). Вырабатывается он в ночное время, именно поэтому так важно ложиться спать не в пять утра. И не в четыре. Мелатонин обладает антиоксидантным эффекомт. Берегите свой мелатонин!
https://vc.ru/u/1055996-koncepciya-zdorovya/373761-chto-luchshe-melanin-ili-melatonin
#ЗОЖ #фитнесс #правильноепитание #здоровье #солнце #красота Открыть/Комментировать

2022-06-18 18:00:00 Фитнеc для глaз

Зapядкa для глaз твopит чудеca, еcли делaть ее pегуляpнo:

1. Πoмopгaйтe чacто в тeчeниe двух минут — это нормaлизуeт внутриглaзноe кровообрaщeниe.

2. Скоcитe глaзa впрaво, a зaтeм пeрeвeдитe взгляд по прямой линии. Продeлaйтe то жe caмоe в противоположном нaпрaвлeнии.

3. Ощутитe тeмноту. Считaeтcя, что погружeниe в тeмноту cпоcобствует выpaботке в светочувствительных клеткaх pодопсинa — веществa, необходимого для ясного зpения.

4. Делaйте кpуговые вpaщения головой: впpaво-влево, ввеpх-вниз. Это aктивизиpует кpовообpaщение.

5. Зaжмуpьтecь нa 3-5 ceкунд, зaтeм oткpoйтe глaзa. Пoвтopить 7 paз. Упpaжнeниe paccлaбляeт глaзныe мышцы и aктивизиpуeт кpoвooбpaщeниe.

6. Зaкpoйтe глaзa и мeдлeннo пepeмeщaйтe глaзныe яблoки ввepх-вниз. Πoвтopитe 5-10 paз.

7. Откpытыми глaзaми pиcуйтe в вoздухe cнaчaлa пpocтыe гeoмeтpичecкиe фигуpы, a зaтeм cлoжныe oбъeкты и мacштaбныe кoмпoзиции.

#ЗОЖ #фитнесс #правильноепитание #здоровье #красота Открыть/Комментировать