#НЕврач

2022-06-01 14:00:04 Ученые выяснили предпочтения в еде отказавшихся от курения

Курильщики, которые пытаются избавиться от вредной привычки, пытаются восполнить никотиновый вакуум вредной калорийной пищей, что ведет к увеличению веса.

Эксперимент американских ученых из университета Миннесоты доказал, что люди, отказавшиеся от курения, чаще всего предпочитали пищу с высоким содержанием жиров и соли, а также сладкие нежирные продукты. Таким образом в целом они потребляли на 30% больше калорий, чем некурящие и курильщики. Ученые отметили, что бросающие вредную привычку курильщики часто переходят на калорийную еду, пытаясь справиться с никотиновой абстиненцией. Открыть/Комментировать

2022-06-01 10:00:07 Интуитивное питание

Организм человека – сложнейший механизм, который способен самостоятельно определять, какие именно питательные вещества ему необходимы в данный период. Именно на этой теории базируется интуитивное питание.

Интуитивное питание - это не диета, а образ жизни и питания. Если научиться распознавать сигналы организма на уровне интуиции, станет понятно, когда и сколько стоит съесть. Научившись отделять физический голод от эмоционального, можно решить проблему лишнего веса. Плюс за счет рациона, основанного на реальных потребностях организма, возможно укрепить иммунитет и вероятно избавиться от ряда заболеваний.

Многие диетологи считают, что даже базовое интуитивное питание при котором человек хотя бы частично прислушивается к своему телу при выборе еды, помогает решить различные проблемы со здоровьем.
*Проконсультируйтесь с лечащим врачом Открыть/Комментировать

2022-05-31 18:00:05 Влияние солнца на организм

Недостаток солнечного света негативно влияет на человеческий организм. При длительном солнечном «голодании» ухудшается не только физическое состояние, но и эмоциональное, снижается умственная активность.

Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D. А в случае дефицита могут возникать следующие симптомы: боль в мышцах и суставах, проблемы с сосудами, бессонница,сезонные депрессии.

Но не стоит усердствовать с получением солнечных ванн. Длительное пребывание под воздействием солнечных лучей вызывает преждевременное старение кожи и негативно влияет на зрение. Открыть/Комментировать

2022-05-31 14:00:05 Укрепление сосудов
Причинами ломкости сосудов являются наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Также на сосуды могут оказывать влияние неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом.

Основные причины ослабления сосудов: недостаток витаминов, затяжные стрессы, вредные привычки, физическое истощение, колебания гормонального фона, отравления.

Флебологи утверждают, что укреплять сосуды нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство. Открыть/Комментировать

2022-05-31 11:02:41 Синяки под глазами

Если у вас всё время круги под глазами, вне зависимости от образа жизни, это значит, что ваши капилляры расположены очень близко к поверхности кожи. При этом бороться нужно с внешними причинами: отсутствие режима сна, курение, употребление алкоголя, нехватка железа, проблемы с почками и постоянная работа за компьютером. Все это вызывает застой крови в капиллярах (иногда они даже лопаются), и кожа синеет. Соответственно, нужно убрать причины, и нормальный цвет возвращается.

Существуют также другие способы. Например, ручной массаж лица — его можно делать самому себе, занимает это около пяти минут, зато кожа потом чувствует себя превосходно. Или используйте специальный роллер из кварца, предварительно подержав его в холодильнике. Открыть/Комментировать

2022-05-28 18:00:03 Исследования фармакокинетики и фармакодинамики никотина

Изучение фармакокинетики и фармакодинамики показало, что скорость и объем всасывания никотина при использовании ЭСНТ такие же, как при курении сигареты.
Контролируемое клиническое исследование с двумя параллельными группами, проведенное в Японии, показало снижение воздействия аэрозоля системы нагревания табака на организм.
В 90-дневном исследовании были смоделированы условия «реальной жизни»: первые 5 дней исследования проходят в клинике под присмотром врачей, последующие 85 дней — амбулаторно. Две группы курильщиков использовали сигареты или систему ЭСНТ неограниченно, третья, контрольная группа, прекращала курение. Главные выводы исследования: воздействие вредных веществ на организм при использовании ЭСНТ снижено, воздействие никотина схоже с курением.
Переход с курения сигарет на использование ЭСНТ приводит в среднем к 95% результата (снижения воздействия вредных и потенциально вредных веществ на организм), достигаемого при отказе от курения. Открыть/Комментировать

2022-05-28 14:00:02 Более 20% всех инсультов вызваны мерцательной аритмией
Фибрилляция предсердий – один из вариантов патологий сердечного ритма, который проявляется хаотичным и частым сокращением предсердий, повышающим риск развития инсульта, сердечной недостаточности и других кардиальных осложнений.
Фибрилляция предсердий (ФП) негативно сказывается на качестве жизни пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, увеличивая «бремя» инвалидов и лиц, нуждающихся в постороннем уходе.
Важным фактором риска развития ФП является курение, так как курение способствует увеличению частоты сердечных сокращений. Курение табака также связано с высоким риском сердечной недостаточности, а также желудочковых аритмий.
"Однозначно прекращение курения сигарет - это золотой стандарт для курящих пациентов, имеющих сердечно-сосудистые заболевания, однако для тех, кто не отказывается от курения есть выбор - переход на электронные системы нагревания табака", - подчеркивает кардиолог Егоров. Открыть/Комментировать

2022-05-28 10:00:03 Когда сбивать температуру?

Рекомендуется не сбивать температуру до 38.5°, а при 40° звонить в скорую.

При температуре 38° гибнут бактерии и вирусы, так что при искусственном снижении инфекция просто будет дольше циркулировать в крови. При температуре 40° начинается огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, которую необходимо убирать, а при 42° — белки, из которых состоит наше тело, разрушаются, вместе с этим повреждая мозг и всё остальное.

*Проконсультируйтесь с лечащим врачом Открыть/Комментировать

2022-05-27 18:00:04 Заблуждение курильщиков.
Тяга к курению также зачастую обусловлена стрессами и желанием снять напряжение.
«Курение не понижает стресс, а наоборот повышает его. Тревога снимается на короткое время, потом она снова нарастает, формируется замкнутый круг. Лучше не начинать курить вовсе или стараться найти способ отказаться от вредной привычки, сократить количество потребляемых никотинсодержащих продуктов. Если не получается отказаться совсем, необходимо заменить обычные сигареты альтернативными бездымными продуктами. Таким образом возможно снизить уровни потребляемых вредных веществ, выделяемых с дымом обычных сигарет», – считает психотерапевт Татьяна Караваева.
Татьяна Караваева советует использовать современные подходы к терапии невротических расстройств. Наиболее верный путь – сочетание психотерапии и фармакотерапии. Психотерапия позволяет найти психологические механизмы заболевания, разрешить внутренние противоречия, выработать новые эффективные навыки взаимодействия с окружающими. Открыть/Комментировать

2022-05-27 14:00:04 Вред соли

Соль примерно на 40% состоит из натрия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление, работу нервов и мышц, а также регулирует баланс жидкости в организме. Но повышенный уровень может угрожать здоровью.

Всемирная организация здравоохранения говорит о не более 5 граммах соли, или 2 граммах натрия в день для взрослых. А Национальная служба здравоохранения Великобритании советует взрослым и детям старше 11 лет употреблять не более 6 граммов соли в день - это около одной чайной ложки. Для детей младше 11 лет нормы зависят от возраста.

Если съедать слишком много соли, почки могут не успевать ее переработать, из-за чего в крови появляется больше натрия. Он втягивает больше воды в кровеносные сосуды и увеличивает объем жидкости в них — это повышает артериальное давление. Со временем это может привести к повреждению стенок сосудов и увеличению риска образования тромбов. Высокое кровяное давление — один из основных факторов сердечно-сосудистых заболеваний, а также инсульта. Открыть/Комментировать