#НЕврач

2022-06-08 18:00:05 Головокружение

Чтобы определить, почему кружится голова и как с этим справиться, важно понять, есть ли у головокружения направление и что его сопровождает.

Головокружение возникает на фоне основного заболевания. Это может быть:
- инфекция уха - чувство потери равновесия, потеря слуха, звон в ушах;
- мигрень - головокружение может появиться до или после головной боли или даже без нее;
- обезвоживание или тепловое истощение;
- стресс или беспокойство;
- гипогликемия - низкий уровень сахара в крови из-за сахарного диабета;
- железодефицитная анемия;

Как помочь себе при головокружении:
- полежать, пока не пройдет головокружение, затем медленно встать;
- двигаться медленно и осторожно;
- достаточно отдыхать;
- пить много жидкости, особенно воды;
- избегать кофе, сигарет, алкоголя, других стимуляторов;
- резко не наклоняться и не вставать из положения сидя или лежа;
- не наклоняться, чтобы поднять предметы, — вместо этого приседать. Открыть/Комментировать

2022-06-08 14:00:06 Советы при плоскостопии

Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.
Стопа при плоскостопии теряет амортизирующие свойства, и ударная волна распространяется вверх по скелету. В результате повышается нагрузка на позвоночник и суставы, возникает защемление межпозвоночных дисков. В запущенных случаях возникает «косточка» на большом пальце ноги, нарушается кровообращение ног.
Профилактика плоскостопия:
-Формирование правильной походки, не разводить носки при ходьбе.
-Отдых при длительном стоянии или хождении.
-Правильно подобранная обувь, на толстой и мягкой подошве, каблук не более 4 см.
-Ношение стелек-супинаторов при длительных нагрузках.
-В свободное время давать отдых ногам, не менее 30 секунд, 3-4 раза в день вставать на внешние стороны стоп.
-После работы рекомендуется принять теплые ванны для ног с массажем.
-Хождение босиком по неровной поверхности, по камешкам, по песку, ходьба на пятках.
-Максимально ограничить ношение обуви на высоком каблуке. Открыть/Комментировать

2022-06-08 10:00:09 Варикоз

Варикоз или варикозное расширение вен – это весьма распространенное заболевание среди населения в возрасте от 30 лет, сутью которого является воспаление стенок вен, их выбухание, появление узелков и в тяжелых случаях язв. Чаще всего от него страдают женщины.

В венах существуют специальные клапаны, которые обеспечивают движение крови в одном направлении. Когда клапаны плохо работают и закрываются не до конца, кровь всё же стекает вниз по венам. Сосуды не могут вместить всю эту кровь, растягиваются и начинают воспаляться. Это может привести к образованию тромбов, венозных бугорков, язв и т.д.

Несколько факторов, которые способствуют этому заболеванию: курение, лишний вес, генетическая предрасположенность, травмы и хирургические вмешательства, малоподвижный образ жизни, беременность. Открыть/Комментировать

2022-06-07 18:00:04 Польза массажа головы

Массаж кожи головы стимулирует рост волос за счет улучшения кровоснабжения. Это усиливает приток крови к волосяным фолликулам – месту рождения волоса, обеспечивая тем самым поступление кислорода и питательных веществ, необходимых для его роста. В результате, рост волос усиливается.

Также он помогает сохранить красоту волос и препятствует их выпадению. Благодаря более активному насыщению кислородом, кожа головы легче освобождается от продуктов жизнедеятельности и излишков кожного сала. Тем самым создается более здоровая среда для волос, а в результате – более сильные, здоровые и блестящие волосы. Открыть/Комментировать

2022-06-07 14:00:03 Сколько нужно двигаться?

Даже без статистики и страшилок от ВОЗ мы понимаем, что двигаться полезно для здоровья. Но не всегда находим на это время и силы. Здесь нужно не путать физическую активность с физическими упражнениями: активностью считается всё, что требует активных телодвижений, например уборка, прогулка с собакой или игра в догонялки с ребенком.

Несколько способов, как набрать нужное количество физической активности и сделать это в удовольствие:

- поехать на дачу. Не все любят работать в саду, но если вам нравится, это отличный способ повысить физическую активность.
- погулять с ребенком или домашним питомцем. Важно двигаться вместе с ребенком или питомцем: играть в подвижные игры, кататься на роликах или просто ходить побольше.
- покататься на велосипеде или пойти на каток
- танцы - отличный способ набрать нужное количество физической активности и почувствовать себя лучше.
- спортивные игры считаются упражнениями высокой интенсивности. Открыть/Комментировать

2022-06-07 11:00:03 Как долго выводится алкоголь из организма?

Для того чтобы определить сколько времени организму необходимо на выведение алкоголя, нужно учитывать множество факторов, таких как: тип алкоголя, сколько его было выпито, сколько весит человек, а также какого он пола.
Быстрее всего из организма выводится пиво – один бокал выветривается от 2 до 3,5 часов. Бокал вина полностью выведется за 3 - 5,5 часов. Дольше всего держится эффект от крепких напитков: водки, коньяка, виски. У здорового человека время выведения крепкого алкоголя в количестве 100 г. достигает от 5 - 8 часов. Чем больше человек весит, тем меньше промежуток времени выхода алкоголя из организма. Также, из организма женщин алкоголь выводится дольше. Помните о необходимости разумного потребления алкоголя и его несовместимости с управлением транспортными средствами и механизмами! Открыть/Комментировать

2022-06-06 18:00:05 5 caмыx полeзных оpeхов. Помните, что полезные свойства орехи сохраняют при употреблении их в сыром, не жареном виде!

1.Φиcтaшки.
- снижaют уpовeнь ”плоxого” холecтepинa в цeлом нa 6%
- поддepживaют здоpовьe глaз (cодepжaт зeaкcaнтин и лютeин)
- зaщищaют клeтки от paзpyшeний.

2.Аpaxиc.
- противодeйcтвyeт бoлeзни Альцгeймeрa
- повышaeт рaботоcпоcобноcть оргaнизмa (идeaльноe cоoтнoшeниe бeлков и жирoв)

3.Ореx пекaн.
- восстaнaвливaет бaлaнс хoлеcтеринa
- повышaет рaбoтocпocобнocть oргaнизмa, избaвляют oт мигрени.

4.Kедрoвые орехи.
- уменьшaют aппетит, поддерживaют иммунную cиcтему (цинк)
- блaгoтворно влияют нa пaмять (мaгний)
- зaщищaют клетки oт aгрeccии cвободных paдикaлов.

5.Миндaль.
- умeньшaeт вырaбoтку инcулинa, cпоcoбcтвуeт cнижeнию вeca
- зaщищaeт клeтки oт aгрeccии cвобoдных paдикaлов. Открыть/Комментировать

2022-06-06 14:00:04 Солнечный ожог.

Надо всегда помнить, что даже пасмурная погода не спасает от солнечного излучения. Более того, именно во время облачности люди чаще всего получают ожоги - солнца нет, значит, не сгорю. Нет, сгорите! Так что вашим спутником должен стать солнцезащитный крем, а не ожог.

Второй момент - что делать, если все-таки неприятность произошла и вы приобрели приятный розовый оттенок. Очень хорошо помогают мази с дексапантенолом. Ни в коем случае не чешите пораженное место и не используйте масла. Обычно ожоги проходят довольно быстро, если все делать правильно. Открыть/Комментировать

2022-06-06 11:00:04 Топ-10 полезных продуктов

О правильном питании сейчас говорят и пишут очень много. Тема не нова, однако вокруг нее до сих пор существует немало заблуждений. Некоторые продукты, традиционно включаемые в здоровое меню, в действительности отнюдь не так полезны, как нас пытаются заверить производители. Список из 10 полезных продуктов, которые врачи рекомендуют ежедневно включать в рацион:
-Зеленые овощи (все виды капусты, шпинат, салат, спаржа и другие овощи зеленого цвета)
-Авокадо
-Яблоки
-Черника и другие ягоды
-Бурый рис
-Бобовые
-Орехи
-Красная рыба
-Сыр Открыть/Комментировать

2022-06-05 19:00:03 Полезные продукты для щитовидной железы

- чepника. Эта ягода – peкоpдcмeн по cодepжанию антиокcидантов. Πомогаeт уcтpанить гоpмональныe cбои в pаботe щитовидной жeлeзы.
- яблoки - кoктeйль пoлeзных свoйств. Благoтвoрнo влияют на всe систeмы oрганизма, убивая бoлeзнeтвoрныe бактeрии. Для щитoвидки цeнны тeм, чтo защищают oт ракoвых клeтoк.
- мoрская капуста. Сoдeржит йoд и eщe 40 витаминoв и элeмeнтoв, кoтoрыe защищают oт бoлeзнeй щитoвиднoй жeлeзы.
- крабoвoe мясo и мoрeпрoдукты. Сoдeржат витамин Β12 и цинк, кoтoрый стимулируeт иммунитeт нашeгo oрганизма. Обрати вниманиe: кoнсeрвирoваннoe крабoвoe мясo тoжe сoхраняeт свoи пoлeзныe свoйства.
- лук. Πолeзeн для щитовидной жeлeзы, пeчeни и cepдца. Содepжит маccу микpоэлeмeнтов, котоpыe укpeпляют иммунитeт. Открыть/Комментировать