БогданкеWitch про ЗОЖ

2022-05-28 16:33:37 Рубрика #бьюти

Про спф обязательно тоже сделаю еще подборку, а пока хочу вот каким отзывом поделиться

Мое первое знакомство с маркой Art&Fact (в прошлом году, еще до всей нынешней истории с российскими брендами) было, признаться, противоречивым. Слышала о них разные отзывы, видела много рекламы, сама идея мне понравилась - бюджетные средства с прозрачным понятным составом, которые можно по-всякому миксовать между собой. Но мне лично популярные хиты (например, сыворотка с молочной кислотой) не зашли - мне не хватало увлажнения, текстура была нормальная, но не супер-комфортная.

Но в марте я изучала российские бренды в связи с известными событиями, и снова мне попались Art & Fact - я решила попробовать новинки с лактобионовой кислотой. Это PHA-кислота, которая в целом очень интересная - молекула унее крупная, поэтому она действует мягко, шлифует нежно, подходит для чувствительной кожи. В целом, люблю средства с ней (и их не так много, кстати)

И вот тут тоник мне прям очень понравился. Кроме лактобионовой кислоты, в составе есть и молочная, и ниацинамид, а для увлажнения - гиалуроновая кислота. Состав короткий и понятный, никакой обезвоженности не появляется. Мягко отшелушивает, придает сияние, увлажняет. Стоит на Озоне 536 рублей. Готова рекомендовать в линии есть и сыворотка, ее тоже планирую попробовать Открыть/Комментировать

2022-05-28 13:04:25 Один из любимых завтраков сегодня - тост с шампиньонами, кабачком и пашотом. Это я творчески дополнила рецепт из гида завтраков Юли Гурбановой. Вообще всегда когда готовлю пашот - вспоминаю Юлю

Юля была тем самым нутрициологом, который когда-то вдохновил меня на обучение. Я выбрала первый курс по ее знаменитой табличке. А сейчас хочу пойти к ней на практический тренинг (база у меня уже хорошая - российский диплом и американский сертификат - но нутрициолог учится всегда).

P.S. если кто-то у меня тут тоже нутрициолог (или планирует им стать) и заинтересуется - не пропустите, 2 июня (когда откроются продажи) поделюсь приятным промокодом Открыть/Комментировать

2022-05-27 20:34:35 Когда только похудел к лету, но снова открывается Макдак

И кажется, он будет называться «Весело и вкусно» Открыть/Комментировать

2022-05-26 09:29:37 Дождались!

(вообще очень тепло, шарф у меня от тревожности - после болезни связки никак полностью не восстановятся)

Все уже закупились санскринами или нужна еще подборка? Вот была коротенькая. А у меня сейчас такие Открыть/Комментировать

2022-05-25 23:05:51 Рубрика #вечерниймем. Просто очень точно про то, как мы вообще живем Открыть/Комментировать

2022-05-25 19:49:33 Когда долго думала, что взять к кофе и вот нет, не подумайте, я люблю сладкое и ем, просто иногда организм прям четко требует овощей - если до этого в течение дня было мало Открыть/Комментировать

2022-05-24 21:24:04 Пока будем вспоминать теплую субботу Открыть/Комментировать

2022-05-24 20:41:41 Если вы думали, что сияние кожи - это какой-то там скучный витамин С, то нет Открыть/Комментировать

2022-05-24 20:40:10 Какие-то ученые тут недавно посчитали, что из-за глобального потепления люди стали меньше спать (ночи теплее, спится хуже). Мы в Москве что-то не очень верим, извините. Сегодня просто нереальный дубак для 24 мая.

Почему-то еще с универа у меня четкая уверенность, что в этот период уже должна быть жара Открыть/Комментировать

2022-05-24 19:39:35 В рубрике #фудфакт сегодня селен

Еще один модный (и мощный) антиоксидант, который я регулярно вижу во всех интегративных схемах. Прям чудо-таблетка, от которой иммунная защита должна буквально взмыть вверх, а щитовидная железа заработать как молодая (нет). Селен и правда очень важен для ее работы, но это не значит, что его конскими дозами нужно «лечить» (что-либо лечить вообще лучше всего у врача-эндокринолога). Специально уточнила у докмед специалистов - нет, эффект больших доз селена для улучшения работы щитовидки не доказан

При этом, конечно, селен нужен и важен. Вот только при разнообразном питании никакие добавки не нужно - его достаточно в еде. А избыток чреват нехорошими последствиями - в том числе повышается риск диабета 2 типа

Получить его и правда несложно: если сьесть 6 бразильских орехов, то уже получите и даже превысите дневную дозу. Также он есть в подсолнечных семечках, цельных злаках (особенно коричневом рисе и пшенице), рыбе и морепродуктах, курице, индейке, яйцах, чесноке Открыть/Комментировать