Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

пражские заметки💃🏼🥂гибкий зож

Логотип телеграм канала @nastyhealthy — пражские заметки💃🏼🥂гибкий зож П
Логотип телеграм канала @nastyhealthy — пражские заметки💃🏼🥂гибкий зож
Адрес канала: @nastyhealthy
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 615
Описание канала:

Переехала в Прагу. Жую полезную еду, верю в лучшее и пишу свою прекрасную реальность не смотря ни на что 🙌🏼
📩 @nastycrunch
Про меня https://taplink.cc/nastycrunch
Eat Rave Detox Repeat 🍕🥦
Гибкий зож & zero waste ✨

Рейтинги и Отзывы

2.00

2 отзыва

Оценить канал nastyhealthy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 2

2022-07-03 09:41:24
Что ж, кому не так интересен FMD - делюсь хорошим настроением!)

Спустя 4.5 мес после переезда:
устроилась на удалённую работу с гибким графиком в компанию, которая занимается 360 камерами. А я занимаюсь их контентом и веду страничку в LinkedIn
обзавелась знакомыми в сфере ЗОЖ и в среде заядлых тусовщиков
провела лекцию-дегустацию про гибкий ЗОЖ и онлайн марафон полезных привычек!
побывала полицейским, военным и работником оперы
снимаюсь в рекламе и сериалах каждую неделю, а то и чаще
сгоняла в Берлин, Братиславу, Вену, Брно и даже ночевала в Польше (на съёмках)))
оформила местную самозанятость, причём почти сама и почти на чешском ))
простояла на гвоздях больше 14 минут!
записала сет на SoundCloud, скоро выложу ещё два)
по средам играю любимый house на террасе в спрятанном месте Вышеграда
каждый вторник его танцую
16 июля планирую вечеринку на крыше в честь ДР, человек на 60

Это я не хвастаюсь, это списки благодарностей и позитивные установки работают

#пражскиезаметки
413 viewsedited  06:41
Открыть/Комментировать
2022-07-02 15:51:45
А вот пример дневного рациона на FMD. Предлагаю взять на заметку:

Половинка авокадо на завтрак - этим реально можно наесться! Особенно, если настроиться ;) и шлифануть кофейком (чёрным, без молока и сахара, конечно). Авокадо содержит уйму полезных жиров и витаминов, для начала дня - самое то!

Обед: брокколи (или цветная капуста), киноа и миндальные орехи, немного растительного масла, я добавляю карри и соль с перчиком. Для меня это - самый вкусный приём пищи!

Чечевица и зелень (можно огурчики) отлично подходит для ужина. Там ещё зелёное яблочко где-то затесалось))

Всего три приёма пищи, без перекусов, с определенной граммовкой. Пять дней так выдержать непросто, особенно, бегая туда-сюда, но попробуйте начать с одного разгрузочного дня! У Кати есть ещё три меню FMD на выбор, более разнообразные, кому интересно - пишите, расскажем :)

У меня за 4 дня - минус 1 см на осиной уже талии, но цель была вернуть адекватные порции и привычку питаться без перекусов. А то что-то я разгулялась последнее время
378 views12:51
Открыть/Комментировать
2021-07-01 12:52:13 Итак, продавец уверяет, что это - огромная корица из Вьетнама, но интернет меня озадачил - внешний вид больше напоминает, действительно, кассию (cinnamómum aromáticum), близкую сестру корицы.

Кассия считается более дешёвой, с менее ярким вкусом и с высоким содержанием кумарина, который в больших количествах вреден для печени и почек. Мой экземпляр обладает оооочень ярким вкусом (хотя любая специя, перемолотая дома, будет гораздо насыщеннее покупного порошка - рекомендую)))), плюс я закупаюсь в проверенном месте, поэтому верю, что это всё же вьетнамская корица. В этой статье о ней фото очень похожи!

Корица более полезна, поэтому старайтесь отличить нужную специю от более дешёвых аналогов и запасайтесь именно ей. Итак, некоторые свойства этой волшебной коры:

- Содержит витамины А, РР, Е, К, кальций, магний, цинк, селен, железо, натрий, фосфор
- Имеет выраженный антибактериальный эффект
- Благоприятно влияет на состав крови (профилактика тромбозов)
- Улучшает работу печени и желчевыводящих путей
- Активирует мозговую деятельность
- Улучшает память и реакцию, повышает работоспособность
- Усиливает концентрацию внимания, зрительное восприятие и обоняние
- Нормализует работу нервной системы

Доказано, что корица поднимает настроение и очень полезна для женщин. Легенда гласит, что пряный коричный аромат не оставлял равнодушными мужчин и помогал Афродите очаровывать поклонников!! Я-то думала, это весна, а это, оказывается, корица

Подробнее о лечебных свойствах специи можно почитать тут.

как всегда, стоит изучить противопоказания, а начинать приём рекомендуют буквально с щепотки (хотя я уже явно превышаю дозу, добавляя корицу везде и чувствую себя прекрасно!)

#супереда
155 views09:52
Открыть/Комментировать
2021-06-30 08:02:43
Утро доброе! Что это за палки у меня в руке? :)
94 views05:02
Открыть/Комментировать
2021-06-29 20:54:45 Москвичи и гости столицы!
Возможно вам пригодится информация, где можно поесть без кодов (как ужасно звучит).
Не знаю, насколько она актуальная, лучше уточнять у самих заведений накануне.

Моё почтение заведениям, которые рискуют, но не поддерживают дискриминацию и оставляют людям право выбора! Raw to go и 5plus2cafe - мои веганские любимчики
175 views17:54
Открыть/Комментировать
2021-06-29 20:54:04 #Веранды Куда идти без QR-кода.

Первая подборка про небольшие #кафе, #кофе и #веган

@bez_recepta
Сделали веранду. Dog friendly.
За компьютером работать нельзя!
Латте на овсянке, матча-панакотта и спагетти с фисташковым песто без глютена

@salutecoffee
Тоже с верандой. Но приходите пораньше, а то не найдёте место.


@cosmiclatte.coffee
Делают кофе на вынос. Попробуйте авторский напиток Йода. Он с фисташкой, на овсяном молоке

@cynic_vegan
Дабы не разделять людей, полностью закрылись внутри и организовали веранду перед входом. У них много классного, например буррито или веган синнабон

@antipa_cafe
На улице можно будет посидеть и взять с собой, но внутри нет. Очень приятный сквер возле церкви

@angelcakes.patriki
Обещали сегодня веранду на улице сделать. Нежнейшие сырники из миндальной рикотты, тарталетки и на свежем миндальном

Ещё места:
@5plus2cafe, @rawtogomsk, @lavburger, @kofe_moi_dryg, @smoothie_coffee, @nitkatea, @danilovskymarket
171 views17:54
Открыть/Комментировать
2021-06-28 18:54:31
Ох, как жаль, что некого угостить сегодня этим чудом! Вариация творожка из зелёной гречки с грушей получилась прям совсем сладкая и воздушная. Уверена, что понравилось бы даже обладателям самых притупленных рецепторов) и без !

Полезнейший "творожок" делается за 3 минуты в блендере (с небольшой подготовкой накануне):

- зелёная гречка (промыть, замочить на ночь, промыть)
- спелые груши (у меня они прям были на подходе, так что судьба их была предрешена)
- соевое молоко
- корица

На кокосовом было бы может слишком сладко и вкусно) хотя, если груши не такие спелые - то должно быть

Кто тоже подсел на этот творожок? Какие ваши любимые сочетания? делитесь

#ябсъел #греча
256 views15:54
Открыть/Комментировать
2021-06-26 11:23:03
Итак, ещё одно полезное мороженое по рецептам выше: кокосовые сливки + замоченный на ночь кешью + ягоды (и немного замоченной зелёной гречки, простите, я без неё уже не могу))

Всё смешать в блендере и поставить часа на 4 в морозилку, периодически помешивая.

А вы чем от жары спасаетесь?
184 views08:23
Открыть/Комментировать
2021-06-23 16:22:41
Всем плавящимся дома от жары дарю 17 рецептов веганского мороженого

Большая часть на основе бананов, которые я стараюсь исключать, но есть варианты на кокосовых сливках, кешью и авокадо. Аномальная жара вынудила приготовить своё первое мороженое из того, что было и как можно скорее:

* спелый авокадо
* овсяное молоко
* кокосовый урбеч
* ложка лимонного сока
* пара ягод черешни и клубники (добавила уже в конце)

Смешала всё в блендере, поставила в стаканчике в морозилку (важно не забывать помешивать это дело каждые полчаса)

На выходе получается холодный десерт, на мороженое с таким составом походить непросто, но мне нравится!)) добавить побольше ягод и взять кокосовое молоко, а лучше сливки - будет просто объедение! Планирую теперь экспериментировать с кешью #ябсъел

А вам какой рецепт понравился?
190 views13:22
Открыть/Комментировать