На пульсе

2022-01-24 20:01:00 Есть ли смысл в ВИТАМИНАХ

Конечно есть, а вы что подумали?
Они ответственны за множество функций в нашем организме. Дефицит некоторых из них даже может провоцировать заболевания. Например, авитаминоз витамина С - цинга, авитаминоз В1 - болезнь Бери-бери

Но откуда вы собираетесь получать витамины?
Их более чем достаточно в продуктах питания и если ваш рацион полноценен - в этом нет необходимости. Почти наверняка у вас нет АВИТАМИНОЗА.

Да, при объективном недостатке источника витамина действительно необходимы искусственные аналоги.
Как например, витамина D недостаточно в регионах с коротким световым днем, ведь главный его источник — солнце Открыть/Комментировать

2022-01-24 07:05:00 Термопояса и обматывание пленкой ВРЕДНЫ

Если пищевая пленка уже «ушла из моды», то термопояса только набирают обороты.
Ведь вместе с потом мы теряем жир?

Нет, и еще раз нет. С потом мы теряем "отработанный" организмом материал – мочевая кислота, мочевина, некоторые соли и т. д..
Это просто еще один механизм терморегуляции, а не механизм потери жира. А обматавшись пленкой вы устроили "баню" в своих же отходах. Звучит так себе...

И такая форсированная потеря влаги опасна
Объем циркулирующей крови снижается и она становится гуще. Органы получает недостаточное кровоснабжение, а сгущенная кровь - это повышенный риск образования ТРОМБОВ. Открыть/Комментировать

2022-01-23 07:05:00 Откуда берутся белые пятна на ногтях

Это пузырьки ВОЗДУХА, которые оказались между ногтевой пластиной и кожей. Ноготь немного отступает от ногтевого ложа и образуется бело пятно
В большинстве случаев причина проста - травма. Иногда белые пятна может спровоцировать и привычка грызть ногти.

Но вот некоторые БОЛЕЗНИ, при которых появляются такие пятна.
— Псориаз и экзема;
— Грибковое заболевание ногтя;
— Железодефицитная анемия;
— Гипертериоз (избыточной функции щитовидной железы);

При других заболеваниях будут более значимые симптомы, а не просто белые пятна "под ногтем" Открыть/Комментировать

2022-01-22 09:20:25 На что мы тратим БОЛЬШЕ всего калорий

Просто на поддержание жизни, есть даже понятие - базовая скорость обмена веществ. Это те процессы в организме, которые происходят без нашего участия
Органы питает кровь, работа гладкой мускулатуры, дыхание и т.д.

Именно от этого показателя стоит отталкиваться при подборе диеты и объеме физических нагрузок. И не слушайте сказки про ускорение или замедления метаболизма. Какой он есть от ПРИРОДЫ, таким и останется.
А вот на количественную составляющую метаболизма повлиять можно.
Нашли вам для этого калькулятор.
Не благодарите Открыть/Комментировать

2022-01-21 07:05:00 Откуда берутся "камни" в желчном пузыре?

Стоит уточнить, что такое желчный пузырь
Это железа, находящаяся под печенью, её главная функция - накопление желчи. От желчного пузыря и от печени идут протоки ("трубы") к тонкому кишечника, доставляющие эту желчь.
А те самые камни могут образоваться в желчном пузыре и "забить трубы" на каком-то уровне.

Образуются камни из-за изменения свойств желчи, часто из-за того, что она становится "гуще". На это влияет множество факторов, от нарушения режима приёма пищи до слишком быстрого похудения.

Как распознать и лечить "камни", узнаете в следующем посте Открыть/Комментировать

2022-01-20 07:05:00 Искривление позвоночника мешает всему организмe

А не только красивой осанке. Сколиоз - смещение вертикальной оси позвоночника к боку. А ведь рядом с позвоночником проходят нервы, артерии и вены. Это главные инструменты организма.

Все это вызывает симптомы, которые мы оправдываем тем, что "просто устали". Но ситуация может становится еще хуже и при серьезных степенях искривления - смещаются уже ОРГАНЫ.

Позвоночник фундамент нашего организма.
Хотите быть здоровым?
Тогда обращайте внимание на то, как вы сидите и ходите Открыть/Комментировать

2022-01-19 07:05:00 "Мушки перед глазами" и откуда они берутся

Такое могло быть у многих - резко встали с кровати и перед глазами появились какие-то звездочки. Чаще всего это результат изменения давления - мелкие сосуды сетчатки не были к этому готовы и лопнули. А глаз воспринял капельки крови, как "мушки".
Не переживайте - это НОРМАЛЬНО и сосуды быстро закроются.
Еще, мы иногда видим так кусочки белка или крошечные фрагменты других тканей.

Но если это происходит спонтанно и регулярно это может быть симптомом заболевания.
А какого, расскажем в следующем посте Открыть/Комментировать

2022-01-18 17:39:00 Это заболевание есть у 20% людей, работающих за компьютером

Карпальный туннельный синдром, а чтобы было чуточку понятнее - сдавление срединного нерва сухожилиями мышц запястья.
Если отмечаете у себя боль, слабость, онемение, покалывание и сложности с удержанием предметов, даже чашки - пора РЕШАТЬ эту проблему.

Постарайтесь меньше нагружать кисть или хотя бы, делайте перерывы почаще. Попробуйте простую разминку кистей, каждые несколько часов. При боли используйте холодный компресс и обезболивающие.

К врачу стоит обратиться, когда сильная боль, онемения или слабость становится регулярной. Открыть/Комментировать

2022-01-18 16:39:05 Рецепт тут - @pprcpt

Подпишись на канал ПП рецепты и готовь каждый день вкусные и полезные блюда, при этом будь в прекрасной форме! Проверь лично - ПП рецепты.

Не забудь нажать кнопку подписаться Открыть/Комментировать

2022-01-18 07:05:00 Как наконец-то перестать храпеть

Не будем вас долгими рассказами. Вот те действия, которые необходимо выполнить, если вы решили наконец-то избавиться от ХРАПА

— Всегда долечивать респираторные заболевания и не допускать перехода в хронические.
—Поддерживать нормальный вес и не пить алкоголь, не курить сигареты хотя бы перед сном - раздражается ротоглотка.
— Попробуйте спать на боку и выполнять упражнения (картинка вверху) - это правда может помочь, особенно сон на боку.
— Посетить стоматолога, лора и терапевта, чтобы определить причину храпа и найти варианты её решения. Открыть/Комментировать