На что мы тратим БОЛЬШЕ всего калорий
Просто на поддержание жизни, есть даже понятие -
базовая скорость обмена веществ. Это те процессы в организме, которые происходят
без нашего участия Органы питает кровь, работа гладкой мускулатуры, дыхание и т.д.
Именно от этого показателя стоит отталкиваться при подборе диеты и объеме физических нагрузок. И не слушайте сказки про ускорение или замедления метаболизма. Какой он есть от ПРИРОДЫ, таким и останется.
А вот на
количественную составляющую метаболизма повлиять можно.
Нашли вам для этого калькулятор.
Не благодарите
