Как наконец-то перестать храпеть
Не будем вас долгими рассказами. Вот те действия, которые необходимо выполнить, если вы решили наконец-то избавиться от ХРАПА
— Всегда долечивать респираторные заболевания и не допускать перехода в хронические.
—Поддерживать нормальный вес и не пить алкоголь, не курить сигареты хотя бы перед сном - раздражается ротоглотка.
— Попробуйте спать на боку и выполнять упражнения (картинка вверху) - это правда может помочь, особенно сон на боку.
— Посетить стоматолога, лора и терапевта, чтобы определить причину храпа и найти варианты её решения.
