💎Сам Себе Коуч

2023-06-06 07:31:12 Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности – это совокупность эмоциональных и психологических переживаний, выражающихся в чувстве собственной ущербности и уверенности в превосходстве других людей над собой.

Причины возникновения комплекса неполноценности могут быть различными, такими как дискриминация, эмоциональные травмы, собственные ошибки и неудачи и т.д. Комплекс неполноценности значительно влияет на самочувствие и поведение человека.

В следующем посте рассмотрим симптомы и способы преодоления данного комплекса. Если вы ждете эту информацию, оставьте реакцию

#психология

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-06-05 16:31:06 Как перестать зависеть от чужого мнения: освободитесь от этой проблемы

"Что люди подумают?!" — знакомая фраза, которая преследует нас. Мы беспокоимся о том, что другие люди скажут или подумают о нас. Некоторые примеры: "Если я начну петь, соседи услышат и насмеются", "Я не пойду на уроки танцев, потому что меня будут судить", "Я не пойду в этот дорогой магазин, все равно ничего не куплю, и что подумают продавцы?".

Мы все сталкивались с этим хотя бы раз в жизни: хотя мы взрослые люди, слова или даже мысли других людей беспокоят, ранят и тревожат нас. Что это? Проблема зависимости от мнения других. Как справиться с этим? Прочтите и примените на практике!

Зависимость от мнения других может быть связана с влиянием родителей в детстве, страхом ответственности или неспособностью защищать себя. Что же делать?

Примите себя со всеми своими плюсами и минусами. Если вам не удается сразу принять себя со всеми своими качествами и мыслями, повторяйте фразы, как мантру: "У меня есть право думать так", или "Я сделал это намеренно, у меня есть свои причины".

Человек, зависящий от мнения других, ищет одобрение и похвалу. Не ожидайте их от других — похвалите сами себя. Помните: даже маленькие победы заслуживают похвалы.

Позвольте другим осуждать вас и не пытайтесь искать понимание там, где его нет.

Борьба с зависимостью от мнения других не так сложна, если подходить к этому разумно. Что же делать? Сначала избавьтесь от негативных стрессовых мыслей.

Вас останавливает мысль: "А что подумают другие?", или вам не волнует их мнение?

#страх #самокоучинг

️ Наш канал Дзена «Как стать счастливым и богатым»

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-06-05 11:31:06 Почему грустить полезно?

Грусть включает в себя тоску, недовольство, сожаление, боль, уныние и другие эмоции. Они необходимы для проживания различных событий.

Грусть также проявляется на физическом уровне: вялость, безразличие, желание остаться в кровати, нежелание разговаривать. Хотя это состояние не приятно, его нельзя игнорировать.

Игнорирование грусти имеет обратный эффект - мы не можем по-настоящему испытывать счастье, если не умеем грустить. Если печаль не раскрыта и не прожита, она не исчезает, а может превратиться в раздражение, обидчивость, ворчливость, самокритику, обвинения и пессимистический взгляд на жизнь. Это может сказаться и на нашем физическом состоянии, например, вызвать бессонницу, проблемы с концентрацией и нарушение аппетита.

Поэтому дайте своим эмоциям немного времени и свободы. Хотите проваляться в кровати весь день? Сделайте это. Хотите грустить и быть в одиночестве? Грустите. Главное - не игнорируйте свои эмоции, а живите их.

#эмоции

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-06-05 07:31:06 Информация для тех, кто стремится улучшать свою работоспособность

Процесс принятия решений требует значительных энергетических затрат. Чем больше времени и усилий вы вкладываете в выбор, тем больше умственной энергии вы расходуете. Эта энергия может понадобиться для других важных аспектов, таких как концентрация, мышление и внимание.

Поэтому, когда вам нужно сделать выбор, вспомните следующие советы

"Принцип разумной достаточности"
Вместо того чтобы тратить много времени на поиск лучшего варианта, вы можете сэкономить время, выбрав вариант, который является достаточно хорошим. Не всегда важно, является ли что-то самым лучшим, главное, чтобы оно нормально выполняло свои функции.

Организуйте свое окружение таким образом, чтобы ум вашего мозга был меньше отвлечен. Если на вашем рабочем столе порядок, вокруг вас никто не бегает, ваш телефон отключен... значит, вы сделали все правильно.

#работоспособность

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-06-04 16:31:06 Поиграем?

Представьте, перед вами стоит сейф, в котором хранятся ценности: деньги, драгоценности, ключи, билеты, паспорт с адресом вашего идеального мужчины или женщины, а ещё идеальные ответы на все ваши вопросы.

У каждого человека есть такой сейф. Однако, чтобы открыть дверцу, необходимо разгадать правильный код.

Как найти этот код? Как вы думаете?

#игра #саморефлексия

️ Наш канал Дзена «Как стать счастливым и богатым»

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-06-04 11:31:06 Как понять, что вы занимаетесь своим любимым делом

Ваше любимое занятие занимает все ваше свободное время. Например, если вы создаете вещи на заказ, вы посвящаете этому занятию каждую свободную минуту, и вам не надоедают иглы и нитки.

Вы постоянно стремитесь к саморазвитию и приобретению новых знаний. Например, люди, которые выпекают торты по заказу и искренне любят свою профессию, всегда находятся в поиске новых рецептов. Они регулярно посещают курсы, чтобы получить новые знания, которые помогают им создавать настоящие шедевры из сладостей.

Расскажите о своем хобби и поделитесь фотографиями в комментариях, например, если вы занимаетесь живописью

#хобби

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-06-04 09:31:06 Друзья, доброе утро!

Сегодня мы приготовили для вас особенный короткометражный мультфильм, который несет в себе глубокий смысл

Поделитесь в комментариях, какие мысли и инсайты посетили вас после просмотра?

#мульт #меняющий_мышление_мульт #самокоучинг

️ Наш канал Дзена «Как стать счастливым и богатым»

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-06-03 16:31:06 Притча «Кажется, что выхода нет»

Осел фермера провалился в колодец.
Прибежал фермер и всплеснул руками: "Как же его оттуда вытащить?".

И решил так:
"Осел - старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести молодого.
Колодец - высохший. Давно собирался закопать и вырыть новый в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Ослика закопаю и колодец. Два дела сразу сделаю."

С рабочими на ферме взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел начал истошно кричать. Через некоторое время затих. Фермер решил посмотреть, что там внизу.

Он был изумлен от того, что он увидел.
Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, ко всеобщему изумлению, ослик показался наверху - и выпрыгнул из колодца!

Суть этой истории заключается в том, что никогда не следует сдаваться! Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с препятствием, сбрасывайте его с себя и вставайте. Всегда есть выход.

«Победители никогда не сдаются, а сдавшиеся никогда не побеждают» (Винс Ломбарди).

У вас были ситуации, которые казались безвыходными, но вы успешно справились с ними? А может быть сейчас, спустя некоторое время, вы даже думаете о том, как хорошо, что все произошло именно так?

#притча

️ Наш канал Дзена «Как стать счастливым и богатым»

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-06-03 11:31:07 Один из ключевых факторов успешного продвижения к желаемым результатам - наличие глобальной жизненной цели, которая вдохновляет.

Однако, здесь есть опасность - возможность того, что любые достижения покажутся ничтожными по сравнению с этой большой целью. Иногда человек начинает думать: "Я ничего не достиг", подразумевая именно глобальную цель.

В такой момент он забывает о том, что слона невозможно съесть целиком, его следует разделить на части.

Выше на картинках мы объяснили, как получать удовольствие от самого процесса и замечать даже самые маленькие победы

Какой метод вам понравился больше всего?

#цель #самокоучинг

️ Наш канал Дзена «Как стать счастливым и богатым»

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-06-03 09:31:06 Доброе утро, друзья!

Сегодня мы подготовили для вас вдохновляющие и мотивирующие фразы и создали из них заставки.

Благодарим вас за то, что делитесь с нами своими мыслями, чувствами и эмоциями в комментариях. Ваше взаимодействие очень ценно для нас

Сохраните эти картинки и установите их на ваш телефон, чтобы каждый день видеть эти маленькие напоминания и оставаться сосредоточенными на том, что действительно важно

Какую забираете себе?

#аффирмации

️ Наш канал Дзена «Как стать счастливым и богатым»

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать