💎Сам Себе Коуч

2023-04-28 16:31:06 Тест, который раскроет ваш психологический тип

Узнав свой тип, вы сможете легко приспосабливаться к той или иной ситуации.

Для правильного прохождения теста необходимо:
- расслабиться и постараться ни о чем не думать;
- сконцентрироваться на своих ощущениях;
- посмотреть на картинку и выбрать наиболее понравившийся след.

Напишите в комментариях номер следа, а мы через несколько часов опубликуем результаты вашего выбора. Хороших выходных!

#визуальныйтест #тест

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-04-28 11:31:06 Для того чтобы минимизировать количество ошибок на пути самосовершенствования, применяйте следущее

Полезное притворство

Когда вы планируете освоить новый навык или деятельность, притворитесь, что вы уже профессионал в этой области. Попробуйте примерить на себя желаемый образ в деталях, создайте антураж, подготовьте речь и несколько терминов. Эта игра поможет вам быстрее освоить знания и сохранить мотивацию для дальнейшего обучения.

Здоровый эгоизм

Научитесь думать сначала о своих потребностях, желаниях и мечтах, а только потом тратить оставшееся время и ресурсы на других. Это поможет сохранить энергию для достижения целей и отсеять все второстепенное.

Ограничивайте поток негатива

Чтобы стать лучше, не впусайте в свою жизнь негативную информацию и деструктивных людей. Они будут нарушать гармонию, заставлять сомневаться в своих силах. Ограничивайте свой контакт с ними, чтобы сохранить позитивный настрой и продолжать двигаться вперед.

#самоусовершенствование

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-04-28 07:31:06 Как понять, что я двигаюсь в правильном направлении?

Этот вопрос можно рассматривать с разных сторон и исследовать разными способами, но настоящий ответ всегда находится внутри нас.

Спросите самого себя: "Мне сейчас хорошо? Я люблю то, что я делаю?" Мы чувствуем себя на своем месте, когда получаем удовольствие от процесса и творим что-то новое.

Затем спросите себя: "Я использую свои таланты и сильные стороны? Я знаю, какие они у меня есть?" Это поможет понять, насколько реализован ваш потенциал, но важно понимать, какие силы вас ведут.

Наконец, подумайте о том, чувствуете ли вы, что реализуете свою миссию. Миссия - это то, что мы делаем для этого мира, на какую глобальную цель мы ориентированы, и как мы влияем на окружающую среду. Миссия может меняться со временем, и это нормально.

Как вы думаете, двигаетесь ли Вы в нужном направлении? Как Вы это понимаете?

#цель

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-04-27 16:31:06 Рубрика «Зарядка для ума»

Для быстрого подъема настроения и улучшения психологического состояния, можно провести небольшую зарядку для ума, вспомнив три вещи, которые вызывают положительные эмоции

Это может быть что угодно, что приносит удовольствие и доступно каждый день, например, любимая книга или сериал, приготовление ужина или прогулка с любимым человеком.

Расскажите, что у вас вызывает позитивные эмоции? Пишите первое, что приходит в голову

#ЗарядкаДляУма

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-04-27 11:31:06 Ключ к позитивным переменам заключается в том, чтобы делать то же самое, но по-другому

Часто мы застреваем в своей рутине и упускаем возможности, которые предоставляет нам жизнь. Однако, если мы начнем выполнять действия, которые немного отличаются от наших привычных, то это поможет нам выйти из зоны комфорта и добавить остроты, энтузиазма и мотивации в нашу жизнь.

Существует несколько способов оживить свою жизнь, не меняя привычного распорядка:

• Изменить маршрут на работу или в магазин.
• Сделать перестановку в кабинете.
• Делегировать часть обязанностей на работе и заняться другим, непривычным делом.
• Поменять «заезженный» плейлист.

Хотя все эти способы кажутся простыми и примитивными, каждый из них действительно работает и может помочь нам достичь самосовершенствования.

Что помогает вам «оживить» вашу рутину? Поделитесь способами в комментариях

#перемены #рутина

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-04-27 07:31:07 Открыть/Комментировать

2023-04-26 16:31:06 Предлагаем упражнение для саморазвития

Давайте дадим имена своим эмоциям и чувствам

Развивая свой эмоциональный интеллект и расширяя свой словарный запас, мы можем лучше понимать себя и оценивать, движемся ли мы в правильном направлении.

Иногда, при изучении новых навыков, может возникнуть чувство стагнации или неуспеха.

В этом случае важно определить, какое именно чувство переполняет нас, чтобы понять, стоит ли продолжать упорно работать над этим навыком или лучше переключиться на другую занятость.

Найдите список эмоций, запишите их в свой блокнот и каждые 10 минут задавайте себе вопрос: "Какое чувство я сейчас испытываю?" Это упражнение поможет вам развить осознанность и контроль над своими эмоциями, что в свою очередь приведет к большей эмоциональной стабильности и уверенности в себе.

Как вам такое упражнение? Напишите в комментариях название самой яркой эмоции, которую вы сегодня испытывали (неважно позитивная она или нет)

#саморазвитие

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-04-26 11:31:06 Фразы, которые стоит убрать из своей жизни

Часто мы произносим фразы, не задумываясь о том, что сами себя программируем на болезни, бедность или неудачу.

Ничего себе!
Эта фраза может блокировать изобилие. Лучше заменить ее на "Вот это да!"

Это дорого
Говоря так, мы подчеркиваем, что не достойны чего-то дорогого. Лучше заменить на "Сейчас у меня другие приоритеты".

Какой кошмар!
Фраза может провоцировать сложности со сном.

У меня нет времени
Эта фраза запускает процесс старения. Лучше заменить на "Я выделяю время для важного и у меня его достаточно".

Как все надоело! Я так не могу!
Такие фразы могут блокировать новые возможности и отказ от будущего.

Бедняга
Говоря так, мы выражаем сочувствие, но на самом деле принижаем человека и ставим его в позицию жертвы.

Часто ли вы употребляете эти фразы? Может стоит от них избавиться?

#самокоучинг

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-04-26 07:31:06 5 вопросов, которые помогут сделать общий анализ личности

1. Что или кто приносит мне настоящее счастье?
2. Почему я не могу достичь того, чего я действительно хочу?
3. Как я могу избавиться от своих ограничений и почему я еще не сделал этого?
4. Как мои достоинства и недостатки влияют на мою текущую ситуацию?
5. Я честно ответил на все вопросы?

Если вы не уверены в ответе на последний вопрос, то рекомендуем пройтись по всем вопросам еще раз и отвечать первой пришедшей в голову мыслью.

#самокоучинг

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2023-04-25 16:31:06 Планирование: метод ALPEN

Метод ALPEN помогает эффективно планировать рабочий день, структурировать время и сократить его использование. Он основан на нескольких принципах:

Составить выполнимый план на день.
Расставить приоритеты.
Выписать важные дела с пометкой.
Оставить время на личные дела.
Четко сформулировать список дел.

Составьте список. Выпишите все дела, которые нужно выполнить сегодня.

Оцените, сколько нужно времени.

Запланируйте запасное время. Время, которое вы ничем не занимаете.

Приоритизируйте задачи.
1. Важные и срочные.
2. Важные, но несрочные.
3. Срочные, но неважные.
4. Несрочные и неважные.

Подвести итоги.

Часто ли вы пользуетесь разными методами тайм-менеджмента?

#планирование #тайм_менеджмент

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать