💎Сам Себе Коуч

2022-07-08 19:02:48 Открыть/Комментировать

2022-07-08 12:31:12 Думаете, у вас все плохо в жизни? Нет, мы не будем с кем-то вас сравнивать, потому что вам и так есть, за что благодарить жизнь.

У вас есть время, чтобы делать то, что вам нравится. Даже если это значит сидеть на диване и смотреть сериалы.

У вас есть время и средства, чтобы делать больше, чем необходимый минимум. Вы наверняка были на концерте в последние пару лет, покупали себе книги или что-то еще, путешествовали как минимум на море – и вам для этого не нужно работать круглосуточно, чтобы выживать.

Вы уже не тот человек, которым были год назад. Вы учитесь, развиваетесь и можете определить, что делает вас лучше или хуже.

У вас есть личное пространство. Это не обязательно должен быть дом или квартира. Все, что вам нужно – это комната, свой уголок, стол, ваш маленький мир, то, что вы можете контролировать.

У вас есть свои интересы в жизни. Именно это и делает нашу жизнь счастливее, помогает сохранять отношения лучше. Кстати, а что наполняет вас?

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2022-07-08 07:31:12 Лайфхак недели: Научитесь ничего не делать

Почему иногда следует остановиться и посмотреть вокруг?

Наш темп жизни предполагает, что каждая минута на счету. Мы торопимся, пытаемся успеть сделать всё, что только можно, за 24 часа. Это приводит к усталости, апатии, депрессии и, наконец, полному эмоциональному и физическому истощению. Поэтому очень важно отдыхать

Как показывает практика, это своеобразное «безделье» на самом деле очень полезное занятие. «Ничегонеделание» — это не пассивное состояние, а наоборот, время, когда можно понаблюдать за моментами своей жизни, подумать над своими мыслями и чувствами.

Ничего не делать — не такое уж и простое занятие. Очень сложно не отвлекаться на интернет или звонки. Но именно умение оторваться от всего этого приводит к концентрации.

Научитесь брать перерывы и ничего не делать: вы не только наберётесь сил, но и увеличите свой творческий потенциал.

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2022-07-07 21:01:33 Очень меня впечатлило Открыть/Комментировать

2022-07-07 21:01:33 Вы только представьте этот результат!
Это же реальная житейская математика. Если перевести эти формулы на наши жизненные усилия - получится идеальный скрин с реальности!
Чуть недожал - и результат за год чуть выше дырки от бублика. Чуть больше вложился - и результат уже годен к публичной демонстрации на красной дорожке Открыть/Комментировать

2022-07-07 13:32:02 Вуаля, друзья :

Как эти факты использовать

1. Если мы свяжем свою деятельность с чем-то, что имеет для нас ценность и значимость, дофамин начнёт вырабатываться в нужных областях мозга.

2. Сила воли и самоконтроль достигают своего пика ранним утром. Так что это — лучшее время, чтобы заставить себя взяться за самые трудные дела.

3. Составляем списки дел. Они освобождают мыслительные ресурсы для других более важных задач, которыми мы займемся в течение дня.

4. Записываем всё коротко и по делу, будь то перечень покупок или список дел.

5. Формулируем на бумаге список главных задач на день и держим его при себе. лучше использовать карандаш, чтобы можно было стереть записи или изменить их порядок в зависимости от ситуации.

6. Занимаемся физическими упражнениями. Наша главная задача — ускорить сердечный ритм. Даже 20–30-минутная прогулка может стимулировать рост новых нервных клеток.

Будете использовать?

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2022-07-07 08:39:01 Рассказать, как эти факты использовать?
Или мы стали слишком занудными, а у вас на дворе жара, мозг расплавился, и настроение только на мотивашки Открыть/Комментировать

2022-07-07 07:01:13 Несколько фактов о мозге, которые изменят нашу жизнь

1. Мозг хочет, чтобы мы ценили то, что делаем.

Дофамин — гормон удовольствия. Он может серьёзно сказаться на нашей работоспособности. Он генерируется, когда мы ожидаем вознаграждения и мотивированы на выполнение задания.

2. Мозг хочет, чтобы мы начинали день с трудной работы.

Многие из нас верят, что жизнь улучшится, если мы прокачаем силу воли, начнем откладывать на пенсию и будем достигать важных целей. Сила воли действует как мышца: её можно укрепить с помощью практики, а можно травмировать чрезмерной нагрузкой.

3. Мозг хочет, чтобы мы использовали списки.

Это самый эффективный способ воспринимать и систематизировать информацию. Именно список дел — ключ к более организованному и продуктивному мышлению.

4. Мозг хочет, чтобы мы выделяли главное.

Мозг воспринимает информацию пространственно. Поэтому нам проще запоминать информацию, записанную не просто сплошным текстом, а построчно, в нумерованных списках.

5. Мозг хочет, чтобы мы всё записывали.

Делая заметки, мы заставляем наш мозг обратить внимание на эту информацию. Наша избирательность сигнализирует ему, что это действительно важные сведения.

6. Мозг хочет, чтобы мы двигались.

Мы можем стимулировать рост новых нервных клеток с помощью физических упражнений. Исследования показывают, что упражнения на выносливость вызывают рост количества новых нейронов.

Сам Себе Коуч Открыть/Комментировать

2022-07-06 18:04:14 Секретный китайский метод.

Особенность древнего китайского искусства тайцзи состоит в том, чтобы использовать силу противника против него самого.

Ещё Ньютон завещал: сила действия равна силе противодействия. Чем яростнее человек защищает свою позицию, тем больше ответной агрессии получает в свой адрес.

Чтобы склонить человека к своей точке зрения, в первую очередь нужно с ним согласиться, причём «отзеркалив» его манеру разговаривать и вести себя. А потом спокойно предложить собственный вариант развития событий. Так человек сохраняет свои силы, не раздражает оппонента и в конечном счёте побеждает.

Я знаю действительно легендарного мастера, у которого обучаются многие крутые психологи, коучи и владельцы крупных бизнесов.
Учатся открытию своего мышления - через нестандартную модель работы сознания.

И, да, вы захотите узнать о нем побольше, когда узнаете сколько ему лет на самом деле))) посмотрите сами Открыть/Комментировать

2022-07-06 15:36:12 Вдогонку к предыдущему посту о мотивации замечательная притча

Однажды проходя мимо слонов в зоопарке, я вдруг остановился, удивленный тем, что такие огромные создания, как слоны, держались в зоопарке привязанные тоненькой веревкой к их передней ноге. Ни цепей, ни клетки. Было очевидно, что слоны могут легко освободиться от веревки, которой они привязаны, но по какой-то причине, они этого не делают.

Я подошел к дрессировщику и спросил его, почему такие величественные и прекрасные животные просто стоят и не делают попытки освободиться.

Он ответил: «Когда они были молодыми и намного меньше по размерам, чем сейчас, мы привязывали их той же самой веревкой, и теперь когда они взрослые, достаточно этой же веревки удерживать их. Вырастая, они верят, что эта веревка сможет удержать их и они не пытаются убежать.»

Это было поразительно. Эти животные могли в любую минуту избавиться от своих «оков», но из-за того, что они верили, что не смогут, они стояли там вечно, не пытаясь освободиться.

Как эти слоны, сколько из нас верит в то, что мы не сможем сделать чего-либо, только из-за того, что не получилось однажды? Открыть/Комментировать