MOODSADLY

2021-05-26 16:34:01 КРИТИКА. ...только спокойствие )
Люди критикуют по самым разным причинам
Ее невозможно избежать, она вас все равно «догонит»

ПРАВЫ или НЕТ
Хорошо или Плохо
Что - то сделали не так...

Кто-то все равно будет критиковать
Поэтому если вам ее трудно принять,
НЕ ПРИНИМАЙТЕ

Дайте ей РАЗУМНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ и тогда любая критика не будет такой травмирующей для вас Открыть/Комментировать

2021-05-26 08:50:51 ОБЩЕНИЕ с ПРАВИЛЬНЫМИ людьми
Начинайте общаться с правильными людьми

Люди, которые СЛОВАМИ и ОТНОШЕНИЕМ к вам будут СПОСОБСТВОВАТЬ поднятию вашей самооценки

ОТКАЖИТЕСЬ от общения с теми кто намеренно или неосознанно понижает вашу САМООЦЕНКУ Открыть/Комментировать

2021-05-24 15:35:23 ЧЕМ ВЫШЕ САМООЦЕНКА, тем ЛУЧШЕ
РЕЧЬ о ЦЕННОСТИ, которую мы видим в себе
ФУНДАМЕНТ уверенности, в основе которой лежит АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА даёт нам возможность действовать в правильном направлении

ПРИНЯТЬ СЕБЯ со всеми достоинствами и недостатками
РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ
РАЗВИВАТЬСЯ в нужных направлениях
Сделать себя лучше насколько это возможно
«Я ТАКОЙ КАКОЙ Я ЕСТЬ но Я ХОЧУ СТАТЬ ЛУЧШЕ»

НЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ
Социальные сети вынуждают нас тратить своё внимание на других людей
И если это МОТИВИРУЕТ человека к развитию, то это замечательно
Но чаще бывает наоборот
Поэтому сравнивать себя с кем то, вредно!

ПОЛЕЗНЕЕ сосредоточиться на особенностях своей личности
ЛУЧШЕ сравнивать себя нынешнего с собой в будущем и СТРЕМИТЬСЯ к более СОВЕРШЕННОЙ ВЕРСИИ СЕБЯ Открыть/Комментировать

2021-05-23 17:35:09 НЕ БОЙТЕСЬ ПЕРЕМЕН и ЧУЖОГО МНЕНИЯ

БУДЬТЕ ВОСХИТИТЕЛЬНО НЕПРАВИЛЬНЫМИ для окружающих и УВЕРЕННО СЧАСТЛИВЫМИ для себя Открыть/Комментировать

2021-05-23 11:00:15 БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ
ИЗБЕГАЙТЕ негативных высказываний: фразы вроде «Не смей опаздывать!» не приносят положительного результата — наоборот, они усиливают СОПРОТИВЛЕНИЕ

ПРОСЬБА должна быть выражена ЯСНО и называть конкретные ПОЗИТИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Туманные, абстрактные, двусмысленные высказывания вызывают лишь замешательство
ЧЕМ ЯСНЕЕ мы сообщаем о том, что хотим получить, тем вероятнее, что мы это получим

Но есть ОДНА ОПАСНОСТЬ
То, что мы произносим, и то, что слышит наш собеседник, НЕ ВСЕГДА СОВПАДАЕТ
ВАЖНО ПОНЯТЬ, были ли наши слова УСЛЫШАНЫ Открыть/Комментировать

2021-05-22 11:33:15 3. ВЫРАЖАЙТЕ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ
ЗА НАШИМИ ЧУВСТВАМИ, скрываются ПОТРЕБНОСТИ и ЦЕННОСТИ, которые вызвали их к жизни

И когда кто-то ОЦЕНИВАЕТ нас или своим поступком ставит наши потребности ПОД СОМНЕНИЕ, мы моментально реагируем фейерверком ЭМОЦИЙ

ОСОЗНАВ переживания, мы можем сделать следующий ШАГ — понять, какие потребности были потревожены и даже ущемлены в этом ОБЩЕНИИ

ПОНЯВ СЕБЯ, нам легче понять и желания другого: фундаментальные потребности (в любви, признании, безопасности...) У ВСЕХ НАС ОДИНАКОВЫ

Чтобы избежать «силовых отношений», важно воспринимать своего собеседника как СОЮЗНИКА, а не как врага

Так что нам НЕИЗБЕЖНО предстоит РАЗБИРАТЬСЯ с нашими собственными СТРАХАМИ и нашими истинными ПОТРЕБНОСТЯМИ Открыть/Комментировать

2021-05-21 15:05:12 2. ПОНЯТЬ СВОИ ЧУВСТВА
значит ПРОЯСНИТЬ, что в нас есть живого
и одновременно ПОЗВОЛИТЬ другому почувствовать себя субъектом отношений

Например, признавая свою уязвимость, мы ПРИЗНАЁМ ПРАВО на уязвимость и у собеседника

ГОВОРЯ О СЕБЕ, мы приглашаем другого открыто говорить о том, что ЧУВСТВУЕТ он

Лишь ПРИСЛУШИВАЯСЬ к своим переживаниям, МЫ НАЙДЁМ ПУТЬ К ДРУГОМУ Открыть/Комментировать

2021-05-21 10:30:04 НЕПРЕДВЗЯТО ВИДЕТЬ ФАКТЫ
Непроизвольно мы отмечаем в поведении других то, что нам мешает и раздражает
«Важно ВИДЕТЬ ситуацию ОБЪЕКТИВНО и НЕ ОЦЕНИВАТЬ ее»

ОЦЕНОЧНЫЕ СУЖДЕНИЯ вызывают сильный эмоциональный протест и желание от нас обороняться

Оценивая, Обобщая, Преувеличивая, Навешивая ярлыки, мы СУЖАЕМ свое ВОСПРИЯТИЕ другого человека
Именно поэтому в ответ мы часто слышим что-то резкое, грубое
СЛОВА воспринимаются как нападение и вызывают единственное желание — ЗАЩИТИТЬСЯ

НАБЛЮДЕНИЕ без оценивания -
ВЫСШАЯ ФОРМА МЫШЛЕНИЯ Открыть/Комментировать

2021-05-20 18:50:11 УСПЕШНОЕ ОБЩЕНИЕ
4 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛА
1. безоценочное наблюдение
2. признание своих чувств
3. определение связанных с этими чувствами потребностей
4. формулирование конкретных просьб

НЕОБХОДИМО ГОВОРИТЬ так
ЧТОБЫ собеседник смог Вас УСЛЫШАТЬ и ПОНЯТЬ

В результате ОБЩЕНИЕ с партнерами и детьми, родителями, друзьями и коллегами станет ЭФФЕКТИВНЫМ Открыть/Комментировать

2021-05-18 14:35:07 ЗАЛОГ УСПЕШНОГО ОБЩЕНИЯ -
ГОВОРИТЬ ЯСНО

Казалось бы, так просто, но чаще мы пускаемся в многословные абстрактные рассуждения и почти никогда не говорим о том, что чувствуем в данный момент

Когда мы выплескиваем на собеседника все, что у нас накопилось, его внимание ослабевает: он тонет в потоке наших слов

ЯСНОСТЬ и ТОЧНОСТЬ — главный принцип метода «ненасильственного общения» Открыть/Комментировать