Mindspa | Психология

2023-04-13 16:26:11 ОСТАЛОСЬ РОВНО 3 ДНЯ до закрытия продаж курса Антиодиночество

Скидка 60% по промокоду TELEGA Открыть/Комментировать

2023-04-13 08:30:51 Хорошо или нет?

Эпизод 5

Маша … поймала в последний раз взгляд незнакомца и одними губами выразительно (и к слову сказать соблазнительно) прошептала ему «До свидания!»

Она уже собиралась было выйти, но вспомнила, что можно познакомиться первой. Нет в этом ничего такого. Маша развернулась и тут же столкнулась с НИМ лицом к лицу.

- О, простите. Я не мог не спросить ваш номер. Кстати, меня Сергей зовут.

***

А потом Сергей пригласил ее на свидание, и это было прекрасно. Как истинный джентельмен Сергей заехал за Машей и, к слову сказать, привез огромный букет белоснежных роз. Ее любимых. Для ужина он выбрал модный ресторан She. А после с заботой довез ее до дома и даже не пытался сделать что-то неприличное на первом свидании.

Что-то неприличное они сделали уже после, через месяц знакомства.

С тех пор Маша и Сергей практически не расставались. Все было идеально.

Как вдруг…

Да, да, это самое ВДРУГ все же возникло.

Сергей пропал. Совсем. Исчез с радаров на целые сутки. Не отвечал на сообщения и звонки. И было это на него совсем не похоже.

- Прости, я был занят, - пояснил Сергей после.
- Я понимаю, - приняла извинения Маша. - Встретимся?
- Встретимся, - согласился Сергей.

Повисла тишина. Маша спросила:

- Когда?
- Я позвоню.

И он позвонил. Через неделю. Они отправились в ресторан на Патриках, где пили вино и болтали. Затем поехали к нему. Там тоже пили вино и болтали. И все снова было прекрасно. Дважды. И один раз утром.

Утром она ехала на работу и улыбалась. Ей было так хорошо на душе, что захотелось поделиться этим с Сергеем.

«Мне так хорошо! Чудесного тебе дня!»

Прочитано. Нет ответа.

«Как ты сегодня?» - написала Маша на следующий день.

И вновь без ответа.

Маша не хотела устраивать сцен. Не хотела быть истеричной, скандальной, тревожной. Маша хотела быть понимающей, принимающей, ласковой и легкой.

И он позвонил вновь.

Все хорошо, был завал на работе. Да, прошла неделя, но он сильно скучал.

И все у них было вновь хорошо.
Или все же не хорошо?

Эпизод 4 Открыть/Комментировать

2023-04-12 18:41:18 Супер новость! Разбор с экспертом.

Прошлый эфир Ники Набоковой, руководителя Mindspa, с разбором ваших вопросов был невероятно популярен. И мы решили повторить.

Уже в эту пятницу Ника выберет несколько вопросов для разбора. Время разбора опубликуем в четверг.

Присылай свой вопрос в комментарии к этому посту. Открыть/Комментировать

2023-04-12 12:13:06 Стесняюсь познакомиться или как не бояться действовать

Часть 2

Отлично, с причинами мы разобрались. Давай посмотрим, что тебе поможет.

Пойми и прими, что стесняешься не вся ты.

Стоит пообщаться с той частью себя, которая стесняется. Спроси ее, чего она боится, чего стыдится? Исходя из полученных ответов, ты поймешь, что делать дальше и как работать с конкретным страхом.

Работай с телом.

Убрав телесные симптомы стеснения (сутулость, растерянный взгляд, неуверенная походка), наше моральное состояние сразу улучшается.

Ты пробовала улыбаться, когда тебе грустно? Вот это работает так же.

И да, на курсе Антиодиночество мы дадим тебе практики, упражнения и все необходимое для того, чтобы ты перестала стесняться.

Наберись нового позитивного опыта.

Знакомься, общайся, получай удовольствие! Тогда постепенно старые нейронные связи разрушатся, и построятся новые. Это делается в реальном времени: успокой себя и знакомься. Пробуй!

Однако, если причина стеснения в травме, то ее стоить проработать в травмотерапии. Открыть/Комментировать

2023-04-12 08:43:06 Стесняюсь познакомиться или как не бояться действовать

Часть 1

Стесняюсь, боюсь, не могу - все это защитная реакция твоей психики на потенциально опасную ситуацию. Так мозг хочет уберечь тебя от негативного опыта.

Подумай, почему ты стесняешься. Боишься отказа? Боишься выглядеть глупой? Смешной?

Вот-вот, и мы о том же. Защита.

А еще стесняюсь — это про стыд, за которым вновь прячется страх. Твой страх.

Стесняться — это детское состояние. Твоя взрослая часть не стесняется. Она спокойно и свободно подходит к общению.

«Я стесняюсь» — говоришь не ты. Точнее ты, но не вся. Стесняется твоя детская часть, которая почему-то (хорошо бы разобраться почему) стала вдруг очень активной и даже доминирующей в процессе взаимодействия с людьми.

Откуда берется этот страх/стыд, а то и все вместе?

Все из детства Ну ты это знаешь и так

Негативный опыт. Возможно раньше, когда-то давно, твоя инициатива принесла боль, унижение, запугивание, отвержение. Не обязательно случилась что-то большое и важное. Достаточно даже просто того, что родитель одернул тебя за излишние любопытство.

Убеждения. Они не обязательно напрямую связаны с мужчинам. Возможно мама учила не высовываться, не проявляться, не привлекать внимание. А может тебе говорили, что девочка должна быть скромной, а не скромная — это фу.

Запрет на проявление. И это про опыт, сформировавший убеждения. Возможно еще девчонкой ты надела красивое платье и пошла танцевать, но к тебе грубо пристал какой-то пьяный мужлан. Вот и сформировалась у тебя связь — если проявляться, случится что-то плохое.

Личностная тревожность. Людям с высокой тревогой сложно проявляться. Потому что для них любое новое общение = опасность. Есть даже понятие социальной тревоги. Тут - про нее. Все люди не безопасны, со мной что-то не так.

Продолжение следует Открыть/Комментировать

2023-04-11 18:46:26 А еще … На курсе Антиодиночество есть:

◦ Подробный разбор причин одиночества
◦ Анализ поведения, убеждений, подхода к общению
◦ Работа со страхом одиночества
◦ Работа со страхом отношений
◦ Формирование адекватных требований: без нереальных запросов и принижения себя
◦ Формирование образа себя и стратегии подачи себя
◦ Устранение суррогатов отношений
◦ Отработка навыков для снижения волнения при знакомстве и свиданиях
◦ Азы легкого, свободного общения
◦ Основы безопасности
◦ Создание неодинокого образа жизни.

Рекомендации, упражнения, конкретные примеры
Чтобы не только теория, но и много практически полезных штук.

Курс разработан профессиональными психологами:
◦ Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa. 
◦ Юлия Трофимова — психолог, кризисный психолог.

Почему мы так много говорим о курсе сейчас?

Потому что ровно через 5 дней мы снимем курс с сайта и его будет нельзя купить. У всех, кто уже купил/купит до окончания продаж - доступ останется навсегда, вместе с бесплатной подпиской на все обновления (а они будут и еще какие!). Открыть/Комментировать

2023-04-11 13:31:18 ТОП ФРАЗ ДЛЯ ЗНАКОМСТВА

Помогите мне пожалуйста в <...>
Спасибо за помощь.
Меня зовут <... >
А вас?


Очень вкусные закуски! Хотите?
/на вечеринке/


Разделяю Ваше мнение. А почему вы считаете, что <….>?
/В сети, в комментариях/


Привет! Классный рюкзак. А в кафе за углом варят вкусный кофе. Может встретимся там вечером?


У меня есть лишний билет на <…>, хочешь присоединиться?


Мне очень неловко, но если я сейчас не попробую с тобой заговорить, то никогда себе этого не прощу.
Меня зовут <….>, а тебя?

Извините, пожалуйста, а вы не подскажите, есть ли тут где-то рядом кофейня?
/на улице/

Знаете, мне хочется оставить вам свой номер телефона. Буду рада сообщению:) /в любом месте/

Конечно, важно не просто начать разговор, но еще и уметь спокойно и свободно общаться с человеком, который тебе симпатичен.

А вот тут у многих людей возникают сложности: не знаю о чем говорить, сильно стесняюсь, чувствую себя как-то глупо, даже тело парализует.

Проработать искусство общения ты сможешь у нас на курсе Антиодиночество. Ты знаешь, что делать с промокодом TЕLEGA (ввести его при оформлении заказа для получения скидки 60%).

Поделись в комментариях, с каких фраз начинались твои самые классные знакомства? Открыть/Комментировать

2023-04-11 08:35:38 Cтоит ли девушке знакомиться первой?

Зависит от того, какие отношения эта девушка хочет получить.

Если тебя интересует роман с «охотником», с тем, кто будет добиваться, бегать за тобой, тогда, конечно, нет. Ни в коем случае никакой инициативы. «Охотники» ее не любят. Потому что тогда теряется единственно важный для них смысл - борьба. Сами по себе отношения - надежные, с близостью, искренностью, стабильностью, заботой и уважением «охотникам» не нужны.

Если же тебе хочется найти человека, с которым можно построить что-то долговременное, стоящее, гармоничное, тогда твоя адекватная инициатива - это хорошая идея.

Мужчин, которые внутренне настроены на отношения, которые способны на них, не пугает тот факт, что девушка подошла или написала сама.

И нет, это не значит, что после твоего первого шага все остальные шаги тоже «с тебя». Чушь. Заинтересованный и способный на обоюдные вложения человек будет вкладываться наравне с тобой. А если не будет… Так ты поймешь это сразу и дальше пойдешь.

Как проявлять эту адекватную инициативу?

Ненавязчиво.

Можно попросить ручку, зажигалку, спросить, впервые ли тут этот человек (если вы на мероприятии). Так у мужчины появляется возможность с тобой пообщаться. И он либо воспользуется этим, либо нет.

Такая же история на сайтах знакомств. Ты можешь себе присматривать кого-то сама и писать что-то непринужденное, что-то вроде «Привет, у тебя интересная анкета:) Мне тоже нравится…».

Совершенно нормально пригласить на чашку кофе коллегу, который тебе нравится. Если уж очень сложно прямо на кофе, попроси о консультации по какому-нибудь вопросу.

И так далее.

Помни, что все начинается с твоей ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЫ от вредных стереотипов и убеждений. Когда их нет, и разговоры легко завязываются, и знакомства случаются.

Убедили? Открыть/Комментировать

2023-04-10 15:39:11 Маша делает успехи
(спустя 2 недели)

Эпизод 4

Понедельник начался прекрасно.

Во-первых, потому что Маше не нужно было ехать в офис, и она могла выбрать, где работать сегодня.

Во-вторых, потому что Маша купила курс Антиодиночество по промокоду TELEGA и вот уже 2 недели усиленно работала над установками, убеждениями, лицом и даже (!) поведением. А вот сегодня она почувствовала, что что-то внутри начало понемножечку меняться.

Маша все поняла.

А поняв, начала действовать. Ну как действовать… Просто жить и наслаждаться моментом.

Маша сделала медитацию, нанесла легкий макияж, надела комфортную повседневную одежду и приятное лицо, захватила свой мак и отправилась в Кофеманию на Арбате. Поработаем сегодня оттуда.

По дороге Маша смотрела в глаза незнакомцам, улыбалась прохожим и - вот чудеса! - многие улыбались в ответ. Оказалось, это совсем не страшно. Преисполнившись счастьем от первых успехов, Маша впорхнула в Кофеманию, смело обвела зал глазами и тут… ее взгляд пересекся с ЕГО.

Красивый, элегантный и, судя по взгляду, одинокий ОН сидел за столиком у окна.

Маша тут же по привычке хотела отвести взгляд, но вовремя остановилась… и … Улыбнулась! Сама! Первая! Улыбнулась открыто, тепло и искренне, без тени презрения или страха.

Вот так.

Гордая собой Маша прошла через зал и села за столик напротив. Достала свой мак, открыла меню и прежде чем сделать заказ снова бросила взгляд на соседний стол. ОН смотрел на Машу и улыбался. Она улыбнулась в ответ и сделала свой заказ.

Как же все это было здорово! Вот она - сила проработанных установок. Маша наслаждалась моментом и круассаном. А после круассана погрузилась в работу.

То и дело их взгляды пересекались. Волнительно, приятно, и интересно.

Часы летели, работа подходила к концу и пора было собираться домой. Маша неторопливо собрала вещи, расплатилась по счету, поймала в последний раз взгляд незнакомца и одними губами выразительно (и к слову сказать соблазнительно) прошептала ему «До свидания!» …

Эпизод 1
Эпизод 2
Эпизод 3 Открыть/Комментировать

2023-04-10 11:51:03 Открыть/Комментировать