2022-02-11 14:11:00
Успевать больше, волноваться меньше
Попробуйте подход, который предлагает
терапия занятостью.
В терапии занятостью три основные категории дел:
Продуктивность
К ней относятся задачи, связанные с учёбой, работой, уходом за детьми.
Забота о себе
Под ней подразумеваются не только маски для лица, ванны и массаж, хотя и они тоже. Забота о себе здесь рассматривается в широком смысле и включает приготовление еды, поход в магазин за одеждой, уборку, гигиену, визиты к врачу, занятия спортом.
Отдых
Это всё что угодно, что помогает расслабиться, набраться сил и впечатлений или сменить обстановку, от чтения книжки и рукоделия до похода в горы.
Также ничего не мешает вам придумать свои категории, например «Учёба», «Работа», «Родительство», «Саморазвитие» — главное, чтобы их было не очень много, не больше пяти.
606 views11:11