Mentor

2022-01-24 17:08:00 Видел ГИПНОЗ только в телепередачах?

А что, если я скажу, что многие успешные люди применяли его НА СЕБЕ?

На канале Точка управления гипнолог рассказывает о приемах гипноза, которые изменят твою жизнь:

— Как запрограммировать себя на заработок денег?

— Способы генерации идей, которые ЗАСЕЛИ в твоём мозге

— Как увеличить когнитивные способности мозга?

Все ещё будешь думать, что гипноз это вымысел? — @tochkagipnoza Открыть/Комментировать

2022-01-24 09:32:00 Границы негатива

Очень тяжело иметь дело с людьми, которые завязли в своих проблемах и не способны сосредоточиться на их решении.

Они хотят, чтобы окружающие 24 часа в сутки оказывали им моральную поддержку и разделяли их пессимизм.

Вы не прерываете их бесконечные жалобы, потому что боитесь показаться грубым и чёрствым. Однако одно дело — оказывать эмоциональную поддержку, а другое — самому по уши застрять в болоте их негатива.

Чтобы не попасть в это болото, установите чёткие границы и держите дистанцию между собой и источником негатива

Просто подумайте, стали бы вы весь день сидеть рядом с человеком, который выкуривает одну сигарету за другой, и наслаждаться дымом?

Вряд ли. Поэтому отойдите подальше и подышите свежим воздухом, во всех смыслах Открыть/Комментировать

2022-01-23 18:08:00 Мотивация в спорте

Каждый кто начинал заниматься спортом (даже любительским) рано или поздно сталкивался с проблемой потери мотивации.

Я уже всего добился/Я ничего не добьюсь.

Проблема в том, что все мы нацелены на результат

Вы начинаете беспокоиться о времени прохождения дистанции и в итоге часто не укладываетесь в установленные вами же рамки. Но, если вы сосредоточитесь на самом процессе, то есть на беге, будете стараться изо всех сил, шансов успеть будет гораздо больше

Да, вы можете в итоге не уложиться в нужное время, но вы старались и пытались получить удовольствие от самого процесса.

И оно того стоило, независимо от конечного результата. Открыть/Комментировать

2022-01-23 17:08:00 Бедняки и средний класс работают за деньги. Богатые заставляют деньги работать на себя.

У них есть пассивный доход, потому что инвестируют. И нет, финансы — это не сложно! Инвестиции доступны всем, даже если есть кредиты, а денег хватает только на еду.

Об этом рассказывает автор канала Биз-инвест.

Читая его, вы:
— Сделаете инвестиции без страха и увидите доходность кратно выше, чем в банке.
— Сформируете подушку безопасности и финансовые цели.
— Научитесь финансовой грамотности и начнёте управлять своими деньгами.

Инвестируя от 10$, вы уже сделаете шаг в безбедное будущее — и это вместе с @biz_investor! Открыть/Комментировать

2022-01-23 09:32:00 Причина по которой вы ничего не успеваете

У вас нет дедлайнов

Наверняка вы чувствуете себя свободнее, если на выполнение простого задания у вас есть целая неделя.

Можно делать его медленно, несколько раз перепроверить… или отдыхать всю неделю, а в последний день погрузиться в работу с головой и в спешке наделать массу ошибок.

Как стать продуктивнее?

Дедлайны дисциплинируют и не дают прокрастинации захватить всё ваше время, составляйте список дел на каждый день и на неделю вперёд. Это поможет вам распределить нагрузку и всё успевать.

А ещё помните: нельзя откладывать задачи до последнего Открыть/Комментировать

2022-01-22 18:00:04 Баланс не только в работе

Работать на износ и страдать, что вас не видят собственные дети или партнёр, — это не продуктивность, а скорее негуманное отношение к себе.

День прошёл продуктивно, когда вы не только поработали, но и потренировались? Или когда дочитали книгу и поужинали всей семьёй?

В конечном итоге быть продуктивным — балансировать между разными задачами

Первый шаг — нащупать сферы, в которых вы хотите состояться. Запишите их и распределяйте время так, чтобы на каждую находилось своё окошко. Но помните, что продуктивность должна идти рука об руку с эффективностью — качеством выполнения задач.

Если три пункта из пяти приходится переделывать, лучше сбавить обороты и сконцентрироваться на чём-то одном.

Многозадачность — это иллюзия продуктивности, которая на самом деле на 40% снижает работоспособность мозга в контексте конкретной задачи. Открыть/Комментировать

2022-01-22 09:32:00 Начать день отдохнувшим — реальность!

Спокойный и размеренный старт дня зависит не только от достаточного количества сна

Пишите список дел на следующий день вечером
Планируйте задачи для следующего дня накануне, а лучше всего, еще до того, как вы закончили с выполнением задач на сегодня. Но не позднее, чем за несколько часов до сна.

Вы будете знать, что нужно делать на следующий день, и можете не бояться, что вы вспомните что-то важное посреди ночи.

Соберите сумку или рюкзак вечером
Даже если вам нужно еще поработать вечером. Закончите день тем, что соберите вместе все, что вы желаете взять на следующий день.

Положите кошелек, ключи и телефон в одно место около вашего рюкзака.

И напоследок, старайтесь ложиться спать, по возможности, каждый день в одно и то же время.

Следуя этому ритму, вы будете легче и быстрее засыпать, а также заметите, что просыпаетесь более отдохнувшим Открыть/Комментировать

2022-01-21 12:03:00 То, что подготовит вас для избавления от вредных привычек

Помните, что избавление от вредных привычек — это не забег на 100 метров, это марафон.

Вас ждет долгий, а возможно изнурительный путь.

Есть множество теорий, за какое время вырабатывается новая привычка. Оптимальный срок — три месяца, поэтому будьте готовы к тому, что ближайшие три месяца будут нелёгкими.

У вас будет пара тяжёлых дней, но они минуют. И очень скоро вы начнёте испытывать приятные чувства гордости и самоуважения от соблюдения своего режима.

Есть очень хорошая техника, которая называется "Жить одним днём"

Её суть проста: если вам хочется сорваться с вашего режима, то скажите себе: "Хорошо, я сделаю это, но завтра". А на следующий день повторите эту же фразу для своего мозга

Такое постоянное откладывание легко может затянуться на несколько месяцев, а вам их хватит, чтобы выработать новую правильную привычку. Открыть/Комментировать

2022-01-21 09:32:00 Книга для тех кому кофе, шопинг и отпуск уже не помогают

Для многих успех, деньги и власть стали синонимами, но правильный ли это подход?

Люди не становятся счастливее, страдают от недосыпов и стрессов.

Арианна Хаффингтон "Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают".

Автор книги считает, что успех строится на четырёх китах – благополучие, мудрость, способность удивляться и потребность отдавать.

Книга покажет, как балансировать между карьерой и личной жизнью, избежать эмоционального выгорания и хронической усталости, а также планировать день с учётом сна, занятий спортом, хобби и общения с близкими. Открыть/Комментировать

2022-01-20 18:00:03 Кто я?

Оскар Уайльд однажды сказал с присущим ему остроумием: "Будь собой, все остальные роли уже разобрали". Как бы забавно не звучало, это краткое изложение истины.

Найдите время, чтобы изучить, что вы цените в жизни и поразмыслите над тем, что составляет вашу сущность. В рамках этого, обдумайте свою жизнь и выбор, который вы делаете.

Поиск методом проб и ошибок помогает больше, чем вы могли бы себе представить.

Вы даже можете проходить тесты на определение особенностей характера, но воспринимайте их как вспомогательные средства, не позволяя им полностью определять вашу личность.

Убедитесь, что ваше самоопределение основывается на ваших собственных представлениях, и при этом вы чувствуете себя абсолютно комфортно.

Возможно, вы будете испытывать неловкость, но с течением времени, если вас окружают подходящие люди, они примут вас таким, какой вы есть. Открыть/Комментировать