2022-08-26 11:31:12
Пост от _krisyforbes
Перевод Anna Green Moon Поставленная задача – это всегда не просто «задача». АуСДВГ (РАС + СДВГ), что для меня трудности с выполнением задач объясняются не так просто. Я
могу выполнить задачу, но есть штуки, которые имеют отношение к нейротипу, которые добавляют
сложностей к тому, как мой мозг формирует «лучшие» пути решения. Вчера моя Алекса (аналог Яндекс.станции) напомнила мне собрать все грязное белье и отнести в стирку.
Да, я
ПИТовец (ПИТ – профиль РАС, патологическое избегание требований), и я использую гаджеты, которые напоминают мне о задачах. (Расскажу в другом посте о том, как это организую)
Я работала в то время и ощутила муки раздражения. Ох, задача. Требование! Нееееет.
Но потом вмешалось мое сострадание по отношению к себе и сказало: «Криси, мы сможем организовать это. Давай
буквально воспримем задачу и просто отнесем вещи в стирку! Не беспокойся о мытье или сортировке вещей, просто сделай, и оно будет сделано!».
Я могу с этим справиться. Я могу быть
буквальной, могу просто отнести одежду до прачечной (комната, где стоит стиральная машина, сушка).
Я ощутила, как груз спадает с моих плеч, и приступила к собиранию и закидыванию вещей в корзину, чтобы отнести в стирку.
По мере того, как я это выполняла, я увидела пятна от кукурузной муки, которые присохли на полу в ванной. И я вспомнила, что я все еще не прибрала этот беспорядок после игр с детьми.
Внутренний
стыд.
«Криси, мы не должны стыдить себя за то, что мы были связаны и в моменте с нашими детьми…»
Когда я встала после того, как собрала одежду с пола, я увидела волосы в раковине, которые оказались там после бритья бороды мужа.
Внутреннее
недовольство.
«Как я могу работать, когда мой дом – это сплошной хаос?»
Внутренняя тревога, паника, вина и стресс.
По мере того, как я проходила по моей спальне, собирая вещи, я подумала о том, чтобы написать о том, как похожа моя нынешняя спальня на спальню, когда я была подростком, из-за моего
СДВГ. И я села за рабочий стол, чтобы открыть ноутбук.
СДВГ.
Я осознала, что должна была придерживаться задания, и я вернулась к нему. Редко я осознавала, что я отклонилась от курса, и задача не будет завершена.
Затем я как-то оказалась в ситуации, где я собирала одеяльца с пола и потом складывала их, и потом вспомнила, что нужно заказать накидки для матрасов. И вот я уже в офисе заказываю накидки для матрасов, которые привели меня к тому, что я изучала простыни и сравнивала ткани, что привело меня к ТикТокам по шитью, который привел меня к диалогу с подругой в мессенджере.
Потом я осознала, что отвлеклась, и я вернулась к первоначальному курсу.
Я наконец-то справилась с тем, что собрала все вещи в стирку, когда обнаружила себя в приступе тревоги по поводу того, что одежда должна быть отсортирована по цвету для стирки, и у меня осталась одна футболка, которая не подходила ни под одну стопку.
Мне надо было принять сложное решение.
В какую стопку поместить ее? Что делают другие люди? Может быть, стоит спросить в интернете о том, как другие люди сортируют вещи по цвету для стирки? Мешают ли они белое с серым? Будут ли меня стыдить за такой вопрос? Не, я не могу спросить, поскольку ответы могут быть триггерными…требовательными.
Аутизм присоединился вместе с ПИТ к СДВГ. И я хотела сказать им всем, чтобы заткнулись и дали мне вернуться к сортировке по цвету.
Я слишком зациклилась на этом, но потом я вновь дала место самосостраданию. «Криси, давай, ты хорошо справляешься. У нас все получится!».
Я осознала, что мне не надо было сортировать вещи по цветам. Мне просто надо было собрать вещи для стирки, сделать это задачу буквально.
Но мой аутичный мозг хотел большего. Он всегда хочет большего. Он жаждет перфекционизма. Сначала это было бы сортировкой по цвету, потом это была бы протирка пыли и мытье полов там, где никто не видит.
Раньше я занималась этим постоянно. Мои руки кровоточили, трескались от чистящих средств, пока я чистила, поднимая каждый диван.
Мне нужно быть очень аккуратной с выполнением базовых задач.
639 viewsAnna Green Moon, 08:31
С
