Адрес канала:
Категории:
Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков:
24.38K
Описание канала:
Та самая Маруся, что скинула 100 кг и вкусно готовит)
Insta (запрещена в РФ) @_mary_sya_
ВК - https://vk.com/marysyasobool
Для связи @marysya1984
❗️Первая по рекламе НЕ ПИШУ❗️
Если вам пишут от моего имени, то это мошенники❗️
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал marysyasobol и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 3
2023-07-03 14:03:13
Как жизненно
5.8K views11:03
2023-07-03 07:28:07
Доброе утро, мои хорошие
Сегодня у меня банановые вафли, без сахара, пшеничной муки и подсластителя. Только натуральная сладость от фруктов
На порцию из 4-х штук
КБЖУ: 383/10,1/9,1/65,1
Банан 100 гр (максимально спелый)
Рисовая мука 50 гр
Яйцо
Масло сливочное 72,5% 5 гр
Изюм 5 гр
Разрыхлитель щепотка
Банан разминаем вилкой. Добавляем муку, яйцо, масло, изюм и разрыхлитель. Перемешиваем и готовим вафли
И по традиции пишите в комментариях что у вас на завтрак
6.1K views04:28
2023-06-13 19:11:07
Приготовила ужин для Лёши
Паста с лососем за 10 минут. Ну прям как в ресторане
На порцию:
Паста свежая (или спагетти) 75 гр
Лосось (сёмга, форель или любая другая рыба) 100 гр
Черри 100 гр
Шпинат 25 гр
Соль, перец
Сливки 20% 100 мл
Сыр тертый 5 гр
Растительное масло 5 гр
Приготовление:
Пасту отварить по инструкции на упаковке. Шпинат и черри обжарить пару минут, добавить рыбу и жарить 2 минуты, добавить сливки, тушить пару минут. Посолить, поперчить. Добавить готовую пасту, перемешать и выложить в тарелку. Посыпать тёртым сыром.
И я прощаюсь с вами до четверга. Завтра хочу немного отдохнуть от соц сетей и покрасить садовую мебель
1.4K views16:11
2023-06-13 12:32:16
Мои хорошие, а как же так я не делилась с вами этим салатом
Если бы в комментариях не спросили про морепродукты, то я бы и не знала, что не скинула этот салат вам
Очень, очень вкусно!
Просто очень
3.3K views09:32
2023-06-13 10:07:26
И завтрак Миши
Ему понравилось очень
Творожные оладьи с черешней
Выход - 322 гр (5 шт)
КБЖУ на 100 гр: 176/9,1/6,3/20,8
Нужно:
Творог 9% 100 гр
Мука пшеничная 50 гр
Яйцо
Кефир 3,2% 30 мл
Разрыхлитель щепотка
Черешня 100 гр (вес уже без косточек)
Сахар 15 гр
Масло растительное 5 гр
Приготовление:
Смешать все ингредиенты кроме масла. Сковороду смазать маслом и обжарить оладьи с двух сторон. Я жарю под крышкой на среднем огне
3.8K views07:07
2023-06-13 08:07:09
Доброе утро, мои хорошие
Конвертики из лаваша с творогом и сыром
Давно я их не готовила. Соскучилась прям
На 5 шт нужно:
Лаваш 5 полосок 130 гр
Творог 9% 150 гр
Сыр российский 50 гр
Помидоры 50 гр
Чеснок зубчик
Кунжут 2 гр
Соль
Яйцо
Готовим:
Лаваш режем полосками
Смешиваем творог, тертый сыр, помидоры и чеснок. Добавляем белок. Солим. Перемешиваем)
Желток оставляем смазать конвертики.
Берём полоску лаваша, кладём начинку, заворачиваем, смазываем желтком и посыпаем кунжутом. Выпекаем 12-15 минут при 180 градусах
КБЖУ на 100 гр: 195/12,6/8,4/17,8
Выход - 411 гр. в 1 шт ~ 82 гр или 160 ккал
Готовьте с удовольствием
И по традиции пишите в комментариях что у вас на завтрак
4.0K views05:07
2023-06-12 17:31:54
Самый летний тёплый салат
Тёплый салат с креветками и овощами
Выход - 670 гр
КБЖУ на 100 гр: 114,1/6,6/7,4/5,6
Креветки 250 гр
Огурцы 200 гр
Помидоры 200 гр
Авокадо 100 гр
Лук красный 50 гр
Чеснок 1 зубчик
Масло сливочное 20 гр
Для заправки:
Масло растительное 10 гр
Соевый соус 2 ст л
Мед 10 гр
Горчица сладкая 1 ч л
Приготовление:
Овощи нарезать и выложить в миску. На сковороде растопить сливочное масло, добавить измельчённый чеснок и креветки. Жарить 3-4 минуты. Выложить к овощам. Смешать все для заправки. Полить салат, перемешать. При желании можно чуть посыпать кунжутом.
P.S. Я всю неделю хотела приготовить этот салат
Ну очень вкусно
4.8K views14:31
2023-06-12 11:55:42
![]()
![]()
![]()
Уже приятной традицией стало то, что я напоминаю вам про распродажу на AliExpress.
В этот раз Красная Распродажа пройдет с 12 по 18 июня, а скидкикидки до 80% (где-то и 90%)
Смотрите, какую корзину на лето собрала я
1.Очеееень крутая овощерезка со специальным измельчителем для картофеля (посмотрите видео, это такая залипательная штука )
2.Фитнес браслет Xiaomi mi band 5. У него увеличенный дисплей, теперь просматривать все сообщения будет проще. Работа до 14 дней. А ещё он защищает от влаги на глубине до 50 метров. Плюс добавились новые занятия йоги Мониторинг и анализ пульса, темпа и подсчета сожженных калорий для еще более продуктивных тренировок
3.Всемогущий инструмент красоты - его так называют в народе. Ведь этот прибор эффективно решает все проблемы с кожей.
Способствует сокращению и подтяжке подкожного коллагена, активирует регенерацию коллагена, укрепляет кожу, восстанавливает эластичность и блеск кожи, а также уменьшает морщины
Оставляю вам ссылку на их тг-канал @AER_official
Там вы найдёте ещё кучу всего интересного
4.9K views08:55
2023-06-12 09:28:36
Доброе утро, мои хорошие
Лето, время встреч и посиделок с друзьями и подружками
Напомню вам рецепты низкокалорийных закусок.
-Рулетики из ветчины с сыром и зеленью
-Закуска из творожного сыра с перцем, зеленью и чесноком
-Закуска из печёного перца и баклажанов
-Грибочки с кинзой
-Кабачки маринованные и запечённые
-Курино-грибные конфетки в сыре
-Чипсы из лаваша (под закуски)
-Жареные крабовые палочки с чесночным соусом
-Сам чесночный соус
А вы по традиции пишите в комментариях что у вас на завтрак
4.9K views06:28
2023-06-11 09:41:08
Немного красоты вам в ленту
Больше всех цветов я люблю садовые пионы
2.8K views06:41
М
