Маруся

Адрес канала:

Категории: Еда и кулинария

Язык: Русский

Количество подписчиков: 24.99K

Описание канала:

Та самая Маруся, что скинула 100 кг и вкусно готовит)
Insta (запрещена в РФ) @_mary_sya_
ВК - https://vk.com/marysyasobool
Для связи @marysya1984

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал marysyasobol и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения

2023-07-24 19:28:04 Так, большинство за пирог
Решено! Значит его и будем готовить. Но, послезавтра
Завтра немного отдохну и поделаю домашние дела)
Увидимся в среду
P.S. Я буду с пирогом а вы не забудьте про завтраки

4.1K views16:28

Открыть/Комментировать

2023-07-24 14:28:49

На обед сварила сырный супчик.
Мише прям понравился съел целую тарелку

Сырный суп всего 52 ккал/100 гр
Очень легкий и вкусный. Нравится деткам
Готовьте с удовольствием!

КБЖУ на 100 гр: 52/1/2,4/6,7

Нужно:
Вода 1,7 л
Плавленный сыр для супа 180 гр
Картофель 500 гр
Морковь 100 гр
Лук 70 гр
Сливочное масло 25 гр (у меня 72,5%)
Соль

Приготовление:
Морковь трём на тёрке, картофель и лук режем кубиком. На сливочном масле обжариваем лук около минуты. Добавляем морковь и тушим минут 5. Затем добавляем картофель и воду. Варим 15 минут. Добавляем сыр и варим еще 5 минут. Солим в конце по вкусу

Если дать супу постоять часок то будет еще вкуснее

5.3K views11:28

Открыть/Комментировать

2023-07-24 10:19:23

Мои вот и подошел к концу бесплатный марафон, спасибо, что приняли участие!

Как вы заметили, то для бесплатного марафона я подготовилась основательно и даже приготовила новое меню. Всё для вас, мои хорошие, стройнейте на здоровье. И я буду очень рада если вы продолжите своё похудение с моими сборниками! Ведь теперь вы знаете, как вкусно и просто худеть с моими сборниками. Сегодня открывается продажа всех детоксов и вы можете купить любой. Зимний/весенний/летний - каждый по 499 рублей на 14 дней и 1200 кк в день. Если не пробовали никакой, то советую начать с летнего. А если купите все, то можете спокойно брать любой день из детокса и вкусно худеть!

Переходите по ссылке: https://wa.me/message/PBFSCFDBJDWCB1 и пишите какой детокс вам нужен, придёт инструкция на оплату.

5.4K views07:19

Открыть/Комментировать

2023-07-24 08:23:33 И очень жду результаты девочек с марафона

5.4K views05:23

Открыть/Комментировать

2023-07-24 08:22:30

Доброе утро, мои хорошие
У меня на завтрак лепёшка из брокколи с

Жду ваши завтраки в комментариях

5.4K views05:22

Открыть/Комментировать

2023-07-23 17:29:23

Гуляш от моего Лёши
Все-таки мужчины идеально готовят
Просто посмотрите насколько аппетитно он выглядит Согласны?

Нужно:
Мякоть говядины 500 гр
Луковица
Масло растительное 1 ст л
Масло сливочное 20 гр
Томатный соус 150 гр
Вода 200 мл
Мука 1 ст л
Соль, перец по вкусу
Сахар 1/2 ч л

Приготовление:
Растапливаем сливочное масло, добавляем подсолнечное. Обжариваем на масле лук около 3 минут. Добавляем говядину, тушим под крышкой 15 минут. Через 15 минут добавляем томатный соус и муку, перемешиваем и вливаем воду. Тушим еще 20-25 минут на среднем огне. В конце солим, перчим, добавляем сахар и тушим 5 минут. Выключаем, даём немного остыть и подаем с пюре и огурчиками

Кто хочет попробовать?

6.3K views14:29

Открыть/Комментировать

2023-07-23 09:27:29

Доброе утро, мои хорошие
Сегодня хотела проснуться и приготовить этот хачапури к завтраку но в итоге проспала
Парни мои встали и поели творожок и бутерброды

Хачапури перенесся на попозже, но вам я напомню рецепт сейчас

ИДЕАЛЬНЫЙ ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ НА СКОВОРОДЕ МАКСИМУМ СЫРА И УДОВОЛЬСТВИЯ
⠀
КБЖУ на 100 гр
221/18,9/8,8/16,3
Выход ~ 464 грамма
⠀
Мука пшеничная 100 гр
Яйцо 1 шт
Молоко 0,5% 150 мл
Сыр 25% 200 гр
Соль, разрыхлитель по щепотке
Сливочное масло 10 гр
⠀
Смешиваем молоко, яйцо, тёртый сыр, муку, соль и разрыхлитель.
Перекладываем тесто на сковороду и жарим под крышкой на среднем огне 6-7 минут. Переворачиваем и жарим ещё 3-4 минуты. Перевернуть можно с помощью тарелки или лопатки.
Готовый хачапури сразу смазываем сливочным маслом и завтракаем.
Это очень вкусно
⠀
И если вы хотите, чтобы вышло так же вкусно то не меняйте пропорции и не заменяйте ингредиенты.
⠀
В духовке тоже можно запечь
⠀
Готовьте с удовольствием
⠀
И по традиции пишите в комментариях что у вас на завтрак

6.4K views06:27

Открыть/Комментировать

2023-07-22 09:01:34 И по традиции жду ваши завтраки

6.4K views06:01

Открыть/Комментировать

2023-07-22 09:01:04

Доброе утро, мои хорошие

Марафон
День 7
КБЖУ на день: 1195/88,7/48,6/101,7

Важно Вы можете использовать ингредиенты по своему усмотрению. Если нет форели то возьмите любую рыбу не очень жирных сортов. Вместо брокколи и картофеля можете взять кабачок и перец, или стручковую фасоль. Это наш заключительный день, поэтому все продукты на один день!

Завтрак: Обалденные бутерброды
Хлеб белый 40 гр (2 кусочка)
Сыр 30 гр
Яйцо
Огурец 50 гр
Сметана 20 гр
Соль по вкусу

Приготовление:
Яйцо отварить. На хлеб положить сыр и запечь в духовке до расплавления сыра. Яйцо измельчить вилкой, добавить нарезанные огурцы и сметану. Посолить по вкусу и перемешать. Выложить на бутерброды.

Обед: Спагетти с куриным рулетом и свежие овощи
Спагетти 40 гр
Филе куриного бедра 100 гр (вес без костей)
Творожный сыр 30 гр
Свежие овощи 200 гр
Соль по вкусу

Приготовление:
Филе бедра очень хорошо отбить, посолить, положить творожный сыр и завернуть рулет. Я взяла творожный сыр с зеленью, он вкуснее здесь. Завернуть рулет и убрать в духовку при 180 градусах на 25 минут. Спагетти отварить. Добавить к обеду свежие овощи

Ужин: Форель в духовке и отварные овощи
Форель 100 гр
Брокколи 100 гр
Картофель 100 гр
Соль, перец

Приготовление:
Брокколи и картофель отварить до готовности. Стейк форели посолить и запечь в духовке при 180 градусах около 20 минут.

Перекус:
Творог 5% 100 гр
Сметана 10% 20 гр
Яблоко 1 шт
Можно добавить сахзам к творогу

Чай/кофе - без сахара и молока
В течение дня вода ~ 1,5 л

Вес продуктов в сухом/сыром виде

Первые 6 дней по тегу #марафониюль

6.8K views06:01

Открыть/Комментировать

2023-07-06 11:20:57

Идея для завтрака малышу)
Ну прям супер! Вчера увидела в комментариях и не смогла пройти мимо. Очарование
На 15 шт:
Мука пшеничная 60 гр
Яйцо
Кефир 75 мл
Сода щепотка
Сахар не клала)
Смазала сковороду маслом
Готовила оладьи под крышкой на среднем огне.
Внутри плавленый шоколадный сыр а сверху малина и голубика)

876 views08:20

Открыть/Комментировать