Познать себя Легко Эзотерика 🧙🏼‍♀️

2021-05-18 08:22:58 «Мой способ шутить - это говорить правду. На свете нет ничего смешнее.»
~ ДЖОРДЖ БЕРНАРД ШОУ ~ Открыть/Комментировать

2021-05-17 11:34:57 «Ну и кто тут хотел правды? Какие бесстрашные люди не побоятся взглянуть в её слепые глаза и прозреть? Разве есть среди нас такие? Вы разве знали её, видели хоть раз? То, что вы называете «правдой», всего лишь одна из версий, которая лично вам понравилась и больше ничего. То, что вам не по душе или не по мозгам, то автоматически становится неправдой, но неправдой только потому, что она вам не по вкусу и уму. Какая же это правда, если непременным её условием стать таковой является понятность и удобность для вашего переваривания? Правда ваша — это всего лишь то, что логично, то есть соответствует вашей логике, удобно голове и может в неё уместиться, всё остальное — неправда. Правда?»

..Из просторов интернета.. Открыть/Комментировать

2021-05-16 09:06:28 «В раннем детстве каждый решает, как он будет жить и как умрет, и этот план, всегда присутствующий в сознании человека, мы называем сценарием. Повседневное поведение может быть обманчиво, но важнейшие решения уже приняты: человека какого типа он выберет в супруги, в какой постели умрет и кто будет в этот момент с ним рядом. В жизни может случиться не так, но хочет человек именно этого.»
~ ЭРИК БЁРН,
ИГРЫ, В КОТОРЫЕ ИГРАЮТ ЛЮДИ ~ Открыть/Комментировать

2021-05-15 11:06:45 «Не будьте добродетельны свыше ваших сил. Не требуйте от себя ничего невероятного.»
~ ФРИДРИХ НИЦШЕ ~ Открыть/Комментировать

2021-05-15 09:55:41 ТЕХНИКА КИНОТЕАТР

КОГДА НЕ УДАЁТСЯ ИЗМЕНИТЬ ИЛИ ЗАБЫТЬ

Наш мозг не понимает слов, только образы и символы.
Ему все равно, происходит ли что-то на самом деле или мы это визуализируем.
На эту тему написано куча статей и проведено тысяча исследований.
Перейдём к делу.

Как изменить или забыть то, что надо изменить или забыть)
...
Представь себя в кинотеатре. Перед тобой экран, где крутится твоя ситуация, как эпизод в кино. Большой экран. Обрамлённый рамкой.
Тут важно почувствовать себя вне ситуации. Ты не в ней. Она в фильме, который ты смотришь! Ты - зритель!
У тебя есть пульт. Найди его. Максимально реально ощути пульт в руке. Теперь убери контрастность картинки на экране, сделай тише звук, снизь яркость и насыщенность. Уменьшай до состояния блеклого, тусклого, состарившегося кино с почти неслышным звуком (можно совсем неслышным).
Обязательно отвлекись. Включи яркий свет в кинозале. Увидь титры на экране. Переключись на что нибудь другое. Если вкратце, забудь.
...
На следующий день или через неделю, вспомни ситуацию, если чувствуешь, что она все ещё задевает, повтори. Как правило, для вопроса по степени важности 6-7 (в шкале от 1 до 10, где 1 - минимум, 10- максимум) одного раза достаточно.

Удачи в практике,
Открыть/Комментировать

2021-05-15 09:53:30 «Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.»
~ ОШО ~ Открыть/Комментировать

2021-05-14 09:10:17 «Я смотрю в окно, я вижу людей. Я вижу, как по улицам проплывают такие разные удивительные миры, сталкиваясь между собой возведенными ими же стенами. Я знаю, что каждый из них по-своему прав. Но в своей правоте, в своей непоколебимой истине, они утратили умение слышать и понимать других. А кругом столько одиночества, столько боли, ссор, дрязг, ругани, ненависти... И никто, никто не хочет слышать и понимать, но каждый готов доказывать именно свою, единственно возможную правоту. Нет, это не война вер, это утрата утрат. Утрата понимания. Потому что за стеной своего тесного мирка, мирка внутри головы, все уже чуждо и враждебно. Мы не слышим друг друга. Мы не хотим слушать, мы и так уже все знаем. Но знаем ли?»

~ КВОТИОН,
СЛОВО КОТОРОГО НЕТ ~ Открыть/Комментировать

2021-05-13 08:35:10 ТЕХНИКА УСТАНОВКИ ЯКОРЯ

Входим в очень ресурсное состояние. Нужно всеми клетками испытать, ассоциироваться максимально.
Можно помочь себе визуализацией и воспоминаниями.

Сканируем своё состояние по всем сенсорным системам.
Как твоё тело реагирует на состояние? Что с ним происходит? Понаблюдай за собой.

*визуальная - цвета, жесты (что видим), мимика, кивание головой, особая причёска..
*аудиальная - повторение конкретных слов, музыка, звонок телефона, тон голоса
*кинестетика - запахи, жесты (что чувствуем), удобная поза, прикосновение (где, куда, как)
...
Пространственные якоря - обстановка вокруг, мебель, комфортные места (место для курения, удобное кресло)
...
Временные якоря - дата, сезон, время суток, режим дня
...
не обязательно все это находить , выбери свои личные ассоциации и ощущения; то, что зацепит твоё внимание

Когда состояние на пике (чувствуй, ощущай) соедини это состояние с каким-нибудь стимулом, который будешь использовать для восстановления.
Стимулом может быть звук, образ, символ, прикосновение, можно по особому скрестить пальцы.
Не бери слишком простые стимулы, типа рукопожатия, якорь быстро сойдёт на нет.
...
Теперь отвлекись и вернись в обычное нейтральное состояние
Проверь якорь. Сработал?

Удачи в практике,
Открыть/Комментировать

2021-05-13 08:19:39 ЯКОРЕНИЕ

ЯКОРЬ - ассоциативный стимул, кнопка в сознании, на которую закреплена реакция.
Якорем может быть действие, звук, ощущение, образ - все, что угодно. Это то, что автоматически вызывает в нас определенное поведение или реакцию на ситуацию.

Мы все наполнены якорями, как собаки Павлова, и часто действуем и реагируем на события через них.
Якорь возникает путём повторений, либо с первого раза в пик эмоционального переживания.
Чаще всего неосознанно, имеет положительное и отрицательное влияние. В положительном вызывает ресурсное состояние, в отрицательном - нересурсное (неприятное, негативное и тд).

ПРИМЕРЫ ЯКОРЕЙ:
светофор (вызывает определенные действия),
пятница (ассоциация с предвкушением отдыха),
запах пирогов, кофе (аппетит, желание съесть),
поцелуй (приятное волнение).

Раз Якорь ставится неосознанно, значит осознанно тоже можно поставить.
В любой ситуации можно создать новую связь и новую реакцию на неё.
Это изменит твоё поведение (так как ты будешь в более ресурсном состоянии).
И, следовательно, измениться поведение и состояние людей, потому что для них (чаще всего) якорем являются твои реакции и твоё реагирование на ситуацию.

Якорем можно зафиксировать конкретное ресурсное состояние, с целью возвращаться в него или вызывать при необходимости, чтобы, например, управлять своими чувствами и состояниями.
Например, управление гневом

Удачи в размышлении,
Открыть/Комментировать

2021-05-13 08:15:10 «Невыраженные эмоции никогда не умрут. Они похоронены заживо и позже появятся в более уродливых отношениях.»
~ ЗИГМУНД ФРЕЙД ~ Открыть/Комментировать