Метод Лабковского

2021-05-26 10:47:58 Что если депрессию вызывает воспаление?

Мы привыкли думать, что депрессия — психологическая проблеме. Но появляется все больше аргументов в пользу того, что воспаление меняет работу мозга и приводит к депрессии.

Если вы одинокий человек или одинокая макака, у вас повышен уровень воспаления. А еще ваш мозг сверхбдителен: более активна гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, которая отвечает за реакцию на стресс.

Мозг пациентов с депрессией более воспален, чем мозг здоровых людей. Их кровь — тоже.

Воспаление может предсказать развитие депрессии у детей и взрослых.

Не у всех людей с депрессией уровень воспаления повышен. Зато тем 30%, у кого он и правда высок, обычно не помогают антидепрессанты. Что будет, если лечить их противовоспалительными препаратами? Ученые уже проводят эксперименты. ССЫЛКА. Открыть/Комментировать

2021-05-25 16:41:05 Многие люди думают, что до полного счастья им не хватает чего-то конкретного. Квартиры, машины, новой должности, другой зарплаты.

Какого-то социального успеха или свободного времени, возможности путешествовать, выигрышной внешности...⠀
⠀
Кто был у меня на онлайн-консультации про одиночество, знает, что одиночество – состояние внутреннее. Через отношения, дружбу и окружения себя другими людьми от него избавиться нельзя.⠀
⠀
Так и со счастьем. Нет таких денег, которые сделают вас счастливыми. Да, в путешествии на яхте вы можете почувствовать себя неплохо, но глобально это проблему не решит.⠀
⠀
Так как же всё-таки стать счастливым человеком? Как обрести это ВНУТРЕННЕЕ чувство, которое не зависит ни от каких внешних обстоятельств?⠀
⠀
Первым делом надо разобраться с теми факторами, которые вас счастья лишают.⠀
⠀
Это тревога: есть люди, которые живут в постоянном напряжении и так к нему привыкают, что уже воспринимают его как норму.⠀
⠀
Это депрессия: подавленное настроение на протяжении долгого времени – и это заболевание, а не «обстоятельства».⠀
⠀
Проблема в том, что с нездоровыми проявлениями психики люди живут годами и в какой-то момент начинают считать, что такова жизнь и «это неизбежно».⠀
⠀
«Счастье: что это такое и как его достичь» – об этом я буду говорить с вами уже завтра, в 19:30 по Москве.
⠀
Билеты на эту встречу вы найдёте здесь: http://amp.gs/bOpM

Жду вас!⠀
⠀
#методлабковского #6правил Открыть/Комментировать

2021-05-24 18:56:01 #новостное Неудивительно, но оказалось, что просмотр телевизора ухудшает когнитивные функции. Источник: http://amp.gs/bRaq Открыть/Комментировать

2021-05-24 16:22:27 #методлабковского #6правил Открыть/Комментировать

2021-05-24 13:00:16 Что такое счастье?⠀

— Дофамин, который вознаграждает вас за активность, ходьбу, движения, учёбу, интерес к новому.⠀

— Окситоцин, который даёт вам чувство любви и поддержки, когда вы обнимаете близких, гладите котика, участвуете в какой-то общественной деятельности в кругу единомышленников.⠀

— Серотонин, который регулирует ваше настроение и общий фон, если вы достаточно спите и у вас всё нормально с образом жизни; он же даёт ощущение социальной значимости.⠀

Это я к тому, что дело не в достижениях и не в деньгах. Не в наличии или отсутствии мужа и детей. Не в красоте, не в сантиметрах и килограммах. Не в банковских счетах.⠀

Счастье ТОЛЬКО В БАЛАНСЕ.⠀

Когда вам интересно работать и вас хвалят. Когда вас окружают близкие люди. Когда вы с вниманием относитесь к своему телу.⠀

Друзья, жду вас на встрече «Счастье: что это такое и как его достичь?» 26 мая в 19:30 по Москве.

Билеты – здесь: http://amp.gs/b4LO

#методлабковского #6правил Открыть/Комментировать

2021-05-22 14:15:06 #методлабковского #6правил Открыть/Комментировать

2021-05-21 17:14:06 С чего начать саморазвитие?⠀

С одной очень важной мысли: вы уже «ГОТОВЫЕ». Вам НЕ НАДО СТАНОВИТЬСЯ ЛУЧШЕ.⠀

ВЫ УЖЕ И ЕСТЬ ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ; ИДЕАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ.⠀
⠀
Вы уже совершенны. Потому что это ВЫ. И нет другого такого же человека. Нет такой комбинации цвета волос, глаз, роста и веса – и вы идеальны, просто потому что неповторимы.⠀

И ещё потому, что единого стандарта, «эталона» не существует.⠀
⠀
Если ваша точка отсчёта начинается с того, что вы в себе НИЧЕГО НЕ ИСПРАВЛЯЕТЕ, а, например, учите испанский из интереса, или занимаетесь спортом из любви к процессу, вас действительно ждёт успех.⠀

Если вам хочется питаться здоровой едой, чтобы чувствовать себя лучше, чтобы проявить заботу о себе – это прекрасно.⠀

Если вы хотите заниматься спортом, чтобы лучше понимать потребности своего тела и управлять им – это замечательно.⠀

Если вам нравится учёба и вы получаете удовольствие от процесса – учитесь на здоровье!⠀
⠀
Но если вы всё это делаете, чтобы быть не хуже других, или кому-то что-то доказывать, или чтобы стать другим человеком, – это путь в никуда.⠀
⠀
Друзья мои, впереди у нас встреча для всех тех из вас, кого постоянно сравнивали, кого подстёгивали к достижениям и кто в результате считает, что постоянно надо как-то «улучшаться». Называется она «Какой есть: где грань между принятием себя и саморазвитием?».⠀
⠀
Билеты на неё можно купить здесь: http://amp.gs/bgm6

До встречи!⠀

#методлабковского #6правил Открыть/Комментировать

2021-05-20 15:15:07 #методлабковского #6правил Открыть/Комментировать

2021-05-20 14:11:06 Многие, знакомясь с моей методикой, говорят: «Но, если я буду есть, что хочу, я же доведу себя до диабета!»⠀

Или: «Михаил, но вы же учите людей деградировать, где работа над собой?»⠀

Друзья мои, многие из вас тратят всю свою жизнь на то, чтобы стать другим человеком. Другие живут и радуются, а саморазвитие для них – это тоже удовольствие.⠀

Грань тут очень проста: если вы не причиняете себе и другим вред, то это ваше РЕАЛЬНОЕ желание, а не патология.⠀

Если саморазвитие даёт вам радость от ПРОЦЕССА И РЕЗУЛЬТАТА, а не только обещание радости от результата, ради которой вы страдаете прямо сегодня, всё правильно!⠀

Чтобы во всём разобраться, приглашаю вас на встречу «Какой есть: где грань между принятием себя и саморазвитием?».⠀

Пройдёт она в это воскресенье, в 19:30 по Москве.

http://amp.gs/bPH2

До встречи!⠀

#методлабковского #6правил Открыть/Комментировать

2021-05-19 15:12:04 #новостное Из-за работы в течение 55 или более часов в неделю риск развития инсульта повышается примерно на 35%, а риск ишемической болезни сердца — на 17% по сравнению с работой в течение 35–40 часов в неделю. Источник: http://amp.gs/beBe Открыть/Комментировать