Адрес канала:
Категории:
Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков:
15.20K
Описание канала:
Идеальная фигура 90-60-90. Здоровье и красота, правильное питание и спорт – залог успеха!
Диеты, фитнес, красота, упражнения.
По всем вопросам обращаться: @elenafesenko
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал l906090 и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
3
Последние сообщения 4
2023-06-06 08:54:00
Комплекс для грациозной осанки и здоровой спинки
988 views05:54
2023-06-05 08:49:30
Убираем Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз
2.3K views05:49
2023-06-04 07:27:46
Делаем красивые руки
3.5K views04:27
2023-06-03 08:48:47
Разгрузочная диета
Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день рис
2 день курица
3 день творог
4 день не жирный сыр
Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай
4.0K views05:48
2023-06-02 12:40:51
5.0K views09:40
2023-06-01 07:53:59
Очень хорошо подтягивает мышцы пресса,
держать нужно 3-5 мин.
Просто 3 минуты так стоять.
6.1K views04:53
2023-05-31 09:18:55
Упражнения на низ тела
6.5K views06:18
2023-05-30 09:02:00
Через 3 недели будет идеальный животик
7.4K views06:02
2023-05-29 19:21:29
Круговая тренировка на сжигание калорий
7.5K views16:21
2023-05-29 09:20:08
Прорабатываем свои бедра!
7.7K views06:20
9
