90/60/90

2023-05-09 09:10:02 Открыть/Комментировать

2023-05-08 09:47:57 Домашняя растяжка со стулом Открыть/Комментировать

2023-05-07 09:35:56 Приводим спинку в порядок за месяц! Открыть/Комментировать

2023-05-06 09:00:06 ​​Схема прокачки пресса по 9 подходов :
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ: отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО!!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут! Открыть/Комментировать

2023-05-05 07:47:54 15-минутная тренировка для красивых ручек
Боремся с дряблостью Открыть/Комментировать

2023-05-04 17:35:53 Убираем спасательный круг в районе талии Открыть/Комментировать

2023-05-04 11:00:04 Отпуск с ребенком - что должно быть в аптечке каждой мамы

Начинается сезон отпусков, наверняка вы уже приобрели билеты и путевки или как минимум задумались о том, куда бы хотели поехать отдохнуть вместе с детьми.

Правильная подготовка к отпуску должна начинаться задолго до него, чтобы поездка не сорвалась и не прошла в заботах о больном, врачи рекомендуют для профилактики гриппа и ОРВИ пропить курс Анаферона детского за 1-3 месяца до начала запланированного отдыха.


Также не стоит забывать, что в путешествиях с ребенком аптечка строго необходима. Лучше всего собрать ее за несколько дней до вылета, чтобы в последний момент не сгребать все таблетки, которые имеются у вас дома . В базовую аптечку должны входить:

Антигистаминные препараты. Самыми распространенными являются Супрастин, Тавегил, Лоратадин, Зодак и Эриус. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и выберете то лекарство, которое подойдет именно вашему ребенку.
Лекарства от укачивания. Дети, особенно маленькие, страдают от тошноты в транспорте. Самые эффективные препараты от укачивания: Драмина и Сиэль. Имейте в виду, что пить их нужно за 30 минут до поездки.
Препараты для ЖКТ. Незнакомая пища, особенно это касается экзотических фруктов, может вызвать проблемы с желудком. Постарайтесь не покупать ничего в придорожных кафе или на сомнительных рынках . Если все же ваш ребенок почувствовал себя плохо, то можно дать ему Смекту или Альмагель.
Лекарства от боли и жара. В случае, если ваш ребенок заболеет, важно иметь под рукой жаропонижающие и обезболивающие. В этом случае незаменим детский Нурофен и Парацетамол в виде суспензии. Но не забывайте, что дозировка должна быть корректной и соответствовать возрасту ребенка.

Чем еще можно дополнить детскую аптечку?

Если ваш ребенок страдает какими-либо хроническими заболеваниями, то препараты, которые ему помогают обязательно должны быть в быстром доступе, чтобы не пришлось тратить время на поиски в другом городе или стране.

Помимо лекарств возьмите с собой крем от загара, мази от укусов насекомых, крем, смягчающий раздражение, и тому подобное. На отдыхе вам точно не захочется бегать по аптекам в поисках тех или иных средств. Если вы вылетаете за границу , то обязательно оформите медицинскую страховку на себя и ребенка, чтобы в случае ЧП у вас не было проблем при обращении в больницу. Открыть/Комментировать

2023-05-04 08:03:53 5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут!

Главное не лениться и выполнять каждый день! Открыть/Комментировать

2023-05-03 09:09:01 Упражнения для красивой шеи Открыть/Комментировать

2023-05-02 20:40:02 Упражнения для идеального тела за месяц Открыть/Комментировать