Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

90/60/90

Логотип телеграм канала @l906090 — 90/60/90 9
Логотип телеграм канала @l906090 — 90/60/90
Адрес канала: @l906090
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 15.20K
Описание канала:

Идеальная фигура 90-60-90. Здоровье и красота, правильное питание и спорт – залог успеха!
Диеты, фитнес, красота, упражнения.

По всем вопросам обращаться: @elenafesenko

Рейтинги и Отзывы

1.00

3 отзыва

Оценить канал l906090 и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

3


Последние сообщения 11

2023-04-23 09:28:25
Убираем жир между ног
4.1K views06:28
Открыть/Комментировать
2023-04-22 18:03:00
8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ТВОЮ ФИГУРУ

Выбрось эти 8 продуктов и ты начнёшь худеть без спорта и диет:

Жми на кнопку и читай ответ!
550 views15:03
Открыть/Комментировать
2023-04-22 15:03:00
Утренняя зарядка на 20 минуток
671 views12:03
Открыть/Комментировать
2023-04-22 11:01:11
Подруга подсадила на канал САЛАТИК
Где собраны простые и быстрые рецепты салатов и закусок

Даже мой муж был в восторге!

Скорее переходи и удивляй родных
САЛАТИК
338 views08:01
Открыть/Комментировать
2023-04-22 09:30:12Два супер-упражнения, чтобы избавиться от второго подбородка

Упражнение 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.

Упражнение 2. Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.

Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнение.
679 views06:30
Открыть/Комментировать
2023-04-21 19:00:05 Канал «Переводчик с бухгалтерского» для бухгалтеров, которые хотят поднять свою ценность в глазах работодателя и объяснить ему почему прибыль есть, а денег нет так, чтобы он понял. Обычно бухгалтерия — это скучно, но только не здесь!

Автор канала — топ-менеджер бухгалтерской компании, ученый, преподаватель и автор бестселлера «Бухгалтерия для небухгалтеров». Он доступно объясняет, что директор хочет получать от бухгалтерии, но не может сформулировать.

Вместо тысячи курсов по бухгалтерии и финансам подписывайтесь на Переводчика с бухгалтерского!
1.3K views16:00
Открыть/Комментировать
2023-04-21 09:09:33
1.0K views06:09
Открыть/Комментировать
2023-04-20 20:01:56 Вы знали, что женщины видят кошмарные сны на 80% чаще, чем мужчины? Но сегодня не об этом. Рекомендуем подписаться на познавательные каналы от TGCraftRU:

• @edaLoveyou — Хочу творю, хочу вытворяю. Сообщество для тех, кто любит творить своими руками!

@babytime11 — Первый детский канал для молодых мам. Развивающие игры и поделки для детей.

@lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить.

@ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы.

@kniga_ruk — Канал для творческих людей. Поделки своими руками, дизайн и рукоделие.

@samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей!

@povaryenok — Вкусные и интересные рецепты.

@pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день.

@psihsexi — Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни.

@da4nieidei — Идеи для вашей загородной жизни!

@multishef — Канал домашних рецептов.

@narmedic — Народная медицина. Лечение травами.

@hairmod — Тысяча идей для ваших причесок. Уход за волосами.

@vkusnoepoxydenie — Диетические рецепты. Правильное Питание. Талия скажет Спасибо!

@l906090 — Худеем к лету дома.

@familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост.

@psycho_sex — Всё о сексе.

@designcorner — Идеи для тебя и твоего дома.

@dizayn_i_uyut — Варианты дизайна квартир.

@beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности!

@spizivyaz — Вязание спицами и крючком.

@magnitz — Магнит здоровья.

@russchool — Для родителей начальной школы. Английский, математика, логика, русский и другие материалы.
657 views17:01
Открыть/Комментировать
2023-04-20 17:56:20
Хочешь стать консультантом по питанию и здоровому образу жизни?

Приходи на бесплатный курс
ПРОФЕССИЯ ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

Востребованность и стабильность
Удовлетворение от работы
Удаленная профессия с гибким графиком

Регистрируйся, если ты хочешь:
• Стать специалистом по ЗОЖ
• Изучить нутрициологию для себя
• Сменить профессию
• Применять знания в работе

Что ждет на курсе:
Введение в нутрициологию
5 видео-уроков
Обратная связь
Бонусы и подарки
Сертификат после обучения

Онлайн-курс для тех, кто хочет стать свободным, получать доход в любой точке мира и приносить пользу людям!
Переходи по ссылке и сделай первый шаг в нутрициологии

Перейти по ссылке
767 views14:56
Открыть/Комментировать
2023-04-20 08:10:50
Пример спортивной диеты

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
1.4K views05:10
Открыть/Комментировать