Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

90/60/90

Логотип телеграм канала @l906090 — 90/60/90 9
Логотип телеграм канала @l906090 — 90/60/90
Адрес канала: @l906090
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 15.20K
Описание канала:

Идеальная фигура 90-60-90. Здоровье и красота, правильное питание и спорт – залог успеха!
Диеты, фитнес, красота, упражнения.

По всем вопросам обращаться: @elenafesenko

Рейтинги и Отзывы

1.00

3 отзыва

Оценить канал l906090 и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

3


Последние сообщения 13

2023-04-16 18:03:00
Первое, что вы увидели на картинке расскажет много интересного о ваших отношениях с любимым человеком.

Отвечайте быстро, не думая.
1.5K views15:03
Открыть/Комментировать
2023-04-16 07:01:17
884 views04:01
Открыть/Комментировать
2023-04-15 19:00:03
Творческий канал для ценительниц мыла ручной работы, эстетики, ароматов, качественного ухода за кожей.
Все о мыловарении, и не только.
246 views16:00
Открыть/Комментировать
2023-04-15 10:21:29 ​​Тренировка 7 минут

Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены. Все упражнения выполняются за 7 минут - меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб.

Данный комплекс упражнений был разработан учёными таким образом, что за счёт высокоинтенсивного интервального тренинга и чередования упражнений для верхней и нижней части тела достигается максимальный эффект, который можно сравнить с продолжительной низкоинтенсивной тренировкой (бег, аэробика).

Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может быть использован в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки.

Для того, чтобы данный комплекс упражнений использовать как полноценную интервальную тренировку необходимо выполнить 2-3 круга в течение как минимум 20 минут, при этом интенсивность падать не должна.
1.0K views07:21
Открыть/Комментировать
2023-04-14 19:52:42
Надоело учить английский язык годами?

Узнайте, как выучить иностранный за 3 месяца! Записывайтесь на наш 5-дневный онлайн-марафон «Как выучить английский за 3 месяца с нуля до разговора»!

За 5 дней вы узнаете:
• Как выучить 3000 слов за месяц, занимаясь по часу в день?
• Как перестать забывать слова?
• Как учить английский по сериалам и песням?
• Как за 2 дня выучить всю грамматику?
617 views16:52
Открыть/Комментировать
2023-04-14 12:40:46
Упражнения от дряблых рук и складок подмышками
1.1K views09:40
Открыть/Комментировать
2023-04-14 09:00:05
ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ
МАРАФОН стройности
ЧАТ по похудению

учавствовать в МАРАФОНЕ может КАЖДЫЙ
БЕСПЛАТНО
Город не имеет значения

Что ты получишь
Полезные советы
Мотивацию
Живое общение
Несколько вариантов программ питания
Лайфхаки и секреты легкого похудения
Видео-уроки по тренировкам
Вкусные рецепты правильного питания
МЕНЮ на каждый день

ХОЧЕШЬ получить фигуру мечты
ТОГДА ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

https://chat.whatsapp.com/JYM49oBvr02L5ubyxcr2Lj
1.4K views06:00
Открыть/Комментировать
2023-04-14 08:37:32
1.4K views05:37
Открыть/Комментировать
2023-04-13 19:57:05 Вы знали, что женщины видят кошмарные сны на 80% чаще, чем мужчины? Но сегодня не об этом. Рекомендуем подписаться на познавательные каналы от TGCraftRU:

• @edaLoveyou — Хочу творю, хочу вытворяю. Сообщество для тех, кто любит творить своими руками!

@psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация.

@multivar — Блюда в Мультиварке. Вкусно и полезно. С заботой о Здоровье!

@lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить.

@samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей!

@magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер.

@smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве.

@worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни.

@pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день.

@s_a_l_a_t — Лучшие Салаты. Рецепты для Праздника и на каждый день. Порадуйте себя и близких!

@psihsexi — Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни.

@hairmod — Тысяча идей для ваших причесок. Уход за волосами.

@vkusnoepoxydenie — Диетические рецепты. Правильное Питание. Талия скажет Спасибо!

@ideas_of_design — Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы.

@zdravnitca — Домашние маски для лица и волос. Народные рецепты красоты.

@l906090 — Худеем к лету дома.

@familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост.

@beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности!

@erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг!

@russchool — Для родителей начальной школы. Английский, математика, логика, русский и другие материалы.

@vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий.

@makehands — Строительство, ремонт и всякие полезности своими рукам.
764 views16:57
Открыть/Комментировать
2023-04-13 18:12:12
Отличные упражнения для ягодиц
856 views15:12
Открыть/Комментировать