Адрес канала:
Категории:
Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков:
15.20K
Описание канала:
Идеальная фигура 90-60-90. Здоровье и красота, правильное питание и спорт – залог успеха!
Диеты, фитнес, красота, упражнения.
По всем вопросам обращаться: @elenafesenko
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал l906090 и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
3
Последние сообщения 2
2023-06-28 08:23:15
Сжигаем жирок
7.4K views05:23
2023-06-27 14:47:16
10 эффективных точек для похудения
7.9K views11:47
2023-06-26 07:47:25
Упражнения, которые избавят от живота и боков.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.
8.8K views04:47
2023-06-24 10:52:16
Убираем бока за 20 занятий:) Реально работает
9.2K views07:52
2023-06-23 09:29:38
Мощная тренировка для похудения, которая заменит 15 тысяч шагов
9.5K views06:29
2023-06-22 07:45:30
Подтягиваем низ живота
Тренировку выполняем по кругу в 3-4 подхода
10.3K views04:45
2023-06-21 09:27:25
Тренировка на каждый день для стройной фигуры
10.8K views06:27
2023-06-20 09:35:49
Качаем ягодичные мышцы
11.3K views06:35
2023-06-19 16:55:42
11.3K views13:55
2023-06-19 08:41:46
Работаем над кубиками!!
11.4K views05:41
9
